Паёми бузург роҳи хуби санҷидани он аст, ки оё шумо ба заминаи давомдор омода ҳастед, ки қоидаҳои муқаррариро тасдиқ кунед, ки маҳсулоти ҳайвонотро истисно мекунад. Ҳоло вақти он аст, ки кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои зангнуҷанганнро, ки метавонанд дар мизи шумо доимӣ бошанд. Мо дар давоми рӯз се хӯрокро се хӯрок пешниҳод менамоем. Кӯшиш кунед!
Барои наҳорӣ
Porridge "kiwi-gradation"
Ба мо чӣ лозим аст:
- OEALEAL - 1 пиёла.
- Шир растанӣ - 2 айнак.
- анор - 1 PC.
- Kiwi - 1 PC.
- Шупут - 1 tbsp.
- Гиёҳҳои хушбӯй ва буттамева мечашонем.
Ҳангоми тайёрӣ:
Ширро ба ШМШ резед ва то он даме ки он ҷилавгирӣ кунед. Он гоҳ мо даҳони хӯрок мехӯрем ва бо шир омехта. Барои 15 дақиқа пеш аз нарм шудан шӯҳрат лозим аст. Аз оташдон тоза кунед ва онро диҳед. Мо ба гранатае муроҷиат мекунем, ба тавре ки бештари онҳо ҳама боқӣ мемонанд. Баъд аз ин, шумо метавонед Kiwi-ро бо доираҳои тозаву озода буред. Ҳама омода аст! Биёед самрдаро бо қисмҳои хурд диҳем, мо бо граната ва гиёҳҳо аз боло ҷудо мекунем.
Барои хуроки нисфирузи
Шӯрбо кокос бо карри
Ба мо чӣ лозим аст:
- Баргҳои салат сабз - 400 г
- Кинза - 1 бастаи
- Тухмиҳои каду (хом) - 50 г.
- Шири кокос - 400 мл.
- макарон - 1 tbsp.
- равғани растанӣ - 1 tbsp.
- чошнии лубиё.
Ҳангоми тайёрӣ:
Қисми чӯбчаи Kinee барои ороиши дар охири ҷой. Қисми боқимонда дар якҷоягӣ бо решаҳо аз замин ва қум шуста мешавад. Минбаъд пиёз сабзро дар якҷоягӣ бо cilantro гиред. Мо як коса мегирем, ки дар он равғани гармкунӣ, каҷӣ, тухми каду ва fry каме fry. Иловаи кабудӣ ва fry дақиқа дигар fry. Шир ва обро ба ШМШ рехт (400 мл.). Мо ҳама чизро маҷрӯҳ мекунем, пас аз он мо баргҳои салат гузоштем ва бори дигар ба напазед меорад. Шӯрбои натиҷа дар натиҷаи куттанн ва каме чошнии лубиё илова кунед. Ҳар як қисми киланро оро диҳед.
Ва шумо дар ин вақт чӣ пухтонӣ?
Акс: www.unsplash.com.
Барои хӯроки шом
Хӯриш аз Карам аз филм аз филм
Ба мо чӣ лозим аст:
- Lentils - 1 пиёла.
- Филм - ⅔ Glakana.
- ќаламфури ширин - 1 PC.
- Карам Брюссел - 200 г
- Leewot Leot - 3-4 лампаҳо.
- Пиёз сабз - 7 парҳо.
- Курри - ¾ h. Л.
- нафт - 2 tbsp.
- ним лимӯ.
- намак.
Ҳангоми тайёрӣ:
Карамҳои Брюсселро аз баргҳои пажмшуда тоза кунед, мо Narch-ро нест мекунем. Карам медӯшед. Мо дар охири он пиёз сабз лозим хоҳем шуд, то хӯрокҳоро хӯрем, мо низ онро буридем. Аммо камон аз ҷониби ҳалқаҳои борик бурида мешавад. Ќаламфури бурида дар нимсолаи ва хориҷ тухмиҳо. Бурида ба қисмҳои хурди. Сабзавотро дар варақаи нонпазӣ гузоред, равғани зайтун, намак, ќаламфури, сипас омехта кунед. Дар 180 дараҷа тафсонед, танӯр барои 25 дақиқа сабзавот гузошт. Дар айни замон, дар ШМШ, филмҳо ва наслро гузошта, об рехт ва кариро илова кунед. Мо интизорем, ки ҳама чизҳои ҷӯшон, пас аз он мо оташро кам мекунем. 15 дақиқа пухтан. Минбаъд, Solim, филмҳо ва наслҳоро дар як коса гузаред, сабзавот ва пошидани лимӯ илова кунед. Болои боло бо пиёз сабз бурида пошидан.