Вақте ки мо аз ҳад зиёд мехӯрем, бадани мо аз сарф кардани калорияҳои гирифторшуда, ки бо ин мушкилӣ гирифта шуда, онҳоро дар бораи захира иваз мекунад. Чӣ мешавад, агар ман таслим шуданро пур кунам?
Аз ин рӯ, ба тавре ки вазн коҳиш меёбад, шумо бояд худро ба модератсия маҳдуд кунед. Масалан, дар вақти хӯрдан. Барои худ насб кунед, пас аз он, ки шумо метавонед об нӯшед. Беҳтарин ҳама, агар шумо аз хӯрокхӯрӣ аз хоби 2-3 соат даст кашед. Аммо наҳорӣ лозим аст, ба бадани шумо боварии комил медиҳад, ки имрӯз он бе ғизоӣ зарур нест ва бо хурсандӣ энергияи мавҷударо сарф мекунад.
Он сифати муҳим ва хӯрокворӣ аст. Дар маҳсулоти сафеда (гӯшт, парранда, панир, косибӣ, панир, лӯбиёгиҳо ва ғайра) ва ғайра) ва аз carboodresrestrathts зуд бой. Инро на танҳо ба пирожни, балки нӯшокиҳои зиёд, ба монанди қаҳва бо шакар, афшура, шаробҳои карбоншуда ва ғайра. Дар қисми меъёрии чунин моеъ калория, на камтар аз он дар бисёр хӯрокҳои истироҳатӣ.
Он муфид хоҳад буд, ки бештар роҳ меравад. Дар фасли баҳор хушнудӣ аст ва аз ин рӯ машқҳои ҷисмонӣ бори гарон нахоҳанд дошт.