- Анна, бори дигар расмҳои худро дар Instagram тамошо карданд. Шумо зебо мебинед. Чӣ гуна шумо варақаро дастгирӣ мекунед?
- Ташаккури зиёд барои таъриф. Қоидаи асосии ман иҷро намешавад. Ҳадди аққал 40 дақиқа дар як рӯз ман дар расм кор мекунам. Баъзан тавассути "ман наметавонам", аммо қоида қоида аст. Ман ба наздикӣ ба ман як пайроҳаи сайёрро додам, ки онро бо сафари ман ё истироҳат кардан мумкин аст. Ман қариб як клипи хеле хоҷагии тобистона дар суруди суруди "Диологии" дур кардам, вай аллакай беш аз 2 миллион нафарро дида буд. Дар экран тасвирҳои ҷолибе вуҷуд доранд. Албатта, ман мехостам дар ин кори комил дурахшонам. Ин танҳо ин одил аст ва ёвари ман шуд. Вай ӯро дар танаи мошин бурд, ба ҳар як ҳолати қулай машғул буд. Як маротиба ҳатто як пахши радио, қадам дар баробари роҳ. Дар бораи парҳези ман, он содда ва фаҳмо аст. Ќабул дар ғизо - дар озуқаворӣ ва сабзавоти сафеда. Махсусан барои моҳӣ, аммо бо гӯшт, ман бодиққат рафтор кардам. Ман кӯшиш мекунам, ки онро на бештар аз ду маротиба дар як ҳафта бихӯрам. Боварӣ ҳосил кунед, ки як рӯз бо шӯрбо рӯшноӣ дар сабзавот ё шўрбои мурғ. Агар шумо дар ҳақиқат ширин мехоҳед, ман нисфи як торт мехӯрам. Ва нӯшокиҳои карбоншуда! Танҳо оби тоза бо лимӯ, чой сабз. Агар шароб, пас танҳо хушк. Бале, ман духтаре ҳастам, ки шаклҳои иштиҳоям, онҳо ва муҳимтар аз ҳама, мардон маъқуланд. Аммо бо ҳама аз ҳад зиёд ман ҳамеша мубориза хоҳам кард.
- Оё шумо ягон бор дар парҳез дидаед?
- Ба ман чунин менамояд, ки ман метавонам як китобро дар бораи парҳез (ханда) нависам. Дар як вақт ман хеле дӯст будам. Аммо дар ниҳоят маълум шуд, ки парҳези умумиҷаҳонӣ вуҷуд надорад. Ман як мисоли оддӣ медиҳам. Бисёре аз дӯстдухтари ман аз ҷиҳати фенгенӣ дар Artcleat. Вақте ки ман қарор додам, ки худро дар ихтиёри худам санҷам, ман вазни вазнро илова кардам. Ҳар касе, ки дар парҳез нишаст метавонад маслиҳат диҳад: инро таҳти роҳбарии мутахассисон иҷро кунед, худ ва бадани худро гӯш кунед. Танҳо барои худ одатҳои ғизоӣ ва фарҳанги хӯрокворӣ кор кунед.
- Кадом қисми ҳаёти шумо варзишро мегирад?
- Ман ба кортография таваҷҷӯҳи зиёд медиҳам. Ман дар хона як толори хурд дорам - он вақтро сарфа мекунад. Ман машқҳои дарозмуддат, амал кардани маҷмӯи машқҳо, ки аз ҷониби профессор таҳия шудааст, ки аз ҷониби профессор Бобновский таҳия шудааст, дар тӯби махсуси калон, тӯби махсуси калон, tquats машқ мекунад. Ҷои махсус роҳ меравад. Ман дар як гороскопӣ моҳӣ дорам ва қариб дар об зиндагӣ мекардам. Бо калон ва калон, дар клуби варзишӣ Ман танҳо ба хотири ҳавзи равам.
- Шумо ба ягон дараҷае гуфт, ки соҳиби синаи калон он қадар осон нест: ёфтани шиновар ва либоси зебо осон нест. Ҳоло вазъ иваз шуд?
- Рӯзи дигар, дӯстдухтар ман як корти хандоварро фиристод: «Духтарон бо синаҳои калон орзуҳои хоб бо миллионҳо хоб. Ва дар асл, онҳо танҳо хоб дар шикастан дар меъда «(хандаҳост). Албатта, дар ин шӯхӣ ҳақиқат аст. Бо чунин "сарват" зиндагӣ мекунанд, баъзан хеле қулай нест, харидани як шиноварӣ тамоми мушкилот аст. Агар шиноварӣ алоҳида бошад, ман бояд ду дона андозаҳои гуногун харам. Қисми поёнии андозаи он аст, аммо боло хеле бештар аст. Пас шумо бояд «аз ду маҷмӯа» омехта кунед.
Анна ба масоили ғизо, варзиш, зебоии варзишӣ ва занона хеле ҷиддӣ мерасад
- Баъзе духтарон соҳибони синаи калон мебошанд - ҳатто ба амалиёт барои коҳиш додани бюст. Оё шумо чунин идеяро дастгирӣ мекунед ё сазовори он аст, ки сарвати шуморо бо ғурур истифода баред?
- Шумо комилан дуруст ҳастед. Агар табиат мукофотонида бошад, пас онро бо ифтихор кардан лозим аст. Ин осон нест, мушкилиҳо бармегарданд. Барои ман осонтар аст, ман чорчӯбаи хуби мушакҳо дорам, зеро гузаштаи варзишӣ. Аммо ман ҳамеша онро бо машқҳои махсус дастгирӣ мекунам. Ҳама духтарон бо синаҳои калон маслиҳат медиҳанд, ки ба он диққат диҳед. Дар ҳаёти ҳаррӯза, афзалтарро барои ором кардани тасмаҳои махсуси фарсудашуда диҳед. Ман идеяро бо камшавии сина дастгирӣ намекунам. Танҳо агар барои ин шаҳодати ҷиддии тиббӣ вуҷуд дошта бошанд.
Паролати парҳез аз Анна Семенович
Омода кардани табақи мураббии дӯстдоштаатон, ба шумо лозим аст: 1-2 бодинҷон; 1-2 zucchini; 2-3 помидор; 1 лампа; 1-2 қаламфури Булғористон; 2 дона сирпиёз; Намак мечашонем; 2-3 tbsp. юѓу равғани зайтун; Кабудиён гиёҳҳои нав ё хушк.
Оғоз аз, тайёр кардани чошнӣ: Лампузи Шинчуя ва fry, помидорҳои рубшударо ба ШМШ ва қаламфури решакан дар Булғористон ба мукаабҳои frying илова кунед. Маша, дар ҳоле ки чошнии каме ғафсӣ нест. Баъд, ба доираҳои сабзавот бурида ва ба варақа алтернатива пӯшед, пас аз он мо чошниро об медиҳем. Равғани зайтун, намак ва сирпиёз решакан, сабзавоти обро аз боло омехта кунед. Бо сабзавот ё гиёҳҳои зайтун пошед, то ки он комилан фаронсавӣ буд. Шакли фолгаро пӯшед ва ба танӯр фиристед. Мо дар ҳарорати аз 170 ° C барои тақрибан як соат пазмонем. Шумо метавонед ҳамчун як табақ мустақил ё ҳамчун як табақи паҳлӯ ба гӯшт хизмат кунед. Ва сирри асосии пухта - бо ҷон ва муҳаббат тайёр шавед!