Агар шумо аз мудири ягон маркази фитнес, кадом самтҳоро интихоб кунед, ки муштариёнро интихоб мекунанд, ҷавоби маъмултарин йога хоҳад буд. Дар тӯли даҳсолаи охир, ин маҷмӯи амалҳои ҷисмонӣ ва рӯҳонӣ дар кишвари мо, заноне, ки дар ягон синну сол мондан мехоҳанд, шӯхии девона ба даст оварданд.
Табиист, ки ҳар касе, ки ба маркази йога наздик меравад, тааҷҷубовар аст - ва ин барои ин самт мувофиқ аст? "Оғози" Ба ҳама мавзеъӣ дар шабака, шахс на танҳо фикру мулоҳизаи мусбат, балки бо аксуламали манфӣ дар натиҷа қарор дорад, ки йога ё самти дигарро пайдо кунад, он хеле мушкил мегардад. Барои осон кардани орди интихоб, мо афсонаҳои асосии ҷамъ овардем, ки он ҳайратовар аст, ки он хеле наҷотёфтагон буд.
Мифи №1 - Йога чандириро талаб мекунад
Табиист, ки марде, ки бо дарозии хуб "эҷод кардани дӯстон" бо асои асосӣ осонтар хоҳад буд, аммо дарозмуддат омили ҳалкунанда нест. Одатан, дар ҳама гуна курсҳои йога, шумо метавонед як гурӯҳро бо омодагӣ ба шумо интихоб кунед, агар шумо ҳеҷ гоҳ ба йога машғул нашавед - шумо ба гурӯҳ барои шурӯъкунандагон ростқавл ҳастед. Пас тарсро партофт ва ба дарси мурофиа боздид кунед, ки ба шумо мефаҳмад, ки ҳама чиз аз он қадар даҳшатнок нест.
Мифи # 2 - Yoga бо парҳези гӯштӣ номувофиқ аст
Дар солҳои охир, гиёҳхорию гиёҳхорӣ импулс ба даст меоранд, одамон мехоҳанд саломатии ҷон ва ҷасадҳоро ислоҳ кунанд, албатта, чунин шахс метавонад бо шумо дар йога мулоқот кунад. Қарор дар бораи омодагии ҳар кадоми мо аз худашон қабул карда мешавад ва дар зери фишор, ки бисёр гиёҳҳо машғуланд, машғул нестанд. Синфҳои йога ягон парҳези махсусро таъмин намекунанд, албатта тавсия дода мешавад, ки миқдори калорияҳоро кам кунед, то ба дарс таъсир расонида шавад, аммо тағйири кулолгар дар парҳез хориҷ карда мешавад.
Мифи # 3 - Yoga як бахш аст
Андеша, маъмул дар байни мардум аз наслҳои гузашта. Эҳтимол шумо чунин суханони ин монандро аз набера, хешовандони синну сол ва баъзе дӯстон мешунавед. Дар ин ҳолат, шумо набояд як ҷанҷолро озмоиш кунед, шумо бояд ба одамоне, ки дар он ҷо маълумот дар бораи амалияи йога маълумот гиред ё худро фаҳмонед. Дар асл, йога қодир аст робита байни ҷон ва баданро муқаррар кунад ва ҷузъи манфӣ вуҷуд надорад - шумо танҳо дар таҳкими саломатии равонӣ ва ҷисмонӣ кор мекунед.
Афсонаи №4 - Йога ба вазни гум намешавад
Бале, шумо ба ҳамон як мукааб ба даст намеоред, ки толори варзишӣ "медиҳед, аммо йога ба шумо" медиҳад ва супориш барои ба даст овардани вазн ва сабук кардани бадан роҳ надиҳед. Бо ёрии Йога, шумо дар мушакҳо ва узвҳо амал мекунед, ки бо саъйи анъанавии ҷисмонӣ корношоям, ба ин васила содда ва ҳолати умумии баданро такмил медиҳанд.