Шумо чӣ мехӯред! Дуруст нест, ба ман бигӯед? Ва ман далели он дорам, ки ғизо шуморо, рақам ва ҳаёти шумо тағир медиҳад. Ва агар шумо варзиш илова кунед, пас тағирот кафолат дода мешавад!
Ман ҳамеша шоколадҳоро дӯст медоштам, аммо ҳамзамон мехоҳам ҷисми зебо дошта бошам, ки парҳез барои сохтани як парҳези зебо кор кунам, аммо ҳамаи нақшаҳо кор накарданд ... ва пас ман фаҳмидам Ин роҳ рафтан ва ниёз надошт. Зеро дар муҳити ман дар фитнес Фитнес Котия буд. Ин пеш аз соли нав пеш аз соли нав буд ва мутаассифона ман мехостам ба либос расем, мутаассифона, онро муддати тӯлонӣ маҳкам карданӣ буд ва ман мехостам ба корпоратии идона биравем!
Тахминан, ман қарор додам, ки рақси чӯбро санҷам, ки инчунин як тасаввуроти зебоеро талаб мекардам, то ки дар кӯтоҳ ва боло иштирок кардан шарм надошт. Баъд ман аз Катя гуфтам, то бигӯям ва таълим диҳам, ки чӣ гуна бояд барои кашидани бадан бихӯред. Ва Клатия гуфт, ки ӯ нақша дорад, ки марафонаро ба 4 ҳафта ба соли нав пешниҳод кунад, ки имзои худро дуруст ҳисоб мекунад, кадом хӯрокҳоро барои пухтупаз нишон медиҳад, интизомро омӯзонад ва тавозунро ҳисоб мекунад. Ҳамин тавр, роҳи даҳшатноки маро ба Кендери Муттаҳидаи Муттаҳида ва тасвири сахт оғоз кард.
Ченюрҳо ва аксҳои депрессия буданд, рақам дар бораи тарозуи даҳшатнок ба назар мерасид! Ва дар сари он чизе, ки чӣ гуна ба ёд овардан лозим набуд, чунин маълумотро! Барои ҳисоб кардани калорияҳо омӯхтан лозим буд, доимо маҳсулотро вазн намоед, рӯзномаро нигоҳ доред. Ман бояд панир, панир, панир, шири оддӣ ва аз ҳама муҳимро рад кунам - шириниҳо!
Интихоби маҳсулот дар мағоза дар аввал бениҳоят буд! Ҳар як компонентҳо, шакар ва дигар "манъ карда шудааст", арзиши сабади маҳсулот зиёд шудааст. Тренинг бо мушкилӣ дода шуд, аммо пас аз хоб мисли кӯдак! Мо бояд бисёр тайёр кунем ва хеле зуд-зуд вуҷуд дорад. Ва аввал ман ҳамеша мехостам.
Натиҷаҳои аввал дар як ҳафта намоён буданд. Ҳамкастҳо дар ҷои кор савол доданд, ки кадом парҳези мӯъҷизае, ки ман нишастаам ва хоҳиш кард, ки дорухатро мубодила кунад. Ҳафтаи дуввум ва минбаъд тӯл кашид, тадриҷан ба огоҳӣ омад, ки чӣ бояд кард, чӣ гуна бояд ҳисоб кард ва бо ҳама чиз ҳал шавад. Боз як мушкилие, ки ман дучор шудам, ин барои мустақилона сохта шудааст. Аммо дар ин, Клатъа кӯмаки худро пешкаш кард, вай ба тавсияҳо шаффоф дод, ба тавсия дод, ки онро бо як табақи мушаххас, ки илова ё хориҷ кардан иваз мекунад ё нест кардан мумкин аст. Ва албатта, онҳо касонеро бармеангезанд, ки дар марафон бо шумо иштирок мекунанд.
Албатта, рафтан ба марафон, шумо бояд ба оне омода шавед, ки ҳаёт тағир меёбад - ва хеле хунук. Мо бояд бисёр кор хоҳем кард, вақти тайёр кардани нақшаи ғизо дар пухтупаз ...
Шахсан, дунёи ман ба гузариш ба ғизои дуруст мубаддал гашт! Ҳоло ман маълумоти бештарро медонам, ки барои иваз кардани як ё маҳсулоти дигар, ки ҳатто хӯрок хӯрд, ки ҳатто хӯрок хӯрд, дар хона пухта мешавад, аммо ба тартиби PP. Хӯроки асосии ҳисоб аст ва ҳама чизро ба меъёри шумо табдил медиҳад. Ва ҳама гуна кукиҳои мағоза ҳамеша алтернатива мавҷуданд, ки метавонанд мустақилона пухта шаванд.
Бо гузариш ба ғизои дуруст, ба ҳама шир гуфтам, чунки ман садама будам ва ҳатто дар даврони PM, он қадар қаҳвае оғоз намуда, оби нӯшиданӣ сар кард ба хӯрдани сабзавот шурӯъ кард ва дарк карданд, ки моҳӣ хеле болаззат буд! Ва аз ҳама муҳим, ман аз меъ- нав ва ғайриоддӣ бисёр омӯхтам.
Ман бо шумораи зиёди одамон вохӯрдам, зеро биёбонҳо якҷоя мешаванд! Ва кӯмак расонидан ба солимтар, зебо ва мустаҳкамтар!
Ҳоло ман тасаввур карда наметавонам, ки чӣ гуна ин вақт бидуни варзиш зиндагӣ мекард. Барои омӯзиш, ки шумо мехоҳед давед, онҳо мусбат ва энергияро талаб мекунанд. Ва ҳатто агар шумо фавран як лимуи фишурдашударо ҳис кунед, шумо мехоҳед, ки мушакҳои мушакҳоро, ки рӯзи дигар хоҳад буд, интизор шавед.
Аз лаҳзаи марафони аввал, зиёда аз се моҳ гузашт, ман дар Марафони дуюм бо лаззати Бузург ширкат варзидам. Ман тавсия медиҳам, ки тавсия медиҳам, зеро гурӯҳҳои одамоне, ки фикри маъмулӣ доранд, воқеан ҳавасманд мекунанд!
Ба шарофати Кейт барои кор, барои ҳавасмандкунӣ ва барои он ки вай моро беҳтар мекунад "Ҷулия аз Маскав гуфт" Ҷулия гуфт.
Ба почтаи мо "Ҳикояҳои зинда" -и худ фиристед: info@ infehit.ru. Мо ҳикояҳои ҷолибтаринро дар вебсайти мо нашр хоҳем кард ва тӯҳфаи ҳавасмандкунандаи гуворо.