Оё шумо аҳамият додед, ки дар давраи таназзул ва амали муҳими шумо, ки дар он ба ҷадвал мувофиқ аст, ишора кардаед? Бешубҳа пайхас накард, ки баъзан шумо танҳо аз диван баромада наметавонед - хеле хаста, гарчанде ки шумо хоб будед, ва ҳеҷ чиз махсусан хастаед. Ва пас аз як соат нафаси дуюм кушода мешавад ва шумо омодаед кӯҳҳоро гардонед.
Ин ҳама дар бораи ҷадвали шахсии бадани мо, ки вобаста ба рӯзҳои рӯз фарқ мекунад. Чунин уруҳо ва поёнҳо воқеан ҳар рӯз ҳамзамон мушоҳида мешаванд. Барои ин ҳама, Борхия масъул аст - тамошои дохилии бадани мо. Ин минтақа дар тиббӣ ба таҳсил на он қадар пеш аз таҳсил оғоз ёфт.
Одатан, мо кӯшиш мекунем, ки худро бо қаҳва ташвиқ кунем ва аз ин сабаб, мо зуд-зуд кофеиро аз он истифода мебарем. Натиҷа асабӣ ва мушкилоти дил аст.
Ҳамаи мо аз рӯи баъзе Борхитсм
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Дар асоси таҳқиқот ва дониш дар соҳаи риттологияи биологӣ, мо нақшаи намунавӣ хоҳем кард:
6.00-8.00 - фаъолияти ҳадди ниҳоии тестостерон дар мардон ва афзоиши либидо дар занон.
7.00-10.00 - вақти фаъолияти меъда, бинобар ин дар ин давра беҳтараш хӯроки аввалро созед.
6.00-9.00 - Афзоиши физиологӣ ба фишор, ки таъсири омӯзишро коҳиш медиҳад. Фоидаҳои даври саҳнаи давидан дар меъдаи холӣ афсанд!
13.00 -15.00 - вақти фаъоли фаъол дар рӯда. 150 грамм протеин (моҳӣ, гӯшт, парранда) табдил диҳед), он бо беҳтарин роҳ иҷро карда мешавад.
16.00-18.00 - вақти он расидааст, ки варзиш кунем. Сӯзонидани фарбеҳ фаъол мешавад, gliccogen аз мушакҳо камтар истеъмол карда мешавад, мушакҳо ба оҳанг тезтар мешаванд. Ташнагӣ дар ин вақт бояд бо оби тоза хомӯш карда шавад.
18.00-19.00 - Ҷигар аз ҷониби машрубот ва дигар моддаҳои заҳрнок мубодила карда мешавад.
18.00-19.00 - омӯхтани захираҳои энергетикӣ бо зиёфати сабук (сабзавот ва сафедаҳои сабук). Азбаски ферментҳои ҳозима амалан истеҳсол нестанд, ва заҳра ва ҷигар дар марҳилаи ғайрифаъол, хӯроки охирин бояд нур ва фарбеҳ набошад.
19.00-20.00 - Аксари буғумҳои мобилӣ вақти беҳтарин барои Йога, Пилесц ё дароз кардан мебошанд.
0.00-2.00 - Мелятонин ва гормонҳои сомонӣ ба таври назаррас истеҳсол карда мешавад, ки дар як шаб то 900 ккал дар ин бора сӯзонида мешавад, дар айни замон шумо хоб кардед.
Ин ҳам муҳим ва генетикаи муҳим аст, ки фаъолона рушд мекунанд, то хусусиятҳои инфиродии бадани инсон эътироф карда шаванд. Аллакай имрӯз шумо метавонед генро омӯзед ва соати дохилии баданро дар шахси мушаххас муайян кунед.