Ки ҳама мегӯянд: "Марзиза, мулоҳиза кардан, мулоҳизаронӣ ва муфид." Аммо, ҳадди аққал кӣ фаҳмонд, ки он чист ва ин чӣ гуна аст.
Дар фаҳмиши умумӣ, мулоҳиза дар ҷои лотус баста аст, бо аломати "ҳама OK" -и "ҳама OK" (пайваст кардани индексатсия ва ангуштони боло) дар зонуҳои худ ва чизе барои орзу кардан. Дар поёни ҳама, бо калимаи "мулоити" тасаввур кунед, ки yoga ё monk аз Ҳиндустон, дуруст?
Ҳамаи ин чунин аст, аммо каме хато. Ман ба шумо як забони оддӣ мегӯям, бе мавҷҳои Алфа ва Тета ва шартҳои дигар. Мулоҳиза як ҷараёни воқеан пурқувват ва хеле муҳим аст, хусусан вақте ки шумо бо шахсияти худ ва шуури худ шурӯъ мекунед. Мулоҳиза як маҳорати ҳолати оқилона аст (ман мешунавам - ман мегӯям, ман фикр мекунам, ки ба ҳолати нисфи (то нишаст), то хоб наравем), аз даст додани вақт, фикр кунед, фикр кунед дар зери худ ҷараён.
Юлия Амелина
Аксҳо: Instagrammam.com/numerlol_amelina.
Барои чӣ?
Дар ҳолати нимсола будан, мо майнаи моро ба худ мекушоем, яъне он майнаи моро идора мекунад, ин имкониятҳои мо, рафтор, дастовардҳо, дастовардҳо ва зиндагии мо мебошад умумӣ.
Дар ҳолати нисфи (мулоҳиза), мо метавонем мустақиман бо атлокс, бо тамоми мушкилот ва захмҳои мо, пойҳо ва тормозҳои худ кор кунем. Мо метавонем касе бошем ва дар роҳи хоб зиндагӣ кунем. Дар ниҳоят, на дар робита бо тамоми одамони машҳур ва муваффақ дар реҷаи худ нуқтаи ҳатмӣ мебошад.
Чӣ хел?
Тавре ки ман гуфтам, мо бо нишаста медонем. Дар аввал, мулоҳиза метавонад то як соат вақтро бигирад, зеро он ҳамеша бояд машқ кунад (пас аз ҳама, мо вазни худро гум намекунем).
Ҳамин тавр, ба мулоҳиза гузаред. Мо тамоми дахолат (садоҳо, ҳайвонот, ҳайвонот, телефонҳоро нест мекунем, бо чашмони худ пӯшида ва танҳо нафас мекашем. Ҷараёни андешаҳоро бас кунед. Ба мағозае, ки бояд ба мағоза равед, фикр накунед, пас ҳалқаро занг занед, аммо либоси таг санҷида шудааст ... не, он нахоҳад шуд. Мо дар ин ҷо ҳастем ва ҳоло, мо нафас мекашем: нафасгирак, нафасгиранда.
Ҳамин ки онҳо нафас ва дарди худро ҳис мекарданд, ба инфиродӣ равед (Оҳ, ваъда дод, ки ба ҳама қисмҳои бадани мо тарҷума мекунем. Бар сар, мо ҳис мекунем: он, ҳаҷм, вазн. Минбаъд - бинӣ, гӯшҳо (чап ва рост), ангуштҳо, ангуштҳо, пойҳо, пойҳо.
"Дар фаҳмиши умумӣ мулоҳиза кардан мумкин аст, ки бо чашмони пӯшида дар мавқеи лотазҳо нишинад, дастҳоро бо" OK "ба зонуҳои худ ва орзуи чизе" гузоред
Аксҳо: Enclash.com.
Агар он чизе, ки барои андеша ва эҳсос кардани он чизе, ки онҳо мутамарказ шудаанд, бе таваҷҷӯҳ ба вақт ва дигар дахолат (парранда берун аз равзана), - ҳамааш табрик мекунам. Шумо фаҳмидед, ки "дари дилхоҳро кушоед." Агар не, амал кардан то он даме ки рӯй гардонад.
Умуман, ин нуқтаи асосӣ - вуруди хеле ба давлати "дуруст" (он аз тамоми мулоҳиза тақрибан 20 дақиқа вақт лозим аст).
Хуб, пас мо метавонем коре кунем. Мо метавонем ба худ савол диҳем ва ба худатон нигарем ва ба худ нигарем: мисли шумо (аниқтар), ки шумо дар бораи шумо фикр мекунед Масалан: "Чаро ман хашмгинам?" Ё: "Чӣ гуна ман худро роҳнамоӣ мекунам, ноамнвайронкунӣ?" Саволҳои зиёде ҳастанд. Аз касе пурсед, ки чӣ мехоҳед.
Ҳамин тавр, шумо ҷавобро аз ҳолати мавҷудбунёд мегиред, он ба шумо насб кардани он ҷавобгӯ аст, ки гузошта шудааст ва шумо метавонед онро дида, ҳис кунед.
Акнун шумо метавонед ин насбро пок кунед ва наве гузоред! Маҳз дар ин ҳолат, ки шумо барои ба даст овардани ҷараёни кор, хушбахтии шахсӣ, ба саломатӣ, муваффақият, муваффақият барои муваффақият барои муваффақият барои муваффақият барои муваффақият барои муваффақият дар соҳаи мансаб. Акнун шумо метавонед ҳама гуна барномаро дар атои худ гузоред ва ин барнома аллакай шуморо кор хоҳад кард, шуморо роҳнамоӣ кунед ва орзуҳоро бо воқеият бардоред.