Аввалан, ба шумо лозим нест, ки даҳ рӯзро тамошо кардани телевизор тамошо кунед. Таъмаҳо ва кунҷ - шарафро тарзи ҳаёти фаъол фаромӯш накунед. Далели он аст, ки беамалии тӯлонӣ дастрасӣ ба кор дар стрессҳои пурқувваттарин ҳам дар нақшаи ҷисмонӣ ва равонӣ идома дорад. Аз ин рӯ, шумо дар хотир доред, ки дар хотир доред, ки дар берун аз хона, барои барқарор кардани иқтидори кории шумо зудтар зиндагӣ мекунад. Ғайр аз он, идҳо бо мақсади сарф кардани ин вақт бо фоида дода мешаванд. Аз ин рӯ, биравед, боз ҳам биравед, бо дӯстон, дар филмҳо бо кӯдакон ба нишастан равед, Aerochokki дар фурӯшгоҳ. Дарси рӯҳ дарси осон пайдо мешуд - хоҳеҳ хоҳад буд. Дар ниҳоят, истироҳати хуб дар диван хобида намешавад, аммо тағйирот дар соҳаи фаъолият.
Марианна Абтищова
Дуюм, пас аз шунидани шикоятҳо дар соли нав дар бораи вазни зиёдатӣ аз пеш аз онҳо. Аз ин рӯ, идҳо роҳи хуби оғоз аз иштирок дар варзиш мебошанд: барои фитнес, дар ҳавз ё дар толори варзишӣ сабти ном кунед. Рақс ва йога инчунин ба дастгирии шакли хуб кӯмак мекунад. Биёед соли навро дар ҳақиқат ба таври нав оғоз кунем. Ҳамин тавр, дар арафаи баҳор, ки дар рӯзҳои истироҳат бо килограммаҳо сӯҳбат кард, дар бораи ғизои дуруст пешакӣ фикр намекард.
Сеюм, дар ҷое дар мобайни идҳои соли нав, шумо бояд ин ҳолатро дар хотир доред (агар, албатта, шумо онро дар ёд надоред). Албатта, дар рӯзҳои истироҳат васвасаи хоб рафтан аст ва ба нисфирӯзӣ рафтан. Аммо оҳиста шумо бояд худро ба ҳолати муқаррарӣ баргардонед. Дар акси ҳол, оғози рӯзи аввали корӣ хеле мушкил хоҳад буд.
Ва, агар дар шоми ҳаштуми январ, шумо то ҳол шиддат мегиред ва хоҳиши корро ҳис намекунед, зеро шумо дар рухсатӣ хеле ширин шудаед, ҳаммомҳои истироҳатро бо намаки баҳрӣ гиред ва як тарки муҳимро илова кунед нафт. Пеш аз хоб ё филми Мавлуди худро фаъол кунед, беҳтараш дар бораи муҳаббат комедия кунед ва кӯшиш кунед, ки барвақт хоб равед. Баъд аз ҳама, субҳи пагоҳ ба шумо лозим аст, ки ба кори дӯстдоштаатон бо тару тоза ва истироҳат кунед. Дар асл, ҳеҷ чиз тағир ёфт, идҳо танҳо ба охир мерасанд.