Додани гӯштро рад кунед, Понаросхка ба хотири шавҳари оянда тасмим гирифт. Александр Глухов, беҳтараш бо рӯйхати DJ дониста, худро Кришна мешуморад. Ва ҳангоме ки ӯ ба Ирен гуфт, ки духтари дӯстдоштаи ӯ ҳақ надорад, ки гӯшт хӯрад, пешвоёни телевизионӣ гиёҳхоре шуд, ки пушаймон намешавад. Ғайр аз он, вай бо хурсандӣ мегӯяд, ки дар бораи ҳомиладорӣ қарор кард, ки эътиқоди худро аз эътиқоди худ даст кашад. Ва тамоми нӯҳ моҳро комилан комилан ҳис карданд. Писари ӯ Серафим баргузор шуд-ситора дар як сол ва ним Booster Feed ва ҳамаи ин вақт инчунин гиёҳхорӣ рехт. Ирена ва ҳамсараш Александил моҳиро, маҳсулоти баҳрӣ, гӯшт ва мурғ намехӯранд. Ин ҳеҷ гоҳ писарашонро озмуд. Тибқи иттилои муаррифии телевизионӣ, писар сафедкуниҳои ҳайвонотро бо ташаббуси худ рад кард. Он ба таври абадӣ гӯшт ва моҳӣ ва дар тамоми ҷашни кӯдакон ба куллӣ мехӯрад ва ба далели дигар ба дигарон кӯшиш мекунад, ки кӯшиш кунем.
Писари Ирена Понаросчим Серафим
Instagram.com/irenaPonaroshku.
Ба наздикӣ, Понаросхка рӯйхати намунавии маҳсулоте, ки дар парҳези изашиналӣ мавҷуд аст, нашр кард. Барои наҳорӣ дар писарбача барои интихоби аз нӯҳаи гуногун. Онро метавон аз йогуртҳо, Мубль, меваҳо, тухмиҳо, тухмҳо, инчунин равғани равған илова кунед ё онро ба нон пошед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, серофо ҳатман шӯрбоҳоро мехӯрад - сабзавот, бо нахўд ё лӯбиё, шӯрбо ё borsch, ки ҳанут, тухмиҳо ва равған ба мазза илова карда мешаванд. Нимонбарбон Ирена писари худ Писари худ панир, панир, панир, буттамева, меваҳоро медиҳад. Метавонад ба табақ барои роҳбандии таъми илова кунад. Барои зиёфат, серафим метавонад porridge, ба мисли ярмаи хӯрок хӯрад. Ё тароват бахшидани Велгиер Оливер, часбон, пицца ва Broccoli маҳбуб. Албатта, шириниҳои лазиз, ва дигар шириниҳо иҷозат дода мешаванд.
Марианна Трифонова, сертезист
Мариана Трифонова, як ғизоӣ:
- Вақте ки кӯдак дар оилаи гиёҳхорӣ пайдо мешавад, волидон бояд ҳама корҳоро иҷро кунанд, то ғизои кӯдак пурра бошад. Дар рӯи замин мушкилоти ба даст овардани шумораи кофии сафеда бо хӯрок, ки метавонад алтернатива ба пайдоиши ҳайвонот табдил ёбад. Аммо, илова бар он, гиёҳхорон як қатор витаминҳо ва минералҳо бо хӯрок дар шакли осон дӯст намедоранд. Азбаски он дар ин шакл аст, ки дар маҳсулоти чорво мавҷуданд. Пеш аз ҳама, он ба витаминҳои гурӯҳ дар, оҳан, калсий ва руҳ дахл дорад. Кӯдаки ғизо-Веган наметавонад мутавозин номида шавад. Ин номутавозун метавонад витамин ва комплекси маъданиро гирад.
Наталя Гришина, доктори илмӣ, як бенгуентеролог, серталабгар
Наталя Гришина, к. Н. Н., Галтренеролог, серғизо:
- Чаро гузариш ба парҳези гиёҳхорӣ танҳо пас аз 18 сол аст? Аввалан: Ҳамаи системаҳои организм бояд пурра ташаккул дода шаванд (системаи фреймент, устухон, эндокрид, эндокринӣ). Дуюм: шахс бояд оқибатҳои ин интихобро дарк кунад. Шахсият ва организм бояд ба камол расад.
Системаи фермалии мо пеш аз ҳама барои ҳазм кардани гӯшт сохта шудааст. Мо ғизои сабзавот сахттар аст. Дар ибтидо, мо Масеҳҳо ҳастем. Дар ҷараёни эволютсия, мо ба ҷӯшонидани ғизои растаниҳо мутобиқ кардаем, аммо мо бо микробошёнаҳои, бо истифода аз микробҳо, рамзҳои дӯстона истифода мебарем: бактерияҳои дӯстона дар рӯда зиндагӣ мекунем. Спексияи ферментҳои шахсии инсон барои кофтани шумораи зиёди хӯроки растаниҳо кофӣ нестанд. Он бояд дар парҳез бошад, аммо танҳо барои шахс табиӣ нест. Агар ин рӯй диҳад, ногузир дар ҳолати саломатӣ инъикос ёфтааст.
Ҳама волидон кӯдакро - маҳсулоти муфид мехӯранд. Хуб аст, ки онҳо равғанҳо, маҳсулоти шириро маҳрум намекунанд. Аммо парҳези ӯ тамом мешавад. Кӯдак ба рақами дилхоҳи микроэлементҳо ворид намешавад. Аз ҷумла, оҳан. Оҳанги дастрас барои бадани инсон танҳо дар гӯшт аст. Аз ячека ва себ кофӣ нест. Ва он барои масуният хеле муҳим аст.
Парҳези кӯдак бо сафедаҳо ва кислотисисслотаҳои аминокислотаҳои бебаҳо тамом мешавад, ки аз он сафедаҳо сохта мешаванд. Онҳо барои равандҳои ташаккули хун, фаъолияти муқаррарии ғадуди сипаршакл, ғадудҳои adrenal, системаи асаб, ба ҷигар ниёз доранд, ба ҷигар ниёз доранд, ба ҷигар ниёз доранд. Эҳтимол дорад, кислотаҳои аминоколии пурарзиш аз маҳсулоти пайдоиши ҳайвонот: гӯшт, моҳӣ, панир, косибӣ, панир, тухм. Зарурати кислотаи аминокислотаҳо ва сафедаҳо дар кӯдакон нисбат ба калонсолон баландтар аст. Инчунин, як витаминҳои B: B, B2, дар 12 (набудани камхунии камбудӣӣ дар 12) вуҷуд дорад. Ҳеҷ моҳӣ бо фосфор ва калтсий 3. Дар чормағз, пеш аз ҳама, Омега 6 ҳаст, ва Омега 3 моҳии равғанӣ аст. Дар бораи витамини D фаромӯш накунед Бале, он қисман дар зери рентгенҳои офтобӣ, балки бе сафедаи ҳайвонот ва равған (равған ва ғайра) ба даст овардани вояи дилхоҳ душвор аст.
Ҳадди ақали миқдори гӯшт барои кӯдак 6-сола аст - 130-140 грамм дар як рӯз. Беҳтараш, гӯшт, парранда, харгӯш, гӯшти равғани кам ва гӯшти хук, барра. Судак, пухта. Он набояд аз парҳези тухм ва панир, панир, косибӣ, равған (аз шир пайдоиши ҳайвонот) хориҷ карда шавад.