Ҳар як баҳор ҳамон як чизро ба амал меорад: бо афзоиши ҳарорати бактерияҳо, онҳо бо суръати мусоид оғоз мекунанд. Ва агар эпидемияи куллӣ, иммунитҳои шумо ба сабаби бемории охирин, стресс, стресс, стресс кам мешавад, шумо аниқ, ки аломатҳои аввалини шамолиро 2-3 рӯз пас аз тамос бо шахси сироятёбӣ огоҳ мекунед. Микдори таъсири витаминҳо барқарор кардани қувват ва кам кардани хатари беморӣ кӯмак хоҳанд кард. Якчанд тарк аз меъекҳои коктейлҳо аз сабзавоти табиӣ ва меваҳои бо илова кардани ҳанут омода кард:
Куркума ҳама аз сар
• 200 мл оби гарм
• 1/4 лимӯ.
• 2-3 порчаи решаи зингер
• 0,5 соат. Л. Хокаи турк
• 0,5 соат. Л. Асал
Ҳамаи компонентҳо якдигарро омехта мекунанд ва оби ҷӯшон бирезед, тарк он 5-8 дақиқа аст. Куркума дорои антиоксидан, ифлос ва холистрасӣ мебошад. Гингер ҳамчун антисептикӣ кор мекунад ва лимӯ аз ҳисоби кислота ба даст меорад, ки ба шустани холигии даҳонӣ аз микробҳои тамос мусоидат мекунад.
Kurkumu ба ҳамаи хӯрокҳо илова карда мешавад
Аксҳо: Enclash.com.
Детокс-об
• 2 л ҳарорати дарунӣ
• ½ лимуч
• 6-7 буридаи решаи занҷир
• ½ cuckly
• 2-3 алафи наъно
• 1 tbsp. турмерӣ
Ин дорухат ба компонентҳои қаблӣ монанд аст, аммо он бо он фарқ мекунад, ки миқдори миқдори кофии лимӯ, турк ва занҷир аз ҷиҳати ҳаҷм камтар хоҳад буд. Ин маънои онро дорад, ки дар давоми рӯз чунин об метавонад маст шавад. Ҳама компонентҳоро аз шом омехта кунед ва дар як шабонарӯзи якбора нӯшокӣ диҳед. Нӯшидашуда хунуккардашуда, шумо ҳатто метавонед якчанд мукаабҳои яхро илова кунед, ки дар аломатҳои аввали шамолкашӣ, нӯшокиҳои хунук ба куштани бактерияҳо кӯмак мекунанд.
Афшура - бомбаи витамин
• 1 себ
• 1 сабзӣ
• 1 афлесун
• 3-4 қатра витамини D3
Ҳар рӯз нӯшокиҳои тозае талаб мекунанд. Опент дорои витамини C мебошад, дар себ - оҳан ва дар сабзӣ - витамини А. Нишон додани он, ки иммунитатсияро мустаҳкам мекунад ва рӯҳияи хубро беҳтар мекунад.
Smoothie аз kiwi ва спанак
• 1 банан
• 1 KIWI
• 3-4 куб спанаки яхкардашуда
• 1 tbsp. Тухми тухмӣ
• 1 tbsp. тухмиҳо
Агар субҳи барвақт шумо намехоҳед, ки косибӣ бо панирҳои мева ё косибӣ бихӯред, як sumbie-ро бихӯред - ин менӯшагӣ аз қаҳва муфидтар аст. Ҳама компонентҳоро дар куфрҳо бедор кунед ва бинӯшед, ки нӯшидан ба KIP-CAPER, ки онро бо шумо кор кардан мумкин аст. Банан калий, Kiwi - кислотаи фолий ва фосиминҳо, спания - Омега-3 ва фосфор-3 ва фосфор, зағир ва кунҷҳо низ бой мешаванд.
Киви - Флегоноид
Аксҳо: Enclash.com.
Берри Морзе
• 2 л об
• 100 г cranberry
• 100 грамм
• 100 грамм малина
• 100 грамм BlackBerry
• 100 грамм ангат баҳр
Буттамева ҳамеша дар ҳама миқдор муфид аст. Бештаре, ки шумо барои морҳо мегиред, беҳтар аст - ҳар як Берри дорои таркиби химиявии химиявии химиявӣ мебошад. Морзе бояд дар як кӯза барои як кӯза барои 15-20 дақиқа пухта шавад ва пас онро шабона тарк кунед. Шумо метавонед онро гарм ё хунук кунед, зеро шумо бештар.