Дар соҳаи махфии инсон аксар вақт мушкилоти зиёд пайдо мешавад. Аммо, ин соҳаи ҳаёти инсон одатан дар доираҳои васеъ муҳокима карда намешавад. Монеаи зуд-зуд барои ҳаёти пурраи ҷинсӣ дар занон ин қобилияти «хомӯш кардани" сари ва истироҳат.
Қариб ҳар як зан ба вазъ шинос мешавад, вақте ки лаҳзаи наздикии одами ӯ меояд ва дар сари он фикрҳои комилан парешон меояд ва дар он маскае барои он ишора мекунад ",", "," вохӯрӣ бо модар аст? " дар истгоҳ рӯзи шанбе ё тартибе, ки вай дорои таксӣ дорад. " Бо мувофиқа, таслим шудан ба эҳсосот ва эҳсосот вақте ки сараш бо масъалаҳои беиҷозат нигоҳ дошта мешавад, он ба назаратон ба назар мерасад, шумо бояд ҳозир онро ҳал кунед.
Дар соҳаи махфии инсон аксар вақт мушкилоти зиёд пайдо мешавад.
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Барои партофтани андешаҳои бебаҳои нолозим, кӯшиш кунед, ки таҷрибаҳои муассири истироҳатро азхуд кунед. Онҳо на танҳо пеш аз ҷинсӣ муфиданд, балки танҳо дар ҳаёти рӯзмарра дар охири рӯз.
Кӯшиш кунед, ки аксар вақт истироҳат кунед. Ҳар рӯз кӯшиш кунед, ҳадди аққал тадриҷан. Донистани ҳаёти девона бо ритми девона, истироҳат на танҳо зарба, балки зарурати солимии рӯҳӣ мебошад. Фарз мекунем, ки шумо рӯзи серодам доштед, шумо фармоишгар, хавотирро анҷом додед, вақтро дар охири рӯз вақт пайдо кунед, то фикрҳоро ба тартиб дароварда, дар машқҳои ҷисмонӣ анҷом диҳад. Огоҳӣ, вазъи изтироб метавонад ба музмин.
Амалияе, ки сазовори таваҷҷӯҳ аст
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Амалияҳои зиёде ҳастанд, ки шумо ҳадди аққал каме кӯшиш карда метавонед, аммо мунтазам ба онҳо иҷро намоед, ин 15 дақиқа аз машқи оддӣ ин қадар душвор нест.
Яке аз таҷрибаҳои муассир аст ларзондан . Мусиқиро фурӯзон кунед ё хомӯшӣ кунед. Хати поён ин бад аст: Дастҳо, сар, пойҳо. Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки ба шумо лозим аст, ки риттиро мунтазам иваз кунед, вагарна мушакҳои шумо ором мешаванд, дар ҳоле ки дигарон дар шиддат қарор доранд. Хӯроки асосии ин амалия дар ҳолати хуб аст. Бадани худро гӯш кунед, дар бораи чизе фикр накунед.
Таҷрибаи дигар, ки сазовори таваҷҷӯҳ аст миёниҳо . Ин чунин аст: ба замин рафтан ва бо паҳлӯ ба паҳлӯ сар кунед, бо тамоми бадан ба замин часпед, кӯшиш кунед, ки ҳадди аксарро пӯшонед. Аммо онро оҳиста-оҳиста, таслим шудан. Ба ман бовар кунед, амалия хеле самаранок аст.
Дар ҳолатҳое, ки он ба он табдил наёфтааст ва ларзондан, кӯшиш кунед Машқи нафаскашӣ . Он хеле осон ва содда анҷом дода мешавад. Шумо нафас мекашед, шиддати ҷамъшударо дар бадан ҷамъ мекунед ва сипас якбора нафас мекашед. Пас аз 10 дақиқа шумо релефи ҳақиқиро ҳис мекунед.
Машқҳои нафаскаширо санҷед
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Як роҳи гуворо барои истироҳат низ Пойафзоли рақс . Таркҳои алтернативии зуд ва суст ва суст, то мушакҳои шумо метавонанд аз як ҳолат ба дигараш гузаранд. Аз вазифаи хонагӣ пурсед, ки шумо халал нарасонед, ҳамин тавр шумо метавонед истироҳат кунед. Моҳияти ин рақобат ба марде нест, ки одамро ошкор кунед, шумо бояд ба худ ошкор шавед, оғози табиии худро ёбед. Агар шумо хоҳед, ки рафтан хоҳед, пас ба пӯсти ҳайвон дар интихоби худ баромад. Тавре ки шумо медонед, бо сабаби стресс, адреналин тавлид карда мешавад, ки вай дар нисфирӯзӣ ҳангоми иҷрои баъзе вазифаи муҳим муфид аст, зеро ӯ ба таври на он қадар indrenaline барои истироҳат ва лаззат бурдан дар вақти алоқаи ҷинсӣ муваффақ нахоҳад шуд. Ҳамин тавр, рақс дар роҳе имконнопазир хоҳад буд.
Кӯшиш Нафаскашӣ . То он даме, ки меъда ба монанди балоға яклухт карда шавад, пас нафасгириро низ велосипедронӣ кунад, то ки вай гул кунад ва мавқеи аслии онро қабул кунад. Барои иҷрои ин машқ қулай аст, ки шумо дар қафои ақл ҷойгир аст. Пойҳо ин қадар ғамхорӣ мекунанд, то ки онҳо дар зону хам шаванд. Ҳамин тавр шумо меъда ва поёниро бармегардонед. Як дастро ба сандуқ гузоред ва дуюм - дар меъда. Бодиққат итминон ҳосил кунед, ки раванди нафас аз меъда сурат мегирад, вагарна, дигар кӯшишҳо бефоида хоҳанд монд. Машқи оддӣ аст, онро ҳар рӯз иҷро кардан мумкин аст.
Як роҳи гуворо барои истироҳат кардани рақс аст
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Тибқи шумораи зиёди психологҳо, ҳар зане, ки аз ҳама бештар лаззат мебарад, таваллуд мешавад. Йога бовар мекунад, ки қувваи занон, нерӯи лаззат ва энергияи Чакра дар бачадон аст. Агар дар сари бетартибона, роҳ ба шумо пӯшида бошад, зеро лаззат наменастад, ки сарварӣ на он аст, балки дар бораи бадан. Аз ин рӯ, ёд гирифтани бадани худро хеле муҳим аст, зеро барои озод кардани сар чӣ лозим аст. Сипас алоқаи ҷинсӣ барои шумо ҳам танҳо бозити гуворое хоҳад буд, ки шумо наметавонед шикоят кунед.