1. Хӯрокро бехатар омода кунед
Дар бораи ғизо ва хӯрокҳои тайёр, микросхемаҳо хеле зуд бақувват мебароранд. Ҳангоми пухтупаз, дастҳо, хӯрокҳо ва рӯйпӯшҳои ошпазро бишӯед. Ҳамеша мева ва сабзавотро бишӯед. Омода ва мағоза маҳсулот дар ҳарорати рост. Хӯрокро, ки он афтид, тарк накунед - фавран дар яхдон гузоред.
2. аксар вақт дастҳои шуморо шуст
Қоидаро гиред: Дастҳои худро зудтар биёед. Ва дар хотир доред: Дастатонро шуста, на камтар аз 20 сония лозим аст.
3. Ҷузъҳои истифодашуда ва сатҳҳо.
Тоза кардан бо собун ва об ё шустушӯй аз ҷониби антисептикӣ одатан кофӣ. Шумо бояд мунтазам ҳаммом ва ошхонаро безарар гардонед. Дорои дигар минтақаҳоро дар хона дур кунед, агар касе дар хона бемор бошад. Ҳоло хеле муҳим аст, ки ҳама чизеро, ки шумо ба хона меорад, безараргардонӣ, аз ҷумла маҳсулоти мағоза.
4. сулфаи ва даҳон ва пӯшонидани даҳон
Ин қоидаҳои оддӣ бо баъзе сабабҳо аст, бисёриҳо то ҳол риоя намекунанд. Агар шумо сулфа ё ғусса занед, беҳтар аст, ки даҳони худро бо дасти худ пӯшед, аммо оринҷ.
Александр Вдов
5. Чизҳои шахсиро мубодила накунед
Кӯшиш кунед, ки ашёҳои шахсиро мубодила накунед, ба монанди дезинфексия, ба монанди дандонҳо ва халтаҳорҳо, дастмолҳо ва ғайра.
6. Тасаввур кунед
Ваксинаҳо метавонанд ба бисёр бемориҳои сироятӣ монеъ шаванд. Ваксинаҳо барои кӯдакон ва калонсолоне, ки аз онҳо ба муқобили бемориҳои сироятӣ ҳимоя мекунанд, ваксинаҳо вуҷуд доранд. Инчунин, ваксинаҳое ҳастанд, ки тавсия дода мешаванд ё барои сафар ба қисмҳои алоҳидаи ҷаҳон.
7. Маъюрҳо, дастпӯшакҳо ва айнакҳои бехатариро пӯшед
Сироят ҷинояткорӣ ва пешгӯинашаванда аст ва танҳо ҳифзи пурраи мембрана луоб ва сарпӯши пӯст қодиранд хатари сироятро ба ҳадди аққал кам кунад. Бисёриҳо бо пӯшидани ниқобҳо маҳдуданд, аммо фаромӯш накунед, ки луобони чашм низ аз сироят бо ёрии айнакҳои махсус муҳофизат карда мешавад, то пешгирии паҳншавии сироят, ба воситаи сатҳи ламсҳои мо кӯмак кунад.
8. Даст нарасонед
Аксарияти одамон ба рӯи он ба ҳисоби миёна дар як соат 20 маротиба ба ҳисоби миёна 20 маротиба зиёдтаранд. Ин одат барои халос шудан аз ин одат муфид аст, то таҷдиди бактерияҳои бактерияҳо дар пӯсти рӯяшро пешгирӣ кунад ва вирусро ба пардаи луобавии даҳон, бинӣ ва чашмҳо гузаронанд.
8. Ҳангоми бемор будан дар хона мондан
Дар бораи зарурати худбоварӣ дар робита бо паҳншавии сирояти andonavirus ҳар якро ба тартиби маҷбурӣ омӯхт. Аммо дар асл, ин инчунин ба ҳама гуна бемориҳои дигари виртуалӣ, ки тавассути тарки мактаб гузаронида мешавад, дахл дорад, аз ҷумла orvi, кадом шахс метавонад бечунон бошад ва дигараш ба ҳама интиқол дода шавад. Худ ва атрофро таъин кунед ва дар аломатҳои аввали беморӣ дар хона, ки тавсияҳои қаблиро мушоҳида мекунанд, нигоҳ доред.