Витаминҳо бинӯшед, агар на тамоми сол набошад, пас ҳадди аққал дар offsose, аллакай дар одати русҳо. Гумон меравад, ки витаминҳои планшет метавонанд он чизеро иваз кунанд, ки мо аз хӯрок иҷозат нестем. Ширкатҳои фармакологӣ инчунин баҳс мекунанд, ки витаминҳо беҳбудии моро беҳтар мекунанд, шодмонро дӯст доред ва аз шамолхӯрӣ муҳофизат кунед.
Имрӯз, витаминҳои синтетикӣ на танҳо дар омодагӣ ба дорухона, балки дар бисёр хӯрок низ мебошанд. Онҳо ба curds, йогуртҳо, маҳсулоти нонпазӣ ва ғайра илова карда мешаванд.
Аммо таҳқиқоти охир нишон медиҳанд, ки азхудкунии моддаҳои ғизоӣ аз азизаҳои витамини витамини азхудкунии витаминҳо аз сабзавот ва меваҳо хеле мушкил аст.
Гузашта аз ин, олимони амрикоӣ ба хулосае омаданд, ки баъзе ҷузъҳои дар лавҳаҳо оварда шудаанд ва капсуларо дар бадани мо ҷамъ оварда метавонанд ва ба мушкилоти саломатӣ оварда расонад. Ҳамин тавр, дар байни оқибатҳои манфии гирифтани витаминҳо заҳролудшавӣ аз заҳролудшавии гуногун.
Олимон тавсия намедиҳанд, ки ҳама маҳсулот ва хориҷ кардани ҳама маҳсулот ва омодагӣ дар бар гиранд ва витаминҳои синтетикӣ аз парҳезро бароранд. Аммо ба даст овардани моддаҳои муҳимтарин аз хӯроки табиӣ хуб мебуд.