Норинҷ
Ғамибгарон баҳс мекунанд, ки дар давоми рӯз нисфи ин ситрус кофӣ аст ва дар ду ҳафта шумо ба таври кофӣ ду килограммаро аз даст медиҳед.
Аввалан, ин мева аз витамини C бой аст, ки бо хурсандӣ садоқат мекунад. Дуюм, он сатҳҳои инсулинро дар бадан коҳиш медиҳад ва аз ин рӯ иштиҳоро коҳиш медиҳад.
Грейпфрут ишораҳои ғуруби ғуруби ғалаба нахоҳад кард
pixabay.com.
Агар шумо таъми грейпфрутро дӯст намедоред ё шумо намехоҳед, ки дар атрофи филмҳо бесарусомонӣ кунед, шумо метавонед афшураро аз он ғун кунед ва ҳатто бо дигараш омехта кунед. Масалан, сабзӣ.
Барзагад
Ин ғалладон барои муддати дароз эҳсоси рӯҳонӣ ба амал меоварад ва онро хеле ҳамсарон мехӯред. Миринге, ки дар ин маҳсулот мавҷуд аст, дар меъда як навъи гели чӯбро ташкил медиҳад, ки холӣ аст.
OatMeal - Бахшб барои муддати дароз
pixabay.com.
Бале, албатта, худи porridge дар ҳама болаззат нест, аммо шумо метавонед буттамева ё чормағз илова кунед, шир ё асал skimmed.
Kefir
Ин маҳсулот дар таблиғот талаб намекунад. Бисёр парҳез ҳатто рӯзҳои кирмиро ҷудо мекунанд. Мо ҳар рӯз тавсия медиҳем. Он метаболизмро комилан беҳтар мекунад, микрофлораро барқарор мекунад, токсинҳоро бартараф мекунад, ва серғизо ва серғизо.
Kefir беҳтараш рӯзона
pixabay.com.
Orekhi
Чормағз батареяи хурд барои бадани мо, манбаи кислотаи чирк ва равғанӣ Омега-3 мебошанд. Онҳо барои кори ҳуҷайраҳои мағзи сар масъуланд, хоб ва ё таваллудро бартараф мекунанд. Танҳо ҳама дастхои чормағз ба мувофиқ. Онҳо хуб ба салатҳои сабзавот илова карда мешаванд, ҳамон як oatial ва kefir.
Якчанд чормағз - газак хуб
pixabay.com.
Чормағз Седр низ маҳсулоти аъло барои талафоти вазн аст. Онҳо ҳисси гуруснагӣро мехӯранд, дар ҳоле ки иҷозат дода намешавад, аз равғани зиёдатӣ дар камар ба таъхир афтод.
Панири дулмашуда
Албатта, албатта маҳсулоти ғайриимконро интихоб кунед. Дар панирҳои косибӣ, бисёр протеини ба осонӣ ҳазмшуда ва дар ҳозимае, ки бадан аз нерӯи бештар истеъмол мекунад, назар ба кофтани чарбу ва карбогидратҳо аз нерӯи бештар истеъмол мекунад. Дар ин ҳолат, эҳсоси гуруснагӣ рух намедиҳад.
Панири косибӣ таназзул ёфт
pixabay.com.
Чой
Таннин, йод, калий, флори ва витаминҳои гурӯҳ дар чойи сабз, ва витаминҳо дар ҳавасманд кардани системаи марказии асаб, ки онҳо қирорро медиҳанд ва фаъолиятро зиёд мекунанд.
Чой - энергия аз садсолаҳо озмуда шуд
pixabay.com.
Чойи сурх ва наъно иштиҳоро кам мекунад.
Щингер
Оё шумо ба он диққат додед, ки дар кишварҳои Осиё, шумо метавонед одамони фарбеҳро ба фарбеҳӣ бинед? Аз бисёр ҷиҳатҳо, ин бо истифодаи ҳаррӯзаи занҷабил аст. Ин slags-ро талаб мекунад, мубодилаи моддаҳоро танзим мекунад ва ҳозимаро мӯътадил мекунад.
Гингер тамоми барзиёдро аз бадан нишон медиҳад
pixabay.com.