ตามสถิติประมาณ 65% ของประชากรในเมืองสำคัญ ๆ ในสำนักงาน ดูเหมือนว่าความเสี่ยงของการได้รับบาดเจ็บใช้เวลา 8 ชั่วโมงในเก้าอี้น้อยที่สุดและอย่างไรก็ตามมากกว่าครึ่งหนึ่งของการอุทธรณ์ต่อผู้เชี่ยวชาญที่ดำเนินการจากพนักงานสำนักงาน พนักงานบ่นอะไรและสิ่งที่ควรเตรียมไว้สำหรับคุณถ้าดาวเทียมปกติของคุณเป็นจอคอมพิวเตอร์และเก้าอี้สำนักงานเราจะบอก
น้ำหนักเกิน
แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงตัวเลขทางนิติวิทยาศาสตร์ แต่สิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถรักษาผลงานที่เหมาะสมของระบบทั้งหมดได้แม้จะไม่มีกิจกรรมที่ใช้งานอยู่ และพนักงานของสำนักงานประมาณ 80% ประสบกับการมีน้ำหนักเกินและการเปลี่ยนแปลงในรูป ไม่มีอะไรน่าแปลกใจที่นี่เนื่องจากนอกเหนือจากกิจกรรมขนาดเล็กบุคคลที่คอมพิวเตอร์ไม่ได้สังเกตว่าเพียงสองสามชั่วโมงสามารถใช้อัตราคาร์โบไฮเดรตรายวันในรูปแบบของบาร์ช็อคโกแลตและขนมหวานอื่น ๆ ตามกฎข้อแก้ตัวในกรณีนี้ทำหน้าที่เป็นข้อร้องเรียนเกี่ยวกับการขาดเวลาสำหรับการเล่นกีฬา แต่ในกรณีใด ๆ ในกรณีใด ๆ คุณสามารถเข้าไปในสำนักงานได้ครึ่งชั่วโมงก่อนหรือเดินหนึ่งหยุดเดินเท้าหายใจอากาศบริสุทธิ์ซึ่งโดยวิธีการที่พนักงานสำนักงานไม่เพียงพอ
ลุกขึ้นเพราะคอมพิวเตอร์หนึ่งชั่วโมงต่อชั่วโมง
รูปภาพ: www.unsplash.com
ตา "แห้ง"
ปัญหาในสำนักงานอื่น ที่ตั้งที่ยาวนานต่อหน้าจอภาพไม่เพียง แต่จะสร้างความเสียหายให้กับเรือเท่านั้น แต่ยังตัดเมือกเยื่อเมือกด้วย แน่นอนในสำนักงานของคุณมีเครื่องปรับอากาศที่ทรงพลัง ต่อมน้ำตาไม่สามารถรับมือกับภาระเช่นนี้ซึ่งนำไปสู่ความแห้งกร้านและการระคายเคืองของอวัยวะ นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องจดบันทึกแรงดันไฟฟ้าที่ดวงตาของคุณอยู่ตลอดทั้งวัน ระวังตัวเอง
ความเจ็บปวดปกติ
และในหลายพื้นที่พร้อมกัน บ่อยครั้งที่พนักงานออฟฟิศต้องเผชิญกับอาการปวดหัวไมเกรนและความเจ็บปวดที่ด้านหลังของหลังซึ่งไม่น่าแปลกใจเพราะกระดูกสันหลังอยู่ในแรงดันไฟฟ้าที่รุนแรงเกือบตลอดเวลา ประมาณ 45% ของกรณี osteochondrosis ปากมดลูกพัฒนา ไม่เป็นที่พอใจใช่ไหม ดังนั้นสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในกรณีของคุณผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง นอกจากนี้เรียนรู้ตัวเองที่จะวางขาของฉันเพื่อเท้า - คุณไม่ต้องการเส้นเลือดขอดในช่วงต้น?
ความเครียดที่ไม่มีที่สิ้นสุด
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะออกไปโดยไม่มีความสนใจและลักษณะทางจิตวิทยาของงานสำนักงาน: การค้นพบในสำนักงานที่มีเสียงดังหมายถึงแรงดันไฟฟ้าคงที่และงานฉับพลันสามารถเคาะออกมาจากร่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนค่อนข้างยากที่จะทำงานอย่างรวดเร็ว ในตอนท้ายของวันเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นในเลือดของคอร์ติซอลนำไปสู่อาการปวดหัวที่แข็งแกร่งซึ่งบุคคลที่ได้รับการช่วยเหลือด้วยความช่วยเหลือของยาเสพติดที่ส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารเยื่อเมือก แล้วจากที่นี่ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยเริ่มต้นขึ้น