Новобаста аз он ки шумо на камтар аз 50-солаед, ҳеҷ гоҳ дер намешавад. Марҳилаи муҳимаш, мувофиқи психотехнавоҳои муосир, маҳорати ҳимояи сарҳадҳои онҳоро ба даст меоранд. Одамоне, ки майл доранд ва аҳкоро риоя кунанд, натарсонанд, аз хафа кардани дигарон, кори асосиро дар ҳаёти худ фаромӯш мекунанд, ки худро хафа накунанд. Маслиҳатҳо барои мубориза бо мушкилот кӯмак мекунанд ва аз варақи пок зиндагӣ мекунанд.
Маҳдудиятҳои сабти шуморо муайян кунед
Варақеро гиред ва онро ба ду сутун тақсим кунед: Ман қабул мекунам ва қабул намекунам. Ба ёд оред он чиро, ки атрофи он гирд меомадед, шумо чӣ шуморо мекашид, ва ҳол он ки ба фармон бозистод. Пурсед: Чаро ин муҳим аст? Машқ ба тамаркуз ба ҳиссиёти худ дар тақсимоти ҷомеа кӯмак мерасонад. Ҳаставлишҳо, аз ҷумла муқаррар кардани минтақаи иҷозатдодашуда ва манъшуда. Ҳамин тавр, барои баъзе одамон хиёнат мекунанд, шарик як осани рӯҳии шадид хоҳад шуд, дар ҳоле ки дигарон дар он чизе даҳшатнок нахоҳанд дошт ва якҷоя зиндагӣ карданро идома медиҳанд.
Ҳудуди иҷозатномаро дақиқ муайян кунед
Ба худ нигаред
Ҳангоми иҷрои машқҳои гузашта кор карданро идома диҳед. Ба худ савол диҳед: Ман дар айни замон ман чӣ ҳис мекунам? Чаро ин амал маро хеле мебинад? Ҳар як ашё метавонад рақамро аз 1 то 10 созад, ки қудрати эҳсосоти воқеиро тавсиф мекунад. Дар давоми худидоракунии тарҷумонӣ шумо метавонед эҳсоси асосиро муайян кунед - ин на ҳамеша барои ғазаби вай нест. Аксар вақт зери ниқоби хашм пинҳон, тарс ё ғурур. «Вақте ки касе тавре рафтор мекунад, ки шумо худро нороҳат мекунед Ин мушкилотро иҷро мекард, шумо метавонед худро аз баъзе дастгоҳҳо озод кунед ва ба рафтори дигарон мувофиқ бошад.
Рост гап занед
Ба ман имон оваред, танҳо як қисми хурдтари мардум ба шумо шодмон мешавед, дигарон ин корро намекунанд ё дар як амал ягон чизи муқаррарӣ намебинанд. Бо овози баланд садо медиҳед, шумо ба шахсе медиҳед, ки чӣ гуна сарҳадро ба даст наорад. Интишори ҳамсояро таҳқир кардан лозим нест: Нигоҳ доштани ин мавзӯъ як мухтасаре нест, ки барои сӯҳбати пурраи худ маълумоти кофӣ надорад ё шумо аз фикрҳои худ норозӣ нест. "Ман намехоҳам, ки ҳаёти шахсии худро бо ягон каси дигар баррасӣ кунам, ба истиснои шарик. Биёед барои сӯҳбат мавзӯи дигарро интихоб кунем? " - Чунин ибораи бетарафе, ки шумо ниятҳои худро равшан тартиб медиҳед ва эҳсосоти шахси дигарро надоред.
Худро бо шахси озод ҳис кунед Гунаҳкори худро озод кунед
Масъулиятро барои ҳиссиёти шахси дигар бардоред. Психологияи мубодилаи мусоҳиб дар салоҳияти он қарор дорад, аммо на шумо. Дар муносибатҳои солим шарикӣ ё волидайн саволе намедиҳанд, ки оё шумо метавонед чизеро рад кунед ё бигӯед ё бигӯед - он ҳамчун аксиома қабул карда мешавад. Шумо дар акси ҳол зиндагӣ мекунед? Ба ман як шахсро дар бораи ҳиссиёти худ бигӯед ва вақтро дар бораи вазъият фикр кунед - дарк мекунад, ки ӯ хато мекунад ва дигар ба шумо фишор намеорад.
Ту чӣ фикр мекунӣ? Шумо ба вайрон кардани сарҳадҳои худ чӣ гуна муносибат мекунед?