Бозии вазни фаъол баъзе маҳдудиятҳоро бидуни он, ки бадани орзу кардан имконнопазир аст. Танзими махсус парҳезро талаб мекунад, яъне рад кардани коркарди равандҳои метаболикиро вайрон мекунад. Шакар инчунин ба рӯйхати душманони шикам ҳамвор дохил карда мешавад ва аз ин рӯ, қибонҳо ва кукиҳо дар рафьҳои мағоза боқӣ мондаанд ва на дар сабадҳои хӯрокворӣ.
Бо вуҷуди ин, мо то ҳол хӯрокҳои ширинро пайдо мекунем, ки ҳатто дар парҳези шадид ба шумо писанд ояд.
Меваи хушк
Роҳи беҳтарини фиреб кардани худ бидуни зарар ба рақам ин харидани якчанд грамм меваи хушк мебошад. Хеле ширин аст, аммо бо онҳо бодиққат аст, зеро онҳо бояд сатҳи шакар шакарро баланд бардоранд, ки дар рафти диабет хатарнок аст. Агар санаҳо ба шумо маъқул набошанд, онҳоро бо қоқ ва Курагу иваз намояд. Аммо маст нашавед: дар як рӯз шумо метавонед на бештар аз 40 грамм хӯред.
Шоколад
Мо дар бораи шоколади талх бе иловаҳо сӯҳбат мекунем. Шоколадро бо фоизи баланди какао интихоб кунед ва бодиққат хонед: шакар набояд дар аввал дар рӯйхати компонентҳо истад. Шоколади торик на танҳо кӯшишҳои шуморо дар утоқи фитнес кам намекунад, балки инчунин ба муҳофизати мушакҳои дил кӯмак намекунад. Иловаҳо маслиҳат медиҳанд, ки якчанд robles дар як рӯз бихӯранд, танҳо дар ин ҳолат шумо ба бадан зарар нарасонед.
Бонбони шоколадови в кутии
Не, Китти қандҳои классикӣ ба шумо кӯмак намекунанд, ки рақамро аз шоколади торик бо пур кардани меваҳои хушк ё меваҳои тару тоза сухан гӯем. Албатта, шакар метавонад дар таркиби худ вохӯрад, пас дигар ҷуфтҳои қанд дар як ҳафта набояд истифода шаванд.
Танҳо шоколади торикро интихоб кунед
Акс: www.unsplash.com.
Маршмаллов
Инчунин чаронидани. Асоси ин шириниҳо авокадои себ аст, илова бар ин, маршаллов пектин, ки ба рӯяш пектинҳо, инчунин чаронидан ва маршаллҳо метавонанд дар таркиби витаминҳо ва оҳан бартарӣ дошта бошанд, аммо боз ҳам нест Ҳатто бо чунин шириниҳои фоиданок.
Мармлумон
Ҳангоми интихоби мармелад, бояд таркиб бодиққат хонед, то ба маҳсулоте, ки аз як шакар иборат аст, бодиққат хонед. Мармелади табиӣ бидуни чанголҳои иловагӣ ва ҷузъҳои зараровар мувофиқ аст. Пӯшиши синтетикетикҳои синтетикӣ, ки метавонад аллергияро ба вуҷуд оранд ва маҳз имтиёзҳо нахоҳад овард.