Вақте ки шумо маҷбуред, ки дар хона гузаред, санҷиши мушкил барои рӯҳ. Чунин ба назар мерасад, ки гӯё шумо дар қафас қуфл карда будед ва озодии ҳаракатро дар чаҳор девор маҳдуд кардаед. Ман дар вақти холии худ чизеро пайдо кардам:
Хотираи телефони тоза
Ҳазорҳо аз сафарҳо, скриншотҳои хӯрокхӯрӣ ва мукотибӣ, расмҳои хандовар - ҳамаи ин суратҳо ҷои хотираи телефонро ишғол мекунанд. Онҳоро паймоиш кунед ва онҳое, ки мехоҳед тарк кунед, интихоб кунед ва он чӣ аст, ки вақти онҳоро дар изтироб нест. Дар смартфонҳои муосир, лаҳзаҳои лаҳзаҳо намудҳои - скриншотҳо, портретҳо, инчунин ҷойҳо ва вақти расм тақсим мешаванд. Пас шумо бояд маълумоти ҷамъшударо дар борҳо зудтар ҷудо кунед. Ҳамзамон, кэштро тоза кунед, аз хоби озуқаворӣ дар шабакаҳои иҷтимоӣ, аз китоби телефонӣ ва мукотиба бо одамоне, ки ба шумо хотираҳои нохуш мерасанд, рақамҳои нолозимро нест кунед.
Ҳама чизеро, ки ба шумо лозим нест, нест кунед
Аксҳо: Enclash.com.
Тозакунии умумиро сарф кунед
Шумо чанд моҳ ваъда медиҳед, ки тирезаҳоро бишӯед, пардаҳоро бишӯед ва ҳамаи китобҳоро дар рафҳо гузаред? Дар рӯзҳои ҳафта, шумо дар ҳақиқат ба карантин вақт надоштед, аммо ҳоло соатҳои дар роҳ сабтшуда барои тозакунии хона ё хона хоҳанд шуд. Дар хотир доред, ки шумо бояд дар самти боло то поён истифода баред: аввал рафро аз партов тоза кунед ва чангро тоза кунед, ва аллакай дар охири вакубора тоза кунед ва тоза кунед. Барои нигоҳ доштани тару тоза мо маслиҳат медиҳем, ки мазза бо дорупошӣ кунед: оби тоза бо дорупошӣ бо дорупошӣ бо дорупошӣ ва илова кунед бӯи хуши ҷолиб ситрус.
Бо тамоми оила варзиш гиред
Толори варзиш дар саросари кишвар баста мешаванд - ин як чораи мантиқии мубориза бо паҳншавии вирус мебошад. Аммо, на вақти ноумедӣ: машқҳоро дар ҳавои тоза ва дар хона сарф кунед. Дар кӯчае, ки шумо субҳи барвақт кор кунед ё роҳ меравед, вақте ки аксарияти одамон ҳанӯз бедор нашудаанд ва шумо бо паҳлӯ ба паҳлӯ ба паҳлӯ меравед. Аммо шумо метавонед дар ҳар лаҳза дар хона кор кунед - бо тамоми оила машқ кунед. Бо барқҳои хӯроки саҳарӣ, дар хӯроки нисфирӯзӣ оғоз кунед, маҷмӯи 30-дақиқаи машқҳои 30-дақиқааи машқҳои 30-дақиқаӣ ва бегоҳро иҷро кунед, мушакҳои худро дароз кунед ва мулоҳиза кунед. Ҳамчун як таҷҳизоти варзишӣ, шишаҳои оби 2-3-литр ё фарзандони шумо мувофиқанд - аз онҳо хоҳиш кунед, ки ҳангоми кӯзагӣ ё пахш карда шаванд.
Дастгирии тавозуни об
Аксҳо: Enclash.com.
Тағир додани одатҳои ҳаррӯза
Танҳо дар ҳоле ки ширинҳо ва микросхемаҳо шарм медоред, шумо метавонед ба одатҳои солим муфид аст - 2 литр обро дар як рӯз нӯшокӣ бинӯшед, субҳона ва меваҳои тару тоза. Кӯшиш кунед, ки вақти холии худро дар Outlook гузаред: Мошинҳои синамои ҷаҳонро тамошо кунед, ба мусоҳибаҳои одамони сазовор гӯш кунед, адабиёт ва мақолаҳои илмию илми худро хонед. Танҳо шумо муайян кунед, ки оё ин дафъа бо фоида вақтро сарф мекунад ё якчанд килограммҳои иловагӣ ва бепарворо зиёд мекунад.