Сабаби асосии Edema рукури лимфа аст. Барои оғози ҳаракати худ, шумо бояд қудратро ислоҳ кунед. Карбогидратҳоро, инчунин маҳсулоти ширӣ, равған ва шӯрро рад кунед. Ғамхое, ки аз термалӣ дар дохили парҳез иборат аст. Мева танҳо субҳи барвақт иҷозат диҳед.
Тавре ки маълум аст, карбогидратҳои барзиёд ба вайронкунии тавозуни эҳои натрий, калий ва хлор оварда мерасонанд. Чӣ маъно дорад, ки чароғҳои лимфа ва моеъро берун мекунад. Аз ин рӯ, дар парҳез, зарур аст, ки дар калий бой бойтар кунед. Ин кабудӣ, лӯбиёгиҳо, бодиринг ва чой сабз. Шумо метавонед якчанд рӯз аз parsley якчанд рӯз бинӯшед. 50 г гиёҳҳои гиёҳхо убур карда, 250 мл оби ҷӯшон бирезед. Вақте ки decoction сард мешавад, вазъият. Пеш аз ҳар хӯрок ба қошуқи нӯшокӣ менӯшед.
Тавре ки шумо медонед, Намак обро дар бадан ба дӯш намегирад. Аз ин рӯ, барои он, ки барои тарк кардани намак, инчунин ҳама навъҳои соусҳо ва ҳасибҳое, ки дар он дорои бисёр мавҷуд аст, беҳтар аст. Намакро бо ҳанут, сир ё шарбати лимӯ иваз кардан мумкин аст.
Такмил додани фаъолияти системаи урогенӣ, шумо бояд оғоз кунед, ки дар магний бой аст. Avocado, спанак, биринҷ, ярч, яъне какау ҳатто какаӣ на танҳо бомазза, балки муфид аст. Ислоҳ аст, ки каранут ба магний бой аст. Аз ин рӯ, шумо метавонед меваҳоро бо ин Берри ва илова кунед ё ба салатҳои сабзавот дар шакли тару тоза илова кунед.
Avocado, спанак, биринҷ, якдилона кори системаи урогениро беҳтар мекунад
Аксҳо: Enclash.com.
Шумо бояд дар бораи қоида дар хотир доред: камтар менӯшед, ҳамон қадар моеъи бештар баданро ба дӯш дорад. Аз ин рӯ, шумо бояд ҳолати дурусти нӯшокиро барқарор кунед. Аз субҳи барвақт меъда гарм гарм ё ҳатто гарм. Кӯшиш кунед, ки меъёри асосии худро то ҳафт соат бинӯшед, зеро дертар ҳаракати лимфон се ё чор маротиба суст мешавад.
Мутахассисон дар рӯзҳои охирини истироҳат тавсия медиҳанд, ки ба ванна ё сауна гузаранд. Пас аз ҷуфт, амалиёти равандҳои мубодилаи моддаҳо беҳтар мегардад, лимфоток суръат мегирад. Агар шумо ҳарорати баландро қабул накунед, пас ванна бо ҳарорати об барои ҳарорати миёнаи бадан мувофиқ аст: 37-40 дараҷа. Шумо метавонед онро на бештар аз даҳ дақиқа қабул кунед, пас аз он ба шумо лозим аст, ки дар он ба шумо даровардан ва ҷӯробҳо пӯшед. Души муқоисашаванда мувофиқ аст, ки онро метавон дар давоми чанд рӯз қабул кунад ва беҳтараш онро бо одати муфид шинос созад.
Он ба мубориза бо тарбияҳо ва массаж бо хасу хушк аз сӯзандорҳои табиӣ кӯмак хоҳад кард. Ин тартиб бояд пеш аз душ, дар бадан хушк карда шавад. Зарфро дар қатори лимфатии ҷорӣ, дастҳо - аз ангуштон ба китфҳо, пойҳо - аз ангуштон ба хуч, меъда, қафо ва аз сутунмӯҳра ва ба ҷонибҳо. Дар ҷойҳои кластери гиреҳҳои лимфатикӣ массаж ғайриимкон аст: дар зери соусҳо, дар зери зонуҳо, дар дохили оринҷ, дар гудозанда. Тартиб бояд панҷ то даҳ дақиқа давом кунад.
Чӣ тавр ба массажи заҳкашии лимфа дар зебоӣ имконнопазир аст. Мутахассис бояд онро дастӣ, на дастгоҳ иҷро кунад. Шумо метавонед косметикаи махсусро истифода баред. Агар маблағҳо имкон надиҳанд, пас ин тартибро дар хона иҷро кардан мумкин аст: заминаи хурмо аз хатҳои массажи дар самти канорагирӣ аз хатҳои марказӣ (ибодаткунандаҳо) гузаред.