Душвортар аз харидани обуна ба толори варзишӣ, танҳо ба омӯзиши аввалини худ равед. Аммо, шумо набояд таслим нашавед ва дар бораи он фикр кунед, ки дигарон шуморо мебинанд. Ба ман имон оваред, ки одамоне, ки ба толор меоянд, ба дигарон ҳеҷ гуна парванда нест. Ҳанӯз ҳам бовар накунед, ки шумо ба шумо хандед? Хуб, пас барои шумо дастури пурраи мо дар оғози машқҳо дар толори варзиш.
Пешакӣ нақша кунед
Пеш аз харидани обуна бо администратор ё мураббӣ рафтан, ки нишон медиҳад, ки симуляторҳо дар ин ҳуҷра ҳастанд. Ман симуляторҳоро дар ёд дорам, ба видеои таълимӣ дар Интернет бо техникаи машқҳо нигарам. Ҳатто беҳтар аст, агар шумо барномаи мушаххасро мувофиқи эҳтиёҷоти худ интихоб кунед. Илтимос дар хотир доред, ки шумо бояд кори мушакҳоро мустаҳкам кунед, бинобар ин беҳтар аст, ки худро ба асрори машқҳо маҳдуд созед ва танҳо баъд ба асосӣ равед - фишурдани, гиря кард.
Либоси бароҳатро интихоб кунед
Беҳтарин шакли омӯзишҳо ба камарбанди ғалтакҳо, футболка озод, боло варзиш барои дастгирии сина ва сналдор бо ягон роҳи фасеҳ. Либосҳои табиии ранги бетарафро интихоб кунед - сиёҳ, сафед, шир. Дар чунин либос нишонаҳои намоёни арақ нест, ки одатан духтаронро ҳангоми омӯзиш омехта мекунанд ва онҳоро ҳаракат медиҳанд. Дар бораи ҷӯробҳо ва дастмол фаромӯш накунед - онҳо инчунин арақи иловагиро бо пойҳо ва рӯ ба рӯ мешӯянд, бинобар ин шумо худро эътимод ҳис мекунед.
Шакл барои варзиш бояд бароҳат бошад
Аксҳо: Enclash.com.
Дар бораи қоидаҳои рафтор маълумот гиред
Пеш аз рафтан ба толори варзишӣ, шумо бояд ороишро нест кунед, ба душ биравед, як дезодеро ба депрессҳои Axillary муроҷиат кунед ва истифодаи атриётро тарк кунед. Мӯйро дар дум ҷамъ кунед, агар он ба дарозии онҳо имкон диҳад. Пеш аз иҷрои машқ, дастмолро дар он минтақаҳои симулатор, ки арақи шумо метавонад боқӣ монад - худро аз микдаволҳои хориҷӣ муҳофизат кунад, инчунин ба дигарон ғамхорӣ кунед. Пас аз омӯзиш, душ гиред, аммо ҳама тартиби ваннаҳоро дар он иҷро накунед - касе аз дидани он ки шумо аз устухон истифода мебаред, хурсанд нест.
Як дӯстдухтар ё ҷавоне гиред ва ба толор ҳамроҳ шавед. Якҷоя бо шахси наздик барои пайдоиши пайдошуда на он қадар даҳшатовар нест.