Истеъмоли асирии шоколад ва қаннодӣ на танҳо мувозинати шумо. Олимон чунин меҳисобанд, ки ғизои ширин метавонад вобастагии қарин пазмонро ба вуҷуд орад. Чунин хулоса аз ҷониби мутахассисони Маркази миллии Фаронса барои таҳқиқоти илмӣ дар Бордо, ки ба мушкилоти "ширин" машғул буданд, амалӣ намуд.
Агар ширин заминаи эмотсионалии шуморо беҳтар кунад, дар сурати набудани наздикона мунтазам ва кукиҳо мунтазам аст, шумо кӯшиши як ғизои муфид нестед .
Барои канорагирӣ кардан ба ширин, кӯшиш кунед, ки мунтазам хӯрок хӯред ва газакҳои ширинро дар наздикии гуруснагӣ оред. Хӯрокҳои бой дар карбогидратҳои суст (сабзавот, макарон ва нон аз ғалладонагиҳои сахт). Ивази ширин ширинро бо асал, мева ва чормағз иваз кунед. Аммо набояд аз худ дар як порча даст кашад. Аммо дар хотир доред: ба «меваи манъшуда» шумо метавонед танҳо дар ҳолатҳои махсус, қисмҳои ночиз, на бештар аз як маротиба дар як ҳафта.