Агар шумо қарор диҳед, ки вазни худро гум кунам ва аллакай дар толори варзишӣ имзо гузошта, дар парҳез нишаст, тағир додани алгоритми нигоҳубини пӯст хеле муҳим аст. Тартиби дуруст интихобшуда на танҳо самаранокии кӯшишҳои шуморо зиёд мекунад, балки барои пешгирии оқибатҳои номатлуб, ки аксар вақт раванди партофтани килограммаҳои нолозимро афзун мекунад. Бале, вазни зиёдатӣ ба он меравад, аммо бо ӯ пӯстро аз даст медиҳад, ки нишонаҳои дарозтар метавонанд пайдо шаванд - хусусан онҳое, ки роҳҳои талафи фавқулоддаро дӯст медоранд. Фарзанд, ки ин оқибат ба муносибати ҳамаҷониба кӯмак мекунад, вазифаи асосии он ин вазнро кам кардан, балки инчунин баланд шудани гардиши хунро афзун мекунад, то пӯсти бадан сахт ва навсозӣ кунад. Сипас, дар либоси оббозӣ шумо ба харидани садҳо назар мекунед. Пас, биёед оғоз кунем.
Тартиби аввал - душ ва гарм . Он ҳангоми иҷро кардани мунтазам натиҷаҳои бардурӯғ медиҳад. Берунамали оби гарм ва хунук гардиши хунро бармеангезад, ки пӯстро тақвият медиҳад ва пешгирии хуби селексионалӣ мебошад. Муҳим: Шумо набояд оби ҷӯшон дошта бошед ва пас обҳои яхбаста, барои шумо бароҳатед.
Ванна бо намаки баҳрӣ . 1-2 маротиба дар як ҳафта, як ваннаи гармро бо намаки баҳрӣ, обуна кардани токсинҳоро аз бадан тоза мекунад, оҳанги пӯстро зиёд мекунад. Магний дар намаки баҳр ҷойгиршуда ба суръатбахшии мубодилаи ҳуҷайра мусоидат мекунад. Ба ҳисоби миёна, барои мақсадҳои косметикӣ ба шумо дар ҳаҷми муқаррарии ванна 250-300 грамм намак лозим аст. Ҳадди аққал 15 дақиқа хоб кардан лозим аст, аммо на бештар аз 30.
Душевонҳо ва худпарастӣ - Пешгирии хуби нишонаҳои дароз ва селлюлит
Аксҳо: Enclash.com.
Пӯстӣ ва скрабҳо . Онҳо бояд аз намуди пӯст интихоб карда шаванд. Аммо гӯё, ҳама гуна скраб ва пӯст гардиши хунро беҳтар мекунад ва ба тамдиди пӯст тавассути тоза кардани ҳуҷайраҳои сӯхта мусоидат мекунад. Шумо метавонед маҳсулоти хонагӣ пухта - бисёр дорухатҳо дар шабака ҳастанд ё маҳсулоти тайёр харед. Пас аз истифодаи ин маблағҳо, тавсия дода мешавад, ки қаймоқи намнокӣ истифода баред.
Самомасс . Шумо метавонед ба таври дастӣ ё хасу махсус кор кунед. Албатта, худшиносӣ тартиби касбиро иваз намекунад, аммо бо рафтори мунтазами он ҳатмии таъсири варзиш ва парҳезҳо мебошад. Миёнаи минтақаҳои мушкилоти худ, шумо метавонед кремҳо ва лосионҳо барои талафоти вазн истифода баред ва онҳо беҳтар азхуд карда мешаванд ва пӯст оҳанги заруриро ба даст меорад.