Нигоҳ доштани ҳолати дуруст шояд барои кӯдаке душвортар бошад, ки ним рӯз дар мактаб мегузарад, пас аз он ӯ дар мизи зохирдор дар дарсҳо мегузарад. Мо тасмим гирифтем, ки фаҳмем, ки кадом роҳҳо ба кӯдаки шумо то ҳадди имкон бармегардонад.
Риояи рӯзро мушоҳида кунед
Дар асл, рӯзи рӯз бениҳоят муҳим аст, ки ҳолати умумии организмҳои ҷавонро осон накунад, балки инчунин ба скелетҳои кӯдак барои дуруст инкишоф додани дуруст кӯмак мекунад. Агар кӯдаки шумо як хонуми ҷавон бошад, пас аз даҳ дақиқа фаъолият дар мизи кор бояд бо дарсҳои фаъол алоҳида карда шавад. Илова бар ин, кӯшиш кунед, ки вақти кӯдакро тавре созед, ки пас аз дарсҳои мактаб пас аз он ки ӯ ба клубҳои варзишӣ ташриф оред.
Фаъолияти бештар
Тавре ки шумо медонед, ҳамеша бо мо намунаи ибрат медиҳед ва аз ин рӯ хеле хуб мебуд, ки як мисоли мусбатро мисоли мусбат диҳед, дар фасли зимистон якҷоя ё иҷора дар зимистон якҷоя равед. Кӯшиш кунед, ки дар як ҷо нишинед, ҳатто вақте ки шумо бо оилаатон ба рухсатӣ меравед: Вақтхушии фаъолро барои худ ва кӯдаки худ пайдо кунед.
Мебели дурустро интихоб кунед
Акс: www.unsplash.com.
Хоби хуб - гарави саломатӣ
Кӯдакон, чун қоида, барои барқарор кардани нерӯҳо 9 соати хоб лозиманд. Ҳамзамон, мо бисёр вақт ба маънои фарзандони худ аҳамият намедиҳем. Мӯзаи баландсифат ва болиштро интихоб кунед, ва инчунин пайравӣ кунед, ки дар онҳо кӯдаки шумо хоб мекунад. Болиш бояд фазоро дар байни сараш ва китфи худ кунад ва дар бистар бояд ортопедӣ хароб шавад, ки ба пешгирии хобидан ба мушакҳо кӯмак кунад.
Мебели дурустро интихоб кунед
Кафедрае, ки кӯдак дар давоми рӯз соатҳои зиёд мегузарад, сазовори таваҷҷӯҳи алоҳида. Коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки мутобиқати андозаи мебел ва синну соли кӯдакро ба назар гиранд, кафедра низ бояд танзим карда шавад ва масофа ба сатҳи ҷадвал барои донишҷӯёни хурдсол, бояд 30 см бошад.
Мо одатҳои муфидро ташкил медиҳем
Барои кӯдаки худ машқҳоро гиред, ки ин корро карда метавонад, синфро тарк намекунад. Он метавонад як машқҳои пуркунандаи классикӣ ё якчанд машқҳои мураккаб бошад, ки шумо бо кӯдак ёд гирифтан мумкин аст. Пас аз муддате, машқҳо пеш аз оғози ҳар рӯзи мактаб маросим мешаванд.