Духтар.ру барои шумо тавсияҳои муфассалро дар асоси таҳқиқоти олимон ва андешаҳои равоншиносон таҳия кардааст:
Парешон бо ташвиш
Соли 2015, муҳаққиқони қаҳваранг, ки дар neurosity encositibianice дар зери номи маҷлис "ҳамоҳангсозии диққат ва ала-ритми байни паҳлӯҳои наздик ва ибтидоии ҳассосии аввалин кор кардаанд. Дар он, олимон исбот карданд, ки ба як мушкилот тамаркуз мекунанд, мо дар маҷмӯъ тасвирро қатъ мекунем. Ҳамин тавр, ҷисми иштирокчиёни таҷрибаомӯзони ба сенсорҳои ба сенсорҳои ба сенсидерҳои вобаста дода шуд ва фармон доданд, ки пас аз он ки набзи дар дасти онҳо ҳис кунанд. Ҳамзамон бо ин, раиқи заиф ба ҷории қитъаҳои дигари бадан, аммо дар аксари ҳолатҳо мавзӯъҳо инро пай намебаранд. Чунин равиш ба мушкилот татбиқ карда мешавад: фикр кардан дар бораи як, шумо фаромӯш мекунед, ки дар атрофи шумо бисёр лаҳзаҳои мусбат доред.
тамаркуз ба мушкилот
Аксҳо: Enclash.com.
Ҳама чизро фаромӯш кунед
Муҳаққиқон аз Донишгоҳи Кмбридж муайян карданд, ки ин воқеаҳо аз хотира аз хотира тоза карда мешаванд, агар онҳо ба пӯсти Preatairal Backal Transainal зарар расонанд. Дар ҳамин ҳол, таҷрибаҳо танҳо гузаронида мешаванд ва интихоб барои сокинон дастрас нест, шумо метавонед як тактикаи дигарро истифода баред. Масалан, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чиз барои беҳтар меравад. Агар ба шумо ёд гирифтани ҳатто вазъияти даҳшатнокро тавассути мусбат дида мебароем, шумо зиндагӣ кардан осонтар хоҳед кард ва онро аз хотираи худ шуста равед. Ба ҷои ин, "Шаву шавҳарам пас аз 3 соли издивоҷ монда, ба ман гуфт:" То чӣ андоза хуб аст, ки ман ҳоло 10 сол фаҳмидам ва на дар муносибатҳои зерин бовар мекунам. "
Дар қитъаи "саги саг афтад"
Доктори тиббии тиббӣ дар мусоҳиба бо пичомҳои имрӯза ба хотир меорад, ки чӣ тавр дар мураббии ҷавонон дастаи шиноварӣ ба синфҳои йога ва мулоҳиза мекунанд. Аллакай ба калонсол табдил ёфт, вай то ҳол ин усулҳо ва қайдҳоро амалӣ мекунад, ки онҳо ба зудӣ дар лаҳзаи муносиб кӯмак мекунанд. Ҳамкасаме аз падари худ падидаи Фадел Зейенен таҷриба кард, ки дар ҳоле ки ӯ як пораи ночизи чармро ба 120 дараҷа санҷид. Иштирокчиён қайд карданд, ки дард ҳангоми мулоҳиза кардан 57% камтар шадид буд, на танҳо нишастан бо чашмони пӯшида.
Имон ба чизи бештар
Ба мавҷудияти қувваи баланд имон оваред ё не - тиҷорати шахсии шумо. Танҳо дар психологҳои беқаноатбахш аҳамият намедиҳанд, ки ҳузури Талисманро ором мекунад. Бо назардошти он, ки амулет метавонад саломатии шуморо наҷот диҳад, бо нимаи дуюм шинос шавед ё издивоҷро наҷот диҳед, шумо ба таври худкор рӯҳияи шуморо ба таври худкор тавозун мекунед. Одамон фариштагон, сангҳои қиматбаҳо, лӯхтакҳои умумӣ мехаранд ва барои ин мақсад. Агар ин ба шумо оромӣ ёбад ва бигзор аз мушкилот рафта, ҷуръат кунад!
Нақшаи оқилона
Аксҳо: Enclash.com.
Ояндаи ояндаро шинонед
Бояд бубинад, ки манзилро бубинед - Мақсади шумо ба шумо мекӯшед. Як варақро бигиред ва ба ин сутун нависед: Ман меравам, ман ба одат хоҳам рафт, ман кӯшиш мекунам, ман шинос мешавам, ба шиносоӣ меомӯзем , таълим додан. Ҳар яки хатҳоро пур кунед - шумо аниқ мехоҳед.