Рақами рақами 1.
Шумо мехоҳед ҳама вақт хоб кунед, танҳо аз сабаби он ки нури кофӣ нест. Зинда, пардохтҳои кӯдакон ба мактаб - ҳатто торик ҳангоми баргаштан ба хона - аллакай торик. Чӣ гуна бояд рӯҳияи хуб дошта бошем? Хамирро харед ва пароканда кунед. Манбаи нур антидеплессест.
Равшан илова кунед
Пикзабай.com/
Усули № 2.
Бале, ин як хабари нохушест барои гурӯҳҳои ширин як хабари ногувор аст, аммо дар ин замони ғамангез мо бештар мехӯрем ва бештар қиблҳо мехӯрем ва бештар килограммаро бад мекунем. Шумо танҳо шоколади талхро иҷозат додаед. Он истеҳсоли гормонҳои раҳмии хубро таҳрик медиҳад - ќабулњо.
Дар бораи костюматон фикр кунед
Пикзабай.com/
Рақами рақами 3.
Субҳро бо мусиқии мусбат оғоз кунед - вай ба шумо дар бедор шудан ва рӯҳафтода кӯмак мекунад. Тибқи таҳқиқот, мусиқӣ рӯҳияро ба назар мегирад ва таъсир танҳо ҳангоми гӯш кардан, балки муддати дароз пас аз он идома дорад.
Рақс дар субҳ
Пикзабай.com/
Рақами 4.
Орзуи зараровар нест, зараровар накунед. Ба истироҳат сар кунед. Дар он ҷо соҳилро интихоб кунед, ки дар он шумо аз офтоб, қаҳвахона лаззат баред - дар куҷо шомгоҳҳо, меҳмонхонаи бебаҳо барои зиндагӣ сарф кунед. Он бешубҳа рӯҳияро баланд хоҳад кард.
Дар бораи рухсатӣ фикр кунед
Пикзабай.com/
Усул Рақами 5.
Аломатҳои торик мехоҳанд, ки зери пардаи гарм баромаданд ва силсила тамошо кунанд, аммо аз муоширати зиндагӣ канорагирӣ накунед. Маълум мешавад, ки танҳо танҳоӣ на танҳо рӯҳияи депрессияро бадтар мекунад, балки инчунин ба бадани муқоисаи тамокукашӣ зиён мерасонад.
Пӯшед ва ба дӯстон равед
Пикзабай.com/