Омӯзиши мушакҳои Jagged нисбат ба таваҷҷӯҳ ба матбуот, ин тамоюл метавон фаҳмид. Духтарон аз сар мегузаронанд, ки ҳаҷми ками онҳо афзоиш меёбад ва ин бар абас нест: таҳкими ҳама гуна мушакҳо ҳангоми нигоҳ доштани ғизои собиқ қалам ки ҳаҷми собиқ зиёд мекунад. Аммо, шумо метавонед дар рӯзҳои ҳаррӯзаи калораро кам кунед ва бубинед, ки чӣ гуна бадани шумо бо кам шудани фоизи равған табдил дода мешавад. Бигӯед, ки чаро шумо бояд Қавандаро мустаҳкам кунед.
Мониторинг аз ҳад зиёд
Пур кардани меъда дар ҳаҷм меафзояд, то хӯрок ба қисмҳои хурдтар пошад ва дар esophagus идома надиҳад. Тавсеаи меъда мушакҳои шуморо дароз мекунад, то эҳсоси нороҳатӣ ва хоҳиши хӯрдани планшетро барои суръат бахшидан оғоз кунед. Ин сигналҳо мегӯянд, ки чунин қисми хӯрок барои шумо хеле калон буд - дафъаи оянда кӯшиш кунед, ки камтар ба даст оред ё ба тарабхона хӯрокҳои зиёдеро фармоиш диҳед.
Нигоҳ доштани манзил
Ситаки таҳияшуда барои нигоҳ доштани бадан дар мавқеи амудии ҳамвор, ба монанди гадо кӯмак мекунад, шумо ҷонибҳои асабро ҳаракат мекунед, ки дарди шадид ё нашри қисми баданро месозад. Ғайр аз он, ҳангоми иҷрои аксари машқҳо, шумо бояд пеш аз кам шудани онҳо ба нафаскашӣ афзун шавед. Дар ин лаҳза, шумо ҳамзамон мушакҳои қафои худро дароз мекунед, ки ҷараёни хунро ба онҳо ва чандирии онҳо зиёд мекунад. Бо дарсҳои муқаррарӣ, шумо эҳсос хоҳед кард, ки қафои шумо ба таври назаррас камтар ба назар мерасад.
Тавозун ба фаъолияти шумо дар дигар намудҳои варзиш кӯмак хоҳад кард
Аксҳо: Enclash.com.
Тавозуни такмилёфта
Аксари машқҳо мушакҳои матбуотро истифода мебаранд. Таҳияи онҳо, шумо раванди омӯзишро пешгирӣ мекунед ва хатари ҷароҳатро дар ҳаёти оддӣ пешгирӣ кунед . Инчунин, бисёр варзишгарон қайд мекунанд, ки мушакҳои таҳияшудаи матбуот ба онҳо кӯмак мекунанд, ки ба дигар намудҳои варзиш машғул шаванд - аз рӯи баскетбол ба онҳо кӯмак мекунад.
Кӯмак дар шакли
Мубориза ва гинекологҳо қайд мекунанд, ки ҳангоми таваллуди кӯдак, зан барои дуруст нафас гирифтан муҳим аст. Техникаи асосии нафас нафаскашии суст ва нафаскашии шадид аст. Ба ин монанд, вақте ки мушакҳои матбуотро меҷӯед, нафас мекашед, ки маънои онро дорад, ки ҳангоми таваллуди кӯдак барои шумо нафаскашии системавӣ тавассути хастагӣ ва дард нахоҳед дошт. Дар натиҷа, шумо раванди умумӣ ва гузариши ҳамворро дар роҳҳои умумӣ суръат хоҳед кард, пешгирӣ аз танаффус аз жумлҳои дағалона ё нафаскашӣ - ба хатогиҳои таваллуд шудан.