Ҳатто рақамҳои ситораҳои эътирофшуда, ба монанди Кад Кардашян, мо дар бораи «Меморалҳои оддӣ» чӣ гуфта метавонем, ки миллионҳо дар бадани худро сарф карда наметавонад? Хомӯш накунед, ба ман гӯед, ки чӣ гуна аз hips аз hips халос шудан мумкин аст.
Аз "пӯсти афлесун" халос шавед, аммо шумо метавонед
pixabay.com.
Биёед аввал бифаҳмем, ки кадом меллюсия аст? Ин моддаҳои фарбеҳ ва заҳролуд мебошанд, ки дар бофтаи зеризаминӣ моддаҳои фарбеҳ мебошанд, ки бо вайронкорӣ ва мехаравҳо дар соҳаи довталабон ва зироатҳо зоҳир мешаванд. Вай кист? Бале, касе, вазн, вазн ва хусусиятҳои рақамро вобаста нест. Танҳо аз фарш. "Гурбаи норанҷӣ" аз танҳо занон азоб мекашанд. Бо ин камбуди косметикӣ сарукор кардан душвор аст, аммо шумо метавонед.
Гормонҳо
Агар шумо шумораи гормонҳои занро кам кардаед, мушкилотро интизор шавед - онҳо мубодилаи моеъро дар бадан танзим мекунанд.
Минаҳоро тафтиш кунед
pixabay.com.
Дар ин ҷо Эндокринолог ва гинеколог-Еврогарбол ба наҷотдиҳанда ворид мешавад. Он гоҳ онҳо санҷишҳо бозмегардонанд ва он гоҳ доруҳои худро ба қайд мегиранд. Ҳамин тавр, шумо метавонед гормонҳои гумшударо ҷуброн кунед.
Таъом
Ғизои нодуруст, ғизои беҳуда. Ғизои зуд, содаи ширин, намак, пухта, пухта, биринҷӣ ва никотин - Ҳамаи ин метавонад ба Попи шумо таъсир расонад.
Дар бораи хӯроки зуд фаромӯш кунед
pixabay.com.
Дорухат оддӣ: Ба хӯрдани сабзавот, меваҳо, хӯрок диҳед, ба ҷуфти ҳамсар ё хомӯш кардани нӯшокиҳои зараровар, тамокукашӣ диҳед.
Маҳсулоте ҳаст, ки ба таври муассир тақсим карда мешавад, ки амонатҳои тару тоза, анатусҳо, тухмии тару тоза, сабзӣ, сабзӣ, филфили ширӣ, карам, asparagus.
Зудҳаракатӣ
Агар шумо тамоми рӯзро ба диван дурӯғ гӯед, бори Худоро бо мушакҳо надиҳед, пас, албатта, шумо "шарри афлесун" -ро хоҳед гирифт.
Пойҳо ба пуркунӣ ниёз доранд
pixabay.com.
"Оҳ!" Шумо ҳаёт! " - Ба толори варзишӣ равед, аммо танҳо ба пеш равед, ҳадди аққал пиёда пиёда рафтан, велосипед ё роллерҳо савор шавед. Ҳатто пушткардаи занаш Наталия тавсия дод, ки барои беҳтар кардани зинапоя дар зинапоя рафтан ва ба мо зараровар нест. Бо истифода аз ин машқи дастрас, шумо тамоми мушакҳоро дар ҷойҳои мушкилӣ мекашед, таъминоти хунро беҳтар карда, равандҳои мубодилаи моддаҳоро дар бадан фаъол кунед. Йога, шиноварӣ ва қадами Aerobics барои мубориза бо мушкилот кӯмак мекунад.
Моеъ
Ҷамъоварии моеъ дар бадан ба варам мубаддал мегардад, агар он аз он халос шавад, селексияи селексионерӣ хоҳад буд.
Об пӯстро ҳамвор мекунад
pixabay.com.
Аммо ин маънои онро надорад, ки ба шумо нӯшидан лозим нест, танҳо нӯшокиҳо бояд дуруст бошанд. Масалан, чойҳои гиёҳӣ, меваҳои табиӣ ва афшураҳо аз буттамева сурх, баҳор ё оби маъданӣ. Дар як рӯз 1,5-2 литр нӯшед. Риояи режими нӯшокӣ қоидаест, ки чарми ҳамвор ва эластикӣ мебошад.
Тарзи ҳаёт
Хӯрокҳои номунтазам, одат, одат, як шабонарӯз аст, газакҳо дар байни хӯрокҳои асосӣ - дар ин ҷо норасоиҳо дар пойҳо ҳатто дар хонумони лоғарҳо ҳастанд.
Аҷиб кофӣ, системаи асабамон на танҳо барои зебогии чеҳра ҷавоб медиҳад. Стресс ва бар барнагардӣ, нарасидани хоб - Ҳамаи инҳо пӯстро нобаробар мекунанд.
Дуруст зиндагӣ кунед
pixabay.com.
Шумо бояд 4-6 бор дар як рӯз хӯрок хӯред, хӯроки охирин бояд 2 соат пеш аз хоб бошад. Тартиби рӯзро риоя кунед, каме асабӣ кунед ва тарзи ҳаёти фаъолро ба вуҷуд оред, пас пойҳои шумо ҳамеша суст ва мустаҳкам карда мешаванд.