Ҷашни Соли нав ҳамеша вақти гуворо аст! Шумо метавонед дар бораи нигарониҳо ва бюстлюзи ҳаррӯза фаромӯш кунед, худро ба оила, наздик, наздик ва, албатта, истироҳат кунед. Аммо ин давра баъзан хеле маккор аст ва мо, бе огоҳӣ, бе огоҳӣ, босуръат ба ҷойҳои қобили қабултарин килограммаҳои иловагӣ ба даст меорем ва дар маҷмӯъ аз ритми маъмулии ҳаёт шарманда мекунем. Бо сирри хурде, ки пас аз идҳои тӯлонии тӯлонӣ ба шакл бармегардад, одамони машҳури Русия тақсим шудаанд.
Ирина Беззрокова, актриса, ТВ ТВ:
"Бозгашт пас аз" таътили танбал "ба ритми маъмулии ҳаёт осон аст, агар шумо фаҳмида нашавед, ки ба ҳад зиёд афтад. Имсол ман соли навро дар ҷазираҳо, интизори ҷашнҳо ва воҳидҳои Вали иваз кардам. Ба болои вулкони Баттарур бардошта, ба дараҷа фуруд омад, дар баҳр оббозӣ кард. Оливер буд. Аммо танҳо худи соли нав ва ҳасиб дар он Веган буд.
Гузариш ба ғизои солим ҳамвор буд, баъзан худ ва шириниҳои гуногун ва шириниҳои гуногунро иҷозат дод, ки фаъолияти ҷисмонии онро ҷуброн кунанд. Ман дӯст медорам, ки лазиз ва ҳеҷ ёрдамчии системаҳои қувваи барқ ба назарам, ба ман чунин менамояд, ки одамоне, ки худро аз ҳад зиёд манъ мекунанд ва табассум мекунанд, шоданд.
Агар шумо хушбахт бошед ва коратон ба шумо маъқулед, пас пас аз дигарон, ки шумо бо хурсандӣ ба ӯ ва дастаи дӯстдоштаи худ бармегардонед. Ва он осон ва бе душвориҳо. Чунин ба назар мерасад, ки эҳсоси ченак сирри тавозун дар ҳама чиз аст. Ман бо қаҳва бо қаҳва, бо роҳи (табассум) ба чора мегирам. "
Ирина Слутская
Ирина Слутская, Сk-Сиши тасвири Русия:
'Пас аз чунин таътилҳои дароз, шумо бояд ба режим баргардед ва дар он ҷо бозистед! (ханда). Албатта, барқарор кардани ғизои дуруст ва нӯшидан хеле муҳим аст.
Дар бораи машқҳо ва барфи худ фаромӯш накунед, бештар роҳ равед, дар кӯча як фаъолият дар кӯча - ҳаво ба шумо имкон медиҳад. Ғайр аз он, ки ман ба ҳама маслиҳат медиҳам, ки бадан ба шумо шукр мегӯяд! Ва, албатта, илҳом надиҳед, ҳадафҳои нави ҷолибе, ки ба шакл бармеояд, зарур аст! "
Оскар Кукера
Оскар KUCARE, ТВ ТВ:
"Барои он ки худро ба система баргардонед пас аз таъ- Соли нав, ман танҳо як дорухат дорам: як зарбаи тез. Ягон кӯшиши тадриҷӣ нест! Мо аз бистар якбора бедор мешавем, тавсия дода мешавад, ки души ях гиред ва идеалӣ низ ба толори варзишӣ равем. Барои ман, шахсе, ки аксар вақт машғул аст ва бисёр корҳо, варзиш ба беҳтар кӯмак мекунад. Пас аз он, ки дар ҳолати танбал аз танбал набошед, наравед, пас аз ворид шудан ба он, ворид шудан осонтар мешавад! "
Anfisa Black
Акс: Instagram.com.
A Affisa сиёҳ, актриса, модел:
"Ман фикр мекунам, ки чизи муҳимтарин дар ҳама гуна тиҷорат рӯҳия аст. Фикр кунед, ки мусбат фикр кунед - ин ҷо ҳаёти асосӣ аст, ки ба осонӣ ба режим кӯмак мекунад. Ба ҷои пушаймон шудан аз идҳои гузашта, барои имкони вақтро бо наздикони худ гузаронед, ба сафар равед ё танҳо дар атрофи шаҳр бо дӯстон равед.
Якчанд рӯз пеш ман аз Таиланд баргаштам ва фавран ба театр рафтанд. Ман дар ин бора касе нестам, баръакс, ман аз он чизе ки ман метавонам бо тамошобинон бо гармӣ ва энергия ҷамъоварӣ кунам. Ва ин муҳим аст, албатта, ҳаёти худро дӯст доред ва ин масъала ба он бармегардем. "
Влад Соколовский
Акс: Instagram.com.
Влад Соколовский, овозхонӣ:
"Бисёре аз анъанаҳои солона - 'ҳис карданд" то рӯзи охирини идҳои Соли нав. Ман, баръакс, вақти самараноктарин барои ташаккули ҳадафҳо барои сол аст. Барои якчанд сол дар рӯзҳои аввали январ, ман ба Вали парвоз мекунам ва режимро дар ин ҷо ворид мекунам. Аввалин ва муҳимтарин орзуи. То 23.00 хобидан муҳим аст ва то соати 07.00 саҳар бедор шавед. Ин ҳама равандҳои биохимиявиро, аз ҷумла мубодилаи моддаҳо муқаррар мекунад. Ҳамин тавр, роҳи самараноки халос шудан аз олими Соли нав орзуи солим аст. "
Алина Grosu.
Алина Гросу, овозхона:
"Пас аз идҳо, ман кӯшиш мекунам, ки рӯзҳои борфарории онро истифода барам ва пас аз он ба ғизои дуруст идома диҳед, пас аз онҳо соддатарин ва оптималӣ аст. Хидматрасонии интиқоли ғизо хеле муфид аст, ки мустақилона хӯрокҳои шуморо дар миқдори додашуда ба миқдори додашуда, ки дар миқдори додаи калорияҳо мустақилона мегузаранд, ин ҳама дар 1000 калорияҳо идома дорад, тадриҷан ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Ва, албатта, шумо бояд худро маҷбур кунед, ки ба толор равед, барои фардо ба таъхир надиҳед, худро то ҳадди имкон об нигоҳ доред! "
Katya Plotko
Акс: Instagram.com.
Katya Plotko, "Муовшиносони хонум. Соҳиб 2014", мураббӣ:
"Дар ҳама машқҳо, онҳо дар бораи гузариши ҷаҳонӣ ба андозагирии нав сӯҳбат мекунанд. Ва соли 2020 калиди калидӣ ва муҳим хоҳад буд. Вай нишон медиҳад, ки ҳар яки мо омода аст ба зинаи комилан таҳаввулоти эволютсия баланд шавад. Ва ба он ҷо рафтан мумкин аст, танҳо рад кардани манфӣ, шиддат, даъво. Ҳамин тавр, гузариш ҳамвор ва оташгиранда буд, аввалин, ки дар куҷо оғоз кардан, ин бадани мост. Омӯзиш пас аз танаффуси дароз бояд мулоим бошад. Ман ҷонибдори тағироти тез ва зӯроварӣ ба худ нестам. Ҳама чиз бояд лаззат оварад. Он бояд бо бори ҳадди ақалл оғоз шавад, ҳатто агар шумо мунтазам соли навро бозӣ карда, худро зебо ҳис кунед. Ман маслиҳат медиҳам, ки пас аз ба хотир овардан ба йога маслиҳат медиҳам, зеро ин ин навъи фаъолияти ҷисмонӣ аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки шумораи максималии гурӯҳҳои мушакҳои баданро истифода баред ва овозро ба ӯ баргардонед. Ва сипас тадриҷан бор кунед. "
Гурӯҳ #Appolonovgang
Сергей ва Андрей Григориев-Метолонов, Гурӯҳи #APTOVOVGG:
Сергей: "Дар рӯзҳои аввали пас аз соли нав, худатонро ҳавасманд кардан хеле душвор аст, бинобар ин ман ба усули исботшуда мубодила мекунам. Ман шуморо огоҳ мекунам, шумо бояд каме арақ кунед, то ба шакли соли нав бишавӣ ё ҳатто беҳтар! Пеш аз ҳама, ман ба толори варзишӣ рафтам ва манфиатҳои воқеӣ гузарондам, ман 2 тренингро гирифтам ва ду ҳафта пеш имзо карданд. Ин шарти шарти муқаррарӣ аст, масъулиятро афзун мекунад, зеро барои машқҳои пазмоншуда пул месохт. "
Эндрю: "Дар як рӯз, се маротиба Ман бо омӯзиши қудратӣ машғул будам, ман ба ҳавз ё кор меравам, дар охири ҳар як машқҳо, ки ман бешубҳа дароз мекунам. Як маротиба дар як ҳафта як рӯз ба тартиб дароварда, онро дар ванна сарф мекунад. Дар замони империяи Рум Қувваҳои шифобахши чашмаҳои шифобахшон кушода буданд: Румиён истифодаи тартиби ванна ва ҳамшираҳои худро танҳо дар манбаъҳо медонистанд ва шино мекунанд. Бо сабаби ҳарорати табиӣ ва обҳои гармидиҳӣ, оби гармидиҳӣ ба азхудкунии микроэкҳо, минералҳо, ки дар он таҳрик медиҳад, таъминоти хунро ҳавасманд мекунад ва албатта масунияти одамро ба таври назаррас мустаҳкам менамояд. Хӯрокӣ, ки ба ҳолати варзиш мувофиқ аст: ҳеҷ гуна карбогидратҳои оддӣ, танҳо сафедаҳо, сабзавот ва карбогидратҳо дар хӯроки нисфирӯзӣ. Пас аз ду ё се ҳафта, шумо ҳатто метавонед дар қолини сурх. "