Summie нӯшокии ғафс аз меваҳо, буттамева ё сабзавот аст. Мода барои ҳуброни асри гузашта пайдо шуд, вақте ки қаҳвахона дар ИМА кушода шуд, ки дар он меваҳо ва сабзавот, ки дар брокико ба фурӯш гузошта шудаанд, фурӯхта шуданд. Ҳоло ин нӯшокӣ бо ғизои солим ва маъмул дар байни ситораҳо алоқаманд аст. Мазкрҳои сабтшудаи як smootie аз Евелина маллоҳо.
Эвелина Блеленс - як пайванди калони ғизои солим. Ба наздикӣ, актриса як курси детокс буд, компоненти асосӣ smowie буд. "Духтари ман дар Пучет буд ва бо барномаи тоза кардан баромад. Ва ман қарор додам, ки кӯшиш кунам, ба Таиланд рафт. Ман аслан ба ман маъқул буд. Се рӯзи аввал ман танҳо дар афшураҳои сабз, ки ҳар соат нӯшидаам, нишастам. Сипас - ду рӯз афшураьо мева, пас аз нав афшураьо, сабзавот ва ғайра ман фикр мекардам, ки ман рӯз давом мекунам! Дар аввал, сари ман аз гуруснагӣ бемор буд, аммо пас ман одат кардам. Худро ба давраи барномаи тозакунӣ кардан муҳим аст. Ман як ҳаракати зиёде доштам, ки бо кӯдаки дӯстдоштаи худ ва хоҳиши исбот кардани он, ки ман метавонам дошта бошам. Дар натиҷа, набзи ва фишор ба космонут монанд буданд, ранги чеҳраи хушкшуда, пӯст равшан шуд ва аз ҳама, сабук ва тоза буд, "актса" гуфт.
Мазкрҳо аз Евелина Бледан
Бо илова кардани тарбузи сабзавот
Маҳсулот: якчанд шохаҳои бодиён, якчанд шохаҳои бодиён, карам ва 100 грамм, бодиринги хурд, як порча тарбуз - 100 грамм.
Чӣ гуна бояд кард: бодиринг аз пӯст ва бурида бурида, кабудӣ биност, карам ва тарбуз ба қисмҳои хурди. Ҳамаи компонентҳо ба conunder мефиристанд. Омехта. Бодиро бо шоха оро диҳед. Smokeie барои ду қисм пешбинӣ шудааст.
Bledans аз меъёрҳои ҳамвор
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Smookie ба кокос
Маҳсулот: 100 грамм калом Карам, 100 грамм спанак, карафс, обҳои кокос - 100 грамм. Қисмҳо инчунин бояд барои ду нафар кофӣ бошанд.
Чӣ тавр кор кардан мумкин аст: Карам Номи Карамро, спанак ё карафс шустани, тоза, бурида ба мукааб. Ҳамаи ин ба коксендия бо оби кокос илова карда мешавад. Ба массаи якхелаи худ занед.
Smoothie Orange-inferbid
Маҳсулот: Аъзангҳо - 4 дона, Blueberries - 250 грамм.
Чӣ гуна бояд кард: афлесун барои тоза ва ғунҷонанд аз онҳо. Blueberries дар як кӯза бо шарбати омехта омехта. Барои рафъи кислотаи иловагӣ, шумо метавонед шакар ё асал илова кунед.
Дар омади гап ...
Тавре ки бо ҳама гуна маҳсулот, sumbie propress ва мубориза дорад.
Тарафдор:
- витаминҳо ва антиоксидантро нигоҳ медорад.
- Свинбатҳои сабзавот хусусиятҳои тонийиро доранд, хусусан агар шумо Ginseng, Гифан ва ғайра илова кунед.
- метавонад эҳсоси гуруснагӣ кунонад.
- барои ғизои кӯдакон бениҳоят муҳим аст.
Минусҳо:
- Меваю сабзавотро иваз карда наметавонад, зеро дандон талаб мекунад. Айнан ҳамин чиз ба кори рӯдаи меъда дахл дорад.
- Барои ташнагии доимӣ барои ташнагӣ мувофиқ нестанд - беҳтараш оби оддӣ нӯшидан беҳтар аст.
- Сангҳои тайёр аз мағоза метавонанд илова кардани иловаҳои кимиёвӣ бошанд.
- Сверикании беназорати бо иловаҳои ширин (яхмос, шоколад, мавиз, мавиз, чормағз ва яхмос равғанӣ) ба вазни зиёдатӣ оварда мерасонад.
- Самараноки турши барои одамоне, ки мушкилоти меъда мебошанд, мувофиқ нестанд.
- Шумо метавонед якчанд рӯз дар smoothie нишинед. Истифодаи дарозмуддати танҳо нӯшокиҳои серийи нӯшокиҳои саломатӣ боиси бад шудани саломатӣ мегардад.