Аромерапия
Бисёр равғанҳои эфирӣ ҳамчун хоб амал мекунанд ва сифати хобро беҳтар мекунанд. Кӯшиш кунед, ки дар равғани бутиа лоғар дар Аромалгам рехт. Дар катҳои сарлавҳа якчанд алаф гузоред. Sach хушк зери болишт гузошт. Шумо метавонед пас аз як рӯзи вазнин истироҳат кунед, ин бӯй ҳатто ба одамони депрессия тавсия дода мешавад.
Aromas-ро истифода баред
pixabay.com.
Машрубот
Маълум аст, ки як шиша шароби сурх ором шуданро ором мекунад ва душвориҳои рӯзро фаромӯш мекунад. Ин ҳама дар бораи ангур - беҳтар аст, то навъҳои зеринро интихоб кунед: chubolo, деҳқонӣ, Cavernet-Sauwignon ва Manllots. Аммо, онро аз ҳад зиёд нагузоред - миқдори аз ҳад зиёди машруботи машрубот ба истиснои, ва саҳар - ба гуруснагӣ.
Як шиша шароб осеб надидаанд
pixabay.com.
Рад кардани ба Гаджетҳо
Олимон фаҳмиданд, ки ду соат пеш аз хоб маҳдуд кардани хашмгинӣ зарур аст: ТВ маҳдуд кардани хашм: ТВ, телефон, дар акси ҳол, шумо ба шабакаҳои иҷтимоӣ то субҳ, ки вақтро дар шабакаҳои иҷтимоӣ таҳдид мекунед. Ҳама гаҷетҳоро ҷудо кунед, дар нусхаи коғаз як чизи оромро хонед.
Таҷҳизотро аз хонаи хоб
pixabay.com.
Гипнозӣ
Агар шумо бо хоб мушкилот дошта бошед, бо духтур маслиҳат кунед, ӯ доруи хоби сабукро ба поён хоҳад овард. Аммо дар хотир доред, планшетҳо метавонанд наштибор бошанд. Бо дорухои дорухона мувофиқа кунед, шумо ба шумо дар интихоби коллексияи бехавфии бегона кӯмак мекунед. Дар ҳар сурат, ягон душворӣ бо хоб набуд.
Бодиққат бо лавҳаҳо
pixabay.com.
Ҳавои тоза
Пеш аз хоб ҳуҷраро санҷед. Дар хонаи хоб бояд нисбат ба дигар бино якчанд дараҷа бошад. Беҳтар аст, ки аз хоб дар як чиз холӣ гармтар истифода баред.
Бистар бояд бароҳат бошад
pixabay.com.