"Имрӯз ман ба худам назар мекунам ва ман инъикоси худро дӯст медорам, аммо ин на ҳамеша! Чор сол пеш ман тамоман фарқият будам - расмҳо дар бораи шодии модар, hips мудавваршуда, духтар "хун" хун "Хуни бо шир"! Вазни интиқодии ман 68 кг расидааст ва аллакай ба ман имкон медиҳад, ки нороҳати воқеӣ ба ман оғоз шавад. Ин маънои онро надорад, ки ҳар кило нав ман интизор будам, ки дар бораи диван хобида буд, - комилан баръакс. Ман фаъолона ба рақс машғул будам, дар чорабиниҳои гуногуни варзишӣ иштирок карда, мушкилот дар ғизои нодуруст буд. Он вақт ман донишҷӯ будам ва дар ивази дӯстдухтарони ман ба қаҳвахонаи наздиктарин барои ҳасиб дар хамир ё пирожн, ки бо газ ронда шуд, давидам. Пас аз дарсҳо, вақте ки ман ба хона омадам, ман мунтазир будам, ки хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ, ки модари ман пухта будам, интизор будам, ки пухтупази беасос аст. Пас фарҳангҳо роҳ ба сӯи бадани ман кушода шуд!
Боре, ба инъикоси ӯ дар оина нигариста, ман ногаҳон дарк кардам, ки ин ба ман маъқул набуд! Ман намехостам онро ба духтаре, ки ба ман дар оина нигарист, ман мехостам гуногун бошам. Ман либосеро, ки ман мехостам бозӣ кунам, ман мехостам, ки варзишро пешгирӣ кунам, аз килограммаҳои иловагӣ пешгирӣ кунам ва аз ҳама муҳим, ман он касе надоштам, ки инъикоси онам, ман фарқ мекунам! Баъд аз ин, ман фаҳмидам, ки вазни зиёдатӣ ба даст меоям ва гоҳ ман кӯшиш мекардам, ки кӯшиш мекардам, ки парҳези гуногун нишинам, аммо ин натиҷаро намедиҳам. Ду ҳафта гуруснагӣ, дар давоми ду ҳафтаи гуруснагӣ, дар давоми он ман қариб ки дар ҳақиқат чизе набудам ва баъд аз вайроншавӣ. Пас аз чунин баромадҳо дар «парҳез», вазни пешин ба таври бехатар бозгардонида шуд.
Он гоҳ ман ба нақшаи B-ро ба нақша гирифтам, яъне аз даст додани вазн »сахт. Барои тамоми рӯз, ман амалан нахӯрда нашуда будам ва агар хӯрда нашуда бошам, он бо калорияҳо ва таркиби хӯрок мувозинат надошт, аммо ба хислати эътибори фаврӣ. Табақчаи шӯрбо сабзавот ва он асосан шўрбоиро истеъмол кард, тухм судак ва сйҳари Литшик - ва тамоми ин рӯз. Дар тӯли шаш моҳ вазни ман 15 кг кам шуд, ва он наметавонад аз шод бошед, аммо бо пӯстам чӣ шуд - ин достони дигар аст. Дар шумораи дуруст ва дурусти витаминҳо ва минералҳо, пӯсти чеҳраи рӯй ва бадан чандириро дар чашмҳо бад ва гум карданро аз даст медиҳанд. Барои ислоҳ кардани вазъият, ман варзишро дубора оғоз кардам. Барномаи чорабиниҳои варзишӣ, ки дар маркази фитнеси мураббиён дар маркази тренинг дар маркази таълимӣ дар маркази фитнес, дарсҳо, дарсҳои фитнес, дарсҳои фитнесро дар маркази мураббӣ дар бар гирифт. Фаъолияти ҷисмонӣ мубодилаи моддаҳоро беҳтар кардааст ва вазни худро гум кардам. Таҷҳизоти берунӣ аллакай 48 кг нишон дода шудаанд ва дар наздикони худ ва дӯстонам ҳушёр аст.
Ман хушбахт будам, ман тавонистам боздошта ва дарк кунам, ки вазни худро гум кардан лозим набуд, барои саломатӣ хатарнок мебуд. Имрӯз ман мехоҳам имрӯз дӯст медорам ва ҳатто он нест, ки ман вазни зиёдатӣ надорам, ман як тасвири slim дорам, ман ба варзиш машғул мешавам ва дуруст хӯрок мехӯрам. Ман инро фаҳмида тавонистам - ва шояд яке аз дастовардҳои асосии худ дар худ.
Ман медонам, ки чӣ гуна хӯрок мехӯрам, ба ман медиҳад, ки хушнудии ҳақиқӣ медиҳад ва ман на танҳо мехоҳам шикастам, аммо намехоҳам. Ман намехоҳам, ки ғизои номунтазам дошта бошам, ки як маротиба ба ман лаззат дод! Ман аз ин ифтихор мекунам! Вақте ки шумо дар оина ба худ нигоҳ карда наметавонед ва шумо духтари зебоеро бо камарбанди лоғар мустаҳкам кунед, ва муҳимтар аз ҳама, солим! "
Оё шумо метавонед худро бартараф кунед, ҳолати беруна ё ботинии худро тағир диҳед? Дар ин бора нақл кунед! Таърихи тағироти худро тавассути почта фиристед: info@[email protected].