Дар ҷустуҷӯи зебогии зан омода аст ҳама гуна "таҳқиркунии" косметологҳо: тазрик, пӯстҳо ва дигар тартиби дарднок. Бо вуҷуди ин, фавран ба "Артиллерияи вазнин" фавран нест, шумо метавонед бо маслиҳати мо бо истифода аз маслиҳатҳои мо огоҳ шавед.
Tan нури
Бале, ҳамаи мо дар бораи таъсири манфии рентгенҳои ултрабундорон дар пӯст шунидем ва ултрасастет метавонад бо истифодаи дуруст муфид бошад. Ба шумо лозим нест, ки аз рентгенҳои офтоб пинҳон кунед, ҳатто агар шумо зуд сӯзонед, нигоҳубин кунед Ин беш аз кофӣ хоҳад буд. Дар соҳили ҷавон бояд муҳофизати худро ба SPF 50).
Мунтазам пӯстро навсозӣ кунед
Албатта, бадани мо мустақилона навсозӣ карда мешавад, аммо дар узвҳои аввал ё дар ҳолате, ки пӯст мушкил аст, аз он истифода мешавад, шумо бояд воситаҳои иловагӣ истифода баред. Косметолог маслиҳат медиҳанд, ки ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта як маротиба биринҷро истифода баранд, ба ғайр аз пӯсти шумо Мавсими хунук, вақте ки офтоб фаъол нест.
Мунтазам пӯстро намнок кунед
Акс: www.unsplash.com.
Йога барои саломатӣ
Ҳама чиз дар бораи йогаи классикӣ шунида шуд, аммо ба наздикӣ маъруфияти рӯйдода-йога - Машқҳои барои ором кардани мушакҳои рӯи. Моҳияти техникаи мазкур аз пӯшидани сарпӯшҳои амиқи беруна ва узвҳои қавӣ дар пешакӣ халос шудан аст, ки аксар вақт натиҷаи солҳои солҳо дар натиҷаи фишори доимии доимӣ нестанд.
Дар бораи маводи моеъ фаромӯш накунед
Об манбаи ҳаёт аст, ки мо бисёр вақт фаромӯш мекунем. Истеъмоли мунтазами ҳадди аққал як ним литр об барои таъсиси мубодилаи моддаҳо, ки аз ғизои номатлуб аз ғизои номатлуб ва як фишори номатлуб кӯмак мекунад. Ҳама чизҳои дигар, дар бораи воситаҳои берунӣ фаромӯш накунед, масалан, яхмос тарҳрезӣ, ки аз рӯи навъи чарм интихоб шудааст.