- Алексей Борисович, ки ҳамаро ташвиш медиҳад. "Стратегияи ноил шудан ба хушбахтӣ" чист?
- Агар ба таври мухтасар, ҳар як шахс бояд онро барои худ созад. Одамони хушбахт ба худ иҷозат медиҳанд, ки хушбахт шаванд, бадбахтона корҳоеро идома доданд, ки онҳоро озор медиҳанд, баданд ва эҳсоси мусибатро зиёд кунед. Калиди муваффақият нақшаи дурусти таҳияшудаи амал аст. Шумо бояд муайян кунед, ки чӣ мехоҳед ва пас стратегияи дурустро барои ба даст овардани шахси дилхоҳ истифода баред. Хуб фикр кунед, ки шумо дар ҳақиқат орзу мекунед ва чӣ тавр ба таври оптималӣ ба даст овардан. Он чизеро, ки ғамгин, бадкорӣ мебахшед ва аз беҳтарин роҳи пешгирии чунин корҳоро меорад. Ва дар бораи манфӣ камтар фикр кунед. Инҳо, ин қоидаҳоро ба назар мерасид, аммо таслим кардани одамон осон нест.
- Аз ин рӯ, шумо ба қарибӣ як ҷашнвораи "Экологияи майна", ки ҷарроҳии он буд?
- Фестивал дорои хусусияти илмӣ ва тарбиявӣ дошт ва ба табобат ва пешгирии бемориҳои мағзи сар, ки ин эпидемияи ҳозира дар тамоми ҷаҳон гардидааст. Имрӯз, шумораи зиёди мушкилоти саломатӣ бо бемориҳои мағзи сар алоқаманданд ва ин рақамҳо босуръат меафзоянд. Барномаи фестивал хеле гуногун буд, аммо мақсади асосӣ таълим додани одамон барои таҳия ва муҳофизати майнаашон буд. Ва мағзи хуби солим дар синни сола - оё ин хушбахтӣ нест?
- Фестивал боз чӣ шуд?
- Дар фестивал бисёре, ки аз ҷониби директори маъруфи санъат, рассом Андрей Андрей Бартенев назорат карда шудааст. Вай гуфт, ки чӣ гуна кунҷковӣ ба ҳаёт тавассути эҷодкорӣ ва оташи худро нигоҳ доштан мумкин аст. Дар мулоқот бо актса Мария Голубова "Меҳмонони Шаблон: Меҳмонони фестивал чӣ фаҳмиданд, ки рассомон ва навозандагон миқдори зиёди иттилоотро аз ёд мекунанд. Ҳунарпешаҳои маъруфи Русия бо шунавандагон бо шунавандагон аз ҷониби асрори касбҳои амалкунанда мубодила карда, гуфтанд, ки он ба рушди хотира кӯмак мерасонад. Дар Конгресс, хулосаҳои нав муаррифӣ шуданд, муаррифии усулҳои беназири худ, "тарзи ҳаёти мутавозин" ва "генҳои пиршавиро хомӯш карда метавонад. Мавзӯъҳои мухталифро муҳокима карданд, масалан: "Ҷисми моро чӣ гум мекунад?", "Дар кадом маҳсулот барои ёфтани маводи ғизоӣ ва бадан лозим аст?", "Ҷустуҷӯи маҳсулоти зарурӣ дар уқёнуси бозори истеъмолиро"
Алексей Борисович Данилов, доктори илмҳои тиббӣ, профессор, Директори иҷроияи Ассотсиатсияи байнисоҳаи тиббии IPO Ҷо Роу VPO-и Вилояти Мгму. Онҳо. Стевенова Вазорати тандурустии Русия, маълумот
- Шумо метавонед ба мо дар бораи қудрат бештар нақл кунед. Шумо бояд чӣ бихӯред, то майна солим бошад?
- Бумҳо баъзе сирҳо: Қабули ҳаррӯзаи шоколади гарм имкон дорад ҳуҷайраҳои мағзи сарро ҷавон кунад. Олимони Бритониё ба ин хулоса омада, 60 ихтиёриёни то 70-сола буданд. Иштирокчиёни озмоиш 2 пиёла оби гармро ҳар моҳ менӯшиданд. Он гоҳ фаъолияти мағзи сар санҷида шуд. Беҳтар шудани нишондиҳандаҳо аз 8 то 9% қайд карда шуд. Илова ба шоколад, чормащз ва тухмиҳо барои майна хеле муфиданд: заминьёрӣ, ганго, бодомҳо, чормағз, чормағз, тухмиҳои каду, тухми офтобпараст. Чормащз ва тухмиҳо пур аз кислотаҳои Омега фарбеҳанд - 6 ва OMEGA - 3, инчунин кислотаи фолий, инчунин кислотаи фолий, витаминҳои E ва B6. Дар баъзе чормағзҳо ва тухмиҳо, инчунин бисёр Тиёмин ва магний мавҷуданд, ки хотираи маърифатӣ ва ғизои мағзи сарро беҳтар мекунанд. Илова ба чормағз, моҳӣ дар парҳез муҳим аст. Ҳамин тариқ, моҳии сурх на танҳо дар 35% хатари рушди бемориҳои дилу рагро коҳиш медиҳад: ба давлати майна мусоидат мекунад: афзоиши ҳуҷайраҳои асабро таҳрик медиҳад ва ба бахшҳои майнае, ки бо омӯхта, хотира таъсир мерасонад, таъсир мерасонад.
- Ман ба андозае хонед, ки барои фаъол буданатон ба мағзи сар будан шумо бояд доимо дарс гиред. Ин дуруст аст?
- Мушкилоти шумо барои идеяҳои нав барои ғояҳои нав чист? Ҳеҷ гоҳ омӯзиш ва мутобиқ шудан ба ҳаётро қатъ накунед. Ҳар он чи рӯзи пешиниёнро дар атрофи он ҳангоме ки дар атрофи он ҳангоме, ки дар атрофи он мешиносед, дар иёлоти нотеурус мешавед, ки шумо бештар аз ҳолатҳои бештар ҷудо мешавед. Бисёр одамон нисбатан ҷавон ҳастанд, ки сарчашма барои одатҳои худ, ғояҳо, арзишҳо - соҳибони ҳақиқат "парвариш мекунанд. Онҳо кӯр мешаванд, ки қодиранд рад кардани догмаҳои худ, ки комилан мутамарказ шудаанд ва аз каме кунҷкоб ба ҳама чизи нав маҳруманд. Ҳамин тариқ, худи одамон бо синну соли қаблии кӯҳна ва мурдан ҳавасманданд.
- Шоколад, шоколад, ки нӯшокиҳои нав кушода мешаванд ... ва шумо барои кори пурраи мағзи сар ва тамдиди ҳаёт боз чӣ тавсия медиҳед?
- Ғамхории мағзи сар, илова ба ғизо ва сарбории зониён бисёр омилҳо ва пеш аз ҳама, ин рушди фарҳангӣ аст. Тадқиқотҳои солҳои охир нишон медиҳанд: Дохилшавӣ ба зебо ба осорхона, театр, гӯш кардани мусиқии классикӣ - зиёд кардани фаъолияти маконҳои мағзи сар барои эҳсоси хушнудӣ. Муносибати мусбат ҳаётро дароз мекунад, одамони хушбахт дар тӯли 8 сол умр зиндагӣ мекунанд, дар ҳоле ки сифати зиндагӣ нисбат ба зиндагии одамони рӯҳбаландкунанда хеле баландтар аст.
- Суханоне дар бораи мусбат аксар вақт такрор мешаванд ва чӣ метавон кӯмак кард?
- Пас аз як зан бениҳоят ба ҳайрат афтод, ки бо вуҷуди он ки вай бисёр вазнин ва фоҷиабиро барои ҳаёташ аз сар мегузаронд, ҳамеша хушҳол ва хушҳол буд. Ман аз вай пурсидам, ки он ба кадом оптимизи он чӣ гуна аст? Ва ба вай ҷавоб дод: «Худо ба ман хислати хушбахтӣ дод». Бо хушнудӣ зиндагӣ кардан яке аз мушкилоти асосии мавҷудияти мо мебошад. Роҳи беҳтарини ҷавоб додан ба он хушбинона аст. Агар шумо ин тавсияҳоро риоя кунед, шумо то 120 сол зиндагӣ мекунед ва ақли солим ва хотираи сахтро нигоҳ медоред.