Шумо бояд бо вазни зиёдатӣ бо ғизо мубориза баред - варзиш танҳо 30% натиҷаро фароҳам меорад. Вай таҳқиқоти хориҷӣ омӯхта, самаранокии истифодаи ҳанутро ҳангоми вазнбасторӣ, ба назар мерасад. Пеш аз шумо, 5 ниҳолҳое, ки барои коҳиш додани иштиҳо кӯмак мекунанд ва кӯмак ба халос шудан аз килограммаҳои иловагӣ.
Fenugeegee
Fenugeegeemegeeke аз ниҳол аз тригонелла Foen-Graacum, ки ба оилаи луғерӣ дохил карда шудаанд, гирифта шудааст. Якчанд таҳқиқот нишон доданд, ки Fenugger метавонад ба назорати иштиҳо кӯмак кунад ва истеъмоли хӯрокро барои дастгирии вазни эҳё кунад. Дар соли 2009, тадқиқот дар фазанӣ, глюкозаи хун ва вокуниш ба инсулинҳо ва истеъмоли инсулин дар субъектҳои фарбеҳӣ ", ба вуҷуд омадааст", дар давоми 18 нафар коршинос баргузор шуд. Мувофиқи натиҷаҳо, илова бар ин танҳо 8 грамм Fenugree дар рӯз дар рӯзе, ки эҳсоси эҳсоси муҳисандаро афзоиш дод ва истеъмоли ғизоиро дар муқоиса бо гурӯҳи назоратӣ коҳиш ёфт, ки ин доруро истеъмол накардан. Инчунин, дар соли 2009, таҳқиқоти тухмиҳо дар зери сарлавҳаи "Ҷойгиркунии тухмиҳои FenUGREENER истеъмоли фарбеҳро ба ихтиёриёни солим, пас аз он, ки гурӯҳи таҷрибавӣ ба ҳисоби миёна 17% коҳиш ёфтани истеъмоли калорияҳо коҳиш ёфтааст.
филфили ҳиндӣ
Қаламфури cayenne як филфили chili аст, ба таври васеъ истифода бурда мешавад, то ба хӯрокҳои ҷолибе, ки асосан аз гӯшт дода мешаванд, ба таври васеъ истифода мекарданд. Нишилад филфили капсулин, ки ба он таппончаи камсифат медиҳад, ба саломатӣ медиҳад - масалан, мубодилаи моддаҳо, ки таҳқиқоти "Оқибатҳои вояи филфили сурхчатоб дар мавзӯҳо ва иштиҳо" меафзояд дар соли 2011. Капсаикин низ метавонад эҳсоси гуруснагӣро коҳиш диҳад, ба талафоти вазн мусоидат кунад. Таъсири «Санкрия ва галтингин ва галтингин дар истеъмоли хӯрок» -ро нишон дод, ки қабули капсулаҳо сатҳи софро зиёд мекунад ва истеъмоли умумии калорияҳоро коҳиш медиҳад. Тадқиқоти дигар тибқи унвони "таъсири шадиди хӯроки нисфирӯзӣ дар байни 30 нафар гузаронида мешавад", нишон дод, ки қабули маҳсулоти хӯрокворӣ сатҳи бузургро коҳиш медиҳад - гормон, ки ҳисси гуруснагӣ коҳиш медиҳад.
Бо филфили бодиққат бошед, агар шумо бо суръати меъда мушкилот дошта бошед
Аксҳо: Enclash.com.
Щингер
Ҷингер як модели аз ризоми растании шукуфтан аз рехтани растании гулдор иборат аст. Баъзе таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки Гингер метавонад ба талафоти вазн кӯмак кунад. Тафтишти таҳлилӣ 14 Тадқиқот "Таъсири истеъмолкунандаи вазнбардорӣ дар байни вазни камвазн ва метотаи мубодилаи мусоҳибон дар байни душвориҳои тасодуфӣ", ки истифодаи занҷир ҳам вазни баданро ба таври назаррас ва шумораи фарбеҳҳои шикам коҳиш дод. Дар як баррасии дигар, 27 таҳқиқоти мунтазами зидди фарбеҳӣ ва вазни кам кардани вазн аз сабаби тезонидани стетет ва сӯхтани фарбеҳ кӯмак мекунад, дар айни замон коҳиш додани иштиҳо кӯмак карда метавонад.
Ён
Орегано як заводи алафҳои бисёрсолаест, ки ба ҳамон оилаи як оила ҳамчун наъно, basil, thyme, розмари ва Sage. Он як карказолро дар бар мегирад - пайвасти пурқудрати органикӣ, ки метавонад ба афзоиши вазн мусоидат кунад. Иловаҳои карвакол ба баъзе генҳо ва сафедаҳои мушаххас, ки синтези чарбони равғанро дар бадан назорат мекунанд Бо парҳези фарбеҳона "барои соли 2012.
organo ба салатҳо ва макарон илова кунед
Аксҳо: Enclash.com.
Ginseng
GISSIN корхонаест, ки бо хосиятҳои амиқе, ки яке аз доруҳои асосии тиббии анъанавӣ ҳисобида мешавад, мебошад. Бисёре аз таҳқиқотҳо нишон доданд, ки ин ниҳол метавонад дар талафоти вазн кӯмак кунад. Омӯзиши "таъсири музофоти Ginax ginseng дар фарбеҳӣ ва микробода дар obessements Mefie-пиронсолон" нишон дод, ки истифодаи гинсен гинсен Gevenge дар як рӯз ду ҳафта ба паст шудани вазни бадан оварда шудааст, инчунин тағирот дар таркиб микробариаи рӯда. Ба ин монанд, таҳқиқоти ҳайвонот нишон доданд, ки зарбаҳои гинсен бо фарбеҳӣ дар рӯда аст - "таъсири ғуссаи баргҳои Кореяҳо дар бораи мушои фарбеҳии фарбеҳии" барои соли 2010 дохил мешавад.