Сабзӣ
Бо хушнудӣ шиноварӣ. Агар шумо хӯроки нармро афзалтар медонед, хӯроки тезро эҳтиром кунед, пас дандонҳо бо вақт суст мешаванд. Шумо онҳоро аз массажи табиӣ ва машқ маҳрум мекунед ва ин метавонад ҳассосияти сирминро ба вуҷуд орад.
Тренинг + каротин
pixabay.com.
Сабзӣ як метои хуби варзишӣ барои даҳони шумо хоҳад буд. Каротин, ки дар ин реша мавҷуд аст, барои луобпи даҳон ва рагҳо муфид аст. Он сирдорро мустаҳкам мекунад. Инҳоянд ин сабзавот, шумо оташро аз дандон хориҷ мекунед ва дандонҳоро пароканда кунед.
себ
Ин мева дар якҷоягӣ бо сабзӣ яке аз маҳсулоти муассир барои пешгирии мушкилот бо дандонҳо ҳисобида мешавад. Нафасҳои меваҳоро манъ мекунад, тоза ва тароват мебахшад.
Дар пӯсти себ, бисёр муфид
pixabay.com.
Моҳӣ
Албатта, дандон ба калтсий лозим аст, аммо бе фосфор онҳо карда наметавонистанд. Моҳиро бихӯред - ин яке аз маҳсулоти барои нигоҳ доштани саломатии холигоҳи даҳонӣ зарур аст.
Моҳӣ ва биринҷ - шарқ бисёр чизро дар бораи хӯрок медонанд
pixabay.com.
киви
Ин меваро беэътиноӣ накунед. Он миқдори максималии витамини C мебошад, вақте норасоии он дар бадан истеҳсоли коллеген ва рахҳо ба хун сар мезанад.
Kiwi - Блоки витамин
pixabay.com.
Пиёз
Чӣ маллоҳони асри XIX ва сайёҳонро ба онҳо гурехтанд? Ин дуруст аст, пиёз. Он бӯй намекунад, аммо 100% кӯмак мекунад. Ин антибиотики табиӣ бактерияҳои зарароварро дар холигоҳи даҳонӣ вайрон мекунад.
Лаззат намеёбад, аммо муфид
pixabay.com.