Ҳамаи мо калонтар мешавем ва ин муқаррарӣ аст. Аммо ҳар як шахс одатҳо дорад, ки ин равандро ба таври назаррас суръат мебахшад. Ҳолати умумии бадан, сифати узвҳо ва ҳама системаҳои зарурӣ аз таъминот вобаста аст. Ба қадри кофӣ ба кори мағзи сар таъсир мерасонад.
Мо рӯйхати маҳсулотро тартиб додаем, ки хеле манфӣ ба кори хуби ҳуҷайраҳои мо ва ғайр аз тағир додани ҳолати берунии мо ва дарунӣ барои бадтар таъсир расонидем.
Шакар
Мушкилоти калон - шакар дар ҳама ҷо ба мо меравад: он инчунин дар нӯшокиҳои карбоншуда мавҷуд аст ва ҳатто дар мавсимҳо барои Салат. Бо истеъмоли аз ҳад зиёд шакар, пӯст ба даст додани чандирӣ оғоз меёбад, шумораи зиёди узвҳо пайдо мешавад. Шакар инчунин ба буғумҳои буғумҳо таъсири манфӣ мерасонад.
Шакар дар ҳама ҷо
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Трансжда
Бо барзиёди транзинҳо дар бадан, пӯст ба сахттар оғоз меёбад. Ин намуди чарбу дар пухтупаз, картошка fri мавҷуданд, ки онҳо ба муддати дароз вайрон намешаванд. Онҳо бисёр радикалҳои ройгонро истеҳсол мекунанд, ки метавонанд боиси бастаҳои зарфҳо оварда расонанд, хун ба узвҳо таъсир мерасонад, ки дар сатҳи химиявӣ ба узвҳо таъсир мерасонад.
Намак
Намак бояд истифода шавад, аммо ба миқдори кам, агар шумо намехоҳед дегро ба даст оред, ки ба хастагӣ оварда мерасонад. Ҳамаи ин дар намуди зоҳирӣ инъикос ёфтааст, шахс аз он хеле зиёд аст. Дар байни дигар чизҳо, намак дар миқёси калон барои гурда зараровар аст ва мубодилаи муқаррарии моддаҳоро пешгирӣ мекунад.
Ба қаҳва низ машғул нашавед
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Қаҳва
Маҳсулоти дигаре, ки ба деградатсия оварда мерасонад, қаҳва аст. Шумо набояд дар ин нӯшокӣ низ розӣ шавед, вагарна шумо хавфи ба даст овардани узвҳои қурбонӣ ва дигар мушкилоти пӯст. Меъёр - 1-2 пиёла дар як рӯз.
Sakharesman
Даъват ба иваз кардани шакар зарардор, ширингарон беҳтар нестанд. Онҳо метавонанд дарди сарро ба вуҷуд оранд ва инчунин метавонад ғавғо ба ширин ба харҷ диҳад, зеро вазни зиёдатӣ худро интизор намешавад.
Машрубот
Намудҳои муайяни машрубот ҳатто дар миқдори мӯътадил муфид мебошанд. Бо вуҷуди ин, бо истифодаи аз ҳад зиёд, он, ба монанди қаҳва, боиси он мегардад, ки дар деградатсия мегардад, ки фавран дар бораи рӯй инъикос ёфтааст. Хӯроки асосии он аст, ки дар бораи чора фикр кунед.
Хӯроки асосии он аст, ки дар бораи чора ёдрас кунед
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Нӯшокиҳои энергетикӣ
Энергетика сирдорро нисбат ба нӯшокиҳои карбоншуда, дандонҳои зард аз ин ҷо пайдо мекунанд. Ва кофеин, яке аз компонентҳои асосии чунин нӯшокиҳо, ҷараёни моеъро пешгирӣ мекунад. Дар ин бора фикр кунед, ки агар шумо намехоҳед ранги торикии рӯи чеҳраи худро рӯ ба рӯ кунед.
Маҳсулоти баланди карбогидрат
Гарчанде ки карбогидратҳо моро бо энергия таъмин мекунанд, аммо баъд ба шакар табдил меёбанд. Дар ин ҳолат шумо ду вариант доред: ё афзоиши фаъолияти ҷисмонӣ ё кам кардани ҷараёни карбогидратҳо ба бадан, вагарна хавфи вазни зиёдатӣ шудан.
Нӯшокиҳои карбоншуда
Нӯшокиҳо бо газ амвол доранд, ки моро аз моеъи зарурӣ маҳрум кунанд. Он тамом мешавад. Илова бар ин, кислотаи фосффорт бо нӯшокиҳои карбоншуда мавҷуд аст, ки истифодаи он ба талафи массаи мушакҳо ва пиршавии босуръат оварда мерасонад.
Барои нигоҳ доштани ҷавонон чӣ бояд кард
Аввал, меваҳои тару тоза, сабзавот, гӯшт ва маҳсулоти ширӣ. Дуюм, хӯроки хурдтари синтетикӣ. Дар хотир доред: Компонентҳои камтар, маҳсулоти муфидтар