Маслиҳат №1
Тағиротро дар хона иваз кунед. Мо худамон пай намебарорем, аммо дар лавҳаи калоне, ки мо бештар мегузорем. Аз ин рӯ, бехабар набошед, ки чӣ гуна мехоҳанд. Олимон ҳисоб карданд, ки агар шумо бо табақе бо диаметри 25-и 25-сола лаззат баред, ва на 30 см, пас дар як сол 22% камтар ғизо бихӯред. Фокус танҳо каме хӯрок кор намекунад, шумо гумон мекунед, ки онҳо таъсис дода намешаванд.
Панкаи каме - як қисми каме
pixabay.com.
Маслиҳат №2.
Одат гиред, ки ҳамеша бо оби тоза шишае дошта бошед. Вақте ки шумо банд ҳастед, аксар вақт бе фикр, шумо як шиша содаи ширӣ ё қаҳвае, ки ташнагии хомӯш ҳастед. Беҳтар аз иваз кардани ин нӯшокиҳои нарм.
Оби оддӣ бинӯшед
pixabay.com.
Маслиҳат рақами 3.
Барои нӯшокиҳои спиртӣ ва карбоншуда, айнакҳои баланд гиред. Ин як хусусияти дигари дарк аст, ки мо хатҳои амудиро аз ҳад зиёд медонем, бинобар ин ба назар мерасад, ки моеъ дар як шиша баландтар аз васеъ вуҷуд дорад. Тибқи таҳқиқот, шумо 20% камтар менӯшед.
Айнакҳои баландро интихоб кунед
pixabay.com.
Маслиҳат рақами 4.
Агар шумо вазни худро гум кунед, психологҳо тавсия диҳед, ки психологҳо тавсия медиҳанд, ки хӯрокҳои ранги бефосила фарқ мекунанд: кабуд, сабз, арғувон, арғувон вуҷуд дорад. Агар сояҳо мувофиқат кунанд, табақҳо танҳо бо хӯрок якҷоя карда шуда, худкор худро ба таври худкор як қисми калонанд.
Хидматҳои кабуд харед
pixabay.com.
Маслиҳати рақами 5.
Дар ҷойҳои мавҷуда маҳсулоти муфидро нигоҳ доред. Аксар вақт майна муайян мекунад, ки мехоҳад, ки мехоҳад, аз рӯи он, ки чашмро мебинанд, муайян кунад. Агар гурусна, гурусна, ба шумо дар як халта бо чормағз ё гулӯ бо мева васваса хоҳад кард, ин гумон аст, ки шумо ба яхдон барои ҳасиб меравед.
Маҳсулоти муфидро дар даст нигоҳ доред
pixabay.com.