Таблаи ҷоду вуҷуд надорад? Мо омодаем бо онҳое, ки чашмҳо ва даъворо барои ба даст овардани тағиротҳои намоён барои давра ба тағиротҳои намоён барои давра ба тағиротҳои намоён барои ҳафта номбар кардан лозим аст. Маслиҳати моро хонед ва кӯшиш кунед, ки ҳамаи ҳафта онҳоро пайравӣ кунед - мо интизори ҳисобот аз шумо мебошем.
Массажи дастӣ
Шумо метавонед шикасти иловагиро дар як ҳафта бо ёрии нигоҳубини салоҳияти салоҳиятдор партоед. Шумо ба шумо маслиҳат медиҳед, ки бонкҳо барои массажро харед - онҳо чӣ гуна онҳоро истифода бурда, метавонанд истифода баранд. На ҳама метавонанд истифода баранд, аммо навигариҳо барои расонидани брю душвор нахоҳанд дошт. Ба ҷои ин, мо тавсия медиҳем, ки тарбияи дастӣ тавсия медиҳем: Ҳаракатҳои нафасгириро дар самти пои худ гузаронем - дар якҷоягӣ лимфа. Қитъаҳо бо пӯсти ғафсӣ диққати махсус медиҳанд: ҳаракатҳо бояд ба гарм кардани пӯст тобанд ва ҷараёни хунро зиёд кунанд ва деворҳои худро мулоим кунанд ва аз байн бурдани моеъи зиёдатӣ гузаранд. Барои массаж, равғани ибтидоиро бо элипаж омехта кунед - мо ба таркиби зайтун + лимӯ, зардолу + зардолу, ший, Shi + ARNG + Air.
Массаи дастӣ самараноктар аст
Аксҳо: Enclash.com.
Дурахшон дар сауна
Агар даст барои массажи баландсифат кофӣ набошад, ба сауна равед. Барои таъсири калонтар, шумо метавонед баданро бо филми хӯрокворӣ печонед. Эҳтиёт бошед: минтақаҳо ба ғайр аз якдигар печонида шудаанд ва мисли модаре печонида намешаванд. Агар шумо пӯсти зич ва ҳассос дошта бошед, шумо метавонед қаймоқи анти-селлулитро дар зери филм татбиқ кунед - он аз равған халос нахоҳад шуд, аммо ин барои суръат бахшидани вуруди хун комил нест. Ҳамчун як қисми қаймоқи баландсифат, барои равғани ќаламфури ќаламфури ќаламфури ва дигар компонентњо нигаред.
Ҳолати нӯшидан
Қоидаи аввал: Барои шаб нӯшед, хусусан агар шумо дер ба хоб равед. Ҳангоми хоб, шумо ҳаракат намекунед - моеъ ба ҷои давидан ва тавассути пешоб хориҷ карда мешавад. Боқимонда, дар бораи 2 литр об нӯшед. Барои самараи калон хокаи туркиро ба об илова кунед, занҷабакҳои зављааш биносту ҷингила ва ҳамсарон афшураи лимӯ тарбия кунед. Ин нӯшокӣ на танҳо истеъмоли миқдори ғайриоддии ҳаҷми обро содда мекунад, аммо инчунин масунияти шуморо дар давраи эпидемияи вирусӣ мустаҳкам мекунад.
Нӯшокии гуворо ба тавозуни об кӯмак хоҳад кард
Аксҳо: Enclash.com.
Ғизои сафеда
Вазифаи шумо дар ҳафтаи оянда аст - шумо чӣ қадар ҳаракат карда метавонед. Агар шумо дар ҷои худ бимонед, парҳез кӯмак намекунад, зеро калорияҳои истифодашуда дар наҳорӣ ба таъхир афтодааст ва барои дастгирии воситаҳои зиндагии бадан пул сарф намекунад. Донишҷӯи намунавӣ: гӯшти навтар бошед: гӯшти бештар, паррандагон ва моҳӣ бихӯред, панир, косибӣ бо худ, панирҳои камравиро бо худ гиред. Шумо метавонед калорияҳои боқимондаро бо кӯмаки сабзавот, меваҳо ва чормағз нигоҳ доред.
Либосҳои дуруст
Бадани вашавандаи возеҳ услуби интихобкардашудаи ростро месозад. Муайян кунед, ки кадом қисми бадане, ки шумо ҷолибтарин - пойҳо, сандуқҳо, шикам ё дӯконҳо доред. Он дар он аст, ки ҳангоми интихоби Соли нав тамаркуз кунед. Покро фаромӯш накунед ва дар бораи он нигаҳбони адоват бар онҳо биёед.