Ҳамлаи ваҳмро бо ин ба кор қабул накунед
Ҳамлаи ваҳшиёна беморӣ нест, аммо тарси шадид барои ҳаёт ва саломатии худ, ки бо нофаҳмӣ бо шумо рӯй медиҳад, асос ёфтааст. Ҳама чиз тадриҷан бо тӯҳмат ва депрессияи равонӣ оғоз меёбад. Мард ба эҳсоси заифӣ, taccardia, чарх, диққатро оғоз мекунад. Бо ӯ, чизе ҳаст, ки ӯ ба худ фаҳмонад. Ғайр аз он, инстинкт худтанзимкунӣ дохил карда мешавад, ки дар давоми кадом адреналин ба хун партофта мешавад ва ҳисси шиддатҳои спизмодери қавӣ пайдо мешавад. Шахсе, ки шарҳи ин ҳолатро ҳамчун ҳамлаи афзоянда ифшо мекунад, ки ин хато, ба кор, ба кор ё ягон бемории рӯҳӣ шурӯъ мекунад. Он ба "Захира" оғоз меёбад: доруҳо менӯшад, ки ба таъҷилӣ мусоидат мекунад. Оҳиста-оҳиста, аз худ ҳаргиз меравад, аммо хира боқӣ мондааст ва шахс интизор аст.
Алексей Красик
Чӣ бояд кард
Вақте ки шумо эҳсоси ҳамлаи навбатиро эҳсос мекунед, кӯшиш кунед, ки ба худ чӣ рӯй дода истодааст. Таачардардияи шумо, сустии шумо «суғуртаи қалб нест, балки ҳолати бемориҳои эҳсосӣ. Оромона ба худ бигӯед, ки ин танҳо як лашкари эҳсосоти дохилии шумо аст. Ва марг ба шумо таҳдид намекунад. Он бояд барои қатъ кардани партови адреналин бояд анҷом дода шавад. Худро ба даст гиред, кӯшиш кунед, ки нафаси худро барқарор кунед, ба осонӣ бинед, табассум кунед. Кӯшиш кунед, ки худро ба қабули кироягирони седчатаҳо ва бидуни ёрии таъҷилӣ баргардонед. Қабули хуб - "Паникии худро беқувват кардан нест", ба ӯ муқобилат накунед. Ба ман бигӯед: "Биёед пурқувват бошем:" Чаро ин қадар заифтар аст? "," Ҳамааш аст? "," Ба осонӣ, ба осонӣ ҷуръат кунед, шумо ҳатто онро ҳатто савор кунед. Ин ҳама аз партови адреналинро қатъ мекунад ва дар оянда ҷасад метарсонад.
Ҳамлаҳои ваҳширо ба доруи холӣ муносибат кунед, аммо дар психолог
Пас аз он ки шумо бо ҳамла нусхабардорӣ кардаед, тавсия дода мешавад, ки психологро татбиқ кунед. Ҳамлаҳои воҳима, ки онҳо хурд ҳастанд, даҳшатнок нестанд. Бо ӯ, шумо бояд далелҳои ихтилоли умумии асабро муайян кунед. Одатан, се вуҷуд доранд: Соҳаи шахсӣ, касбӣ ва дохилшавӣ. Вақте ки шумо сабабҳоро муайян мекунед, онҳоро нест кунед, пас ҳамла қатъ мегардад.
Дар омади гап ...
Ҳар як панҷуми ҷаҳонӣ дар ҷаҳон ҳадди аққал як маротиба ҳамлаи ваҳширо аз сар мегузаронад. Занони ин ин нисбат ба мардон тақрибан панҷ маротиба зиёдтар буданд. Қуллаи хосе, ки 25-35 сола аст, ҳатто кӯдакони хурдсол, ки халалҳои генетикии генетикӣ доранд, метавонанд аз ҳамлаҳои воҳимаҳо зоҳир шаванд.