Бисёр одамон дар бораи чизҳои хӯрдан фикр намекунанд, аксар вақт маҳсулотро бе хондани таркиши худ мехонанд. Ва сипас ба дорухона биравед, то андӯҳи планшетро харед. Тибқи иттилои коршиноси блоггер Одами Степантанова, агар бихӯред ва ҷисмонӣ бошед, ҳеҷ доруворӣ ва витаминҳои синтетикӣ лозим нест.
Беҳтарин парҳези бадан ғизои тоза аз маҳсулоти баландсифат ва табиӣ мебошад. Паҳнтар, беҳтар. Ба сабзавот ва меваҳои мавсимӣ афзалият диҳед, ки ба сабзавот ва меваҳои мавсимӣ афзалият диҳед, буттамева барои зимистон, ба ҷои намак, аз ҳама истифода баред. Ва ҳангоми интихоби маҳсулот ҳушёр бошед - баъзеҳо дар ҷадвал тамоман нестанд.
Чунин ба назар мерасад, ки танҳо танбалӣ дар бораи хатари босуръат навишта шудааст. Мо кӯшиш мекунем, ки вақт ва пулро сарфа кунем ва дар ниҳоят мо мушкилот ба даст орем. Хӯрок, бо тарҷумаҳо, консервантҳо, гормонҳо, шакар ва намак, ба бадан фоида меорад. Фарбеҳият дар кишварҳои пешрафта ба тарозуи гулҳои васеъ расид. Ғизо зуд ба бичашидани аргиниҳои тез илова карда мешавад, то шахс ин маҳсулотро боз ҳам ва боз харад. Вобастагии парҳезии мо ҳамон дору аст. Маҳсулоти камтар хатарнок бо навиштаҷоти "парҳез". Онҳо дорои шумораи зиёди иловаҳои синтетикӣ ва шириниён мебошанд ва ин ҳамон шакар аст, танҳо дар шарбат коркард карда мешавад. Истифодаи ширин ба миқдори зиёд метавонад боиси вайрон кардани фаъолияти дил, диабети қанд оварда расонад. Беҳтар аст, ки афшураҳои бастабандишуда ва тӯҳфаҳо даст кашед: Витаминҳо аз сабаби коркарди кимиёвӣ вуҷуд надоранд, аммо шакар аз ҳад зиёд нест. Танҳо фикр кунед: Дар як кӯзаи хурди Coca-Cola "шасту ҳашт грамм шакар мавҷуд аст!
Хариди равғани растанӣ, диққатро ба номуайян диҳед. Рафот моҳирона бо энсанн (радиоани нафт) торт табобат карда мешавад. Он аз равған хориҷ карда мешавад, ки онро бо витаминҳо маҳрум, пас аз маҳлули алкалин пок карда, сипас филтр ва deodorite тоза кунед. Кифоя нест, ки канизрогоҳҳо ҳангоми frying ташкил карда мешаванд, ба монанди интиқолҳое, ки дар бадан ҷамъ мешаванд, "хушосур" аст.
Новобаста аз он ки банд аст, маҳсулоти нимтайёрро харед. Як пораи гӯшт барои минералӣ ба ман чӣ қадар аст? Ин ба таври возеҳ ҳамчун куттаҳо, ки мо барои харидан пешниҳод мекунем. Пас аз хондани таркиб, шумо метавонед таносубро дар маҳсулоти нимтайёр ва мундариҷаи дигар мустақилона дарк кунед. Агар дар маҳсулот лубиж вуҷуд дошта бошад, онро қабул накунед. Он дар об варам мекунад ва шаш маротиба зиёд мешавад, бинобар ин дар табақ тайёр ба миқдори калон хоҳад буд.
Агар шумо омода набошед, ки гӯшт ва моҳиро пурра ба даст оред, ҳадди аққал ду маротиба аз шикастаи сарватманд аз Squirre замини ҳайвонот иҷро кунед - ҳадди аққал бисту як рӯз. Он ба бадан аз сабаби тозакунии тадриҷан аз оксиди маҳсулоти оксидкунӣ мустаҳкам мегардад. Инчунин хатари ҳамлаи қалб, диабети қалб, атеросклероз ва дигар бемориҳои ҷаҳони муосирро кам мекунад.
Барои дохил кардани парҳез чиро чандон муфид аст:
Bean ва Godgrain
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Лӯбиё - манбаи протеин растанӣ, муфидтарин ва ба осонӣ барои бадани мо, инчунин кислотаи мо. Ғаллаҳои ғалладона витаминҳои гурӯҳи G ва карбогидратҳои сустро дар бар мегиранд, ки барои ҳаёти муқаррарӣ хеле заруранд. OATs Gestroinated ғалладона, нахўд, гандум манбаи пурраи протеин ва микроэлементҳо мебошанд.
Тухми куништ
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Хусусиятҳои муфиди кунҷҳо дар замонҳои анобона баҳо дода шуданд. Ин манбаи беназири калсий аст: дар кунҷҳои нишасти он нисбат ба маҳсулоти ширӣ даҳ маротиба зиёдтар. Мӯҳлакҳо инчунин бо хосиятҳои антиоксекстӣ пешниҳод карда мешаванд, ба монанди пешгирии пиршавӣ ва мухталифи бемориҳои хун, системаи дилу рагҳо ва системаи мушакоскетклектҳо хидмат мекунад.
Авакадо
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Бо назардошти арзиши баланди ғизоӣ ва авокадо, шумо метавонед дар 5 маҳсулоти боло барои ҷавонон ва саломатӣ гузоред. Таркиби бойи витаминҳо, кислотаҳо фоиданок, антиоксалантҳо, гормонҳои табиӣ ва дигар унсурҳои зиёди бебаҳо бо хусусиятҳои беназири муфид таъкид мекунанд.