Пас аз ин ҷаҳон ва Русия ба режими худпортсарист. Калонсолон аз хона кор мекунанд, кӯдакон онлайн, даромадгоҳ манъ аст, ки даромадгоҳ манъ аст, гумон аст, ки соҳибони ҳайвоноти хонагӣ хушбахтанд. Вазъият барои тамоми ҷаҳон ва рӯҳияи ҳама хеле ғайриоддӣ аст, ки волидон ва муаллимон мӯи худро мехӯранд ва дар Интернет дар интернет шӯхӣ мекунанд, ки ҳоло дар интернет дар ниҳоят бо занони худ хобида, ва калон аст Шаҳрҳои худсарона марказҳоро барои қурбониён зӯроварии хонаводагӣ эҷод мекунанд. Чӣ тавр наҷот додани карантин бе бадгумонӣ ба саломатии равонӣ ва ҷисмонӣ?
Ҳар рӯз ҳоло ҳам махсус
Чунин ба назар мерасад, ки мо дар як чаҳорчӯба зиндагӣ мекунем. То пандемия зиндагии мо ба локомотивии мо парвоз кард, мо ҳадафҳои хурду ҷаҳонӣ, системаи коопофататсия, рӯзи истироҳат, истироҳат, рухсатӣ, идҳо доштем. Ва ногаҳон ҳама чиз қатъ карда шуд. Бале, ҳеҷ кас "чунин интизор нест ва ҳамаи мо на танҳо хавотирем, балки дар фаҳмиши пурра дарк мешавад, ки" ин ҳама хотима меёбад. " Ва мо ҳаёти худро ба нақша мегирем ва дар ин ояндаи дурахшон ҳастем. Ва ҳозира шумо танҳо бояд аз чӣ зинда бошед. Аммо ин дуруст нест. Имрӯз бо мо чӣ ҳодиса рӯй медиҳад. Зиндагӣ дар бунёд. Ва вазифаи шумо ин аст, ки онро бо маънои. Ва инро на танҳо худ, балки аъзои оилаи онҳо низ. Ҳамарӯза ҳамзамон, хиёбони гуворо ва рӯйдодҳои хурд шод бошед. Бо душанбеи душанбе биёед, масалан, рӯзи варзиш, сешанбе - Эҷодиёт, Чоршанбе - Синема ва он.
Дар бораи режим ёд гиред
Ки ҳар рӯз мисли қабри қаблӣ набуд, ин рӯз ба ҳисоб меравад. Барои худ созед ва ҳар як аъзои оиларо барои як рӯзи рӯз пешниҳод кунед. Бигзор субҳ ба таҳсил ва кор, хӯроки нисфирӯзӣ бахшида шавад, хӯроки нисфирӯзӣ - танаффус, пас аз он меню барои шом ё нақша барои шом. Боварӣ ҳосил кунед, ки барои табобати худ, хониш, эҷодкорӣ, эҷодкорӣ, ё танҳо дар диван хобидан вақт ҷудо кунед. Карантинро дар курсҳои онлайнӣ андозед: Оё танҳо он чизе ки манбаъ доред.
Психологи оилавӣ Жанна Затпкин
Кӯдаконро танҳо гузоред
Эҳтимолан, аммо ҳаёти карантинӣ марҳилаи нави рушди муносибатҳои шумо бо кӯдакон мебошад. Ҳама чизҳое, ки ба таври кофӣ рух надод, дар қуттии дароз ба таъхир афтоданд, ҳама мушкилот аз берун мебароянд. Низоъҳо зидди ақидаи омӯзиши онлайн рух медиҳанд, раванди он ба ҳама иштирокчиён мубаддал мешавад. Маслиҳати ман дар ин воқеаҳои аҷиб аст. Бигузор кӯдакон бифаҳманд, ки ин чӣ гуна онро пайдо мекунад. Акнун ба шумо муносибатҳои солим дар оила ва асабҳои қавӣ ниёз доред ва аз сабаби дарсҳо ҷилавгирӣ намекунанд.
Биёед бо тиҷорати умумии оилавӣ
Он метавонад бозиҳо, муаммоҳо, эҷодкорона (эҷодкории оила ё скрипти хонаро нависед, тамошои як тамошои манзараро ё душвориҳои хонавода. Ҳатто барои оянда вариантҳои тиҷорати оиларо муҳокима кунед. Ва агар оила калон бошад, пас гурӯҳҳои рақобатро тақсим кунед, фонди хароҷотро эҷод кунед. Ба унсурҳои бозӣ машғул нашавед, зеро худи дар хона нишастан дар хона, пӯшидани ниқобҳо ва дастпӯшакҳо, дар масофаи як ва ним метр аз ҳамдигар хотиррасон мекунад - инчунин бозиро хотиррасон мекунад.
Бигзор худ ва вақти шахсии хонавода ва фазои шахсӣ
Ман розӣ ҳастам, ки бисёри оилаҳо дар Русия дар чор девор зиндагӣ мекунанд. Ва ҳафтаҳо дар «ду» бидуни имкони ворид шудан ба кӯча, равед ё ба филмҳо гузаред - ин санҷиши воқеии тамошобин аст. Бале, чӣ гуфтан мумкин аст, ки дар он ҷо фишори калон дорад. Аммо агар шумо на камтар аз 15-20 дақиқа дар як рӯз дар ҳаммом бе смартфон, танҳо ба ёд оваред, аллакай осонтар мешавад. Барои хомӯш мондан эҳтиром ва ташвиқ кардани хоҳиши хонаро фаромӯш накунед.
Барои кор кардан ва кӯдакон имконияти муҳим доштан ва аз хона кардан муҳим аст Шумо инчунин ҳуқуқ доред, ки ба шумо ин имкониятро ба шумо диҳед. Барои сарф кардани ҷаласаҳои Skype ва гуфтушунидҳо бо кӯдакон ва ҳайвонот, ки дар паси паси паси паси паси паси паси паси пас аз шумо музокирот кунанд, аммо танҳо нестам, онҳо дар паси қафо гуногун ҳастанд! Бо вуҷуди ин, вазифаи шумо дар ин бора метавонад розӣ шавад, вақте ки яке аз корҳо кор мекунад ва дигараш ба хона ва кӯдакон машғул аст. Ва дар асоси шартнома бизнесро ба нақша гиред.
Карантин вақти хеле хуб барои диққат додан ва муҳокимаи муносибатҳо бо шарики.
Воқеан чӣ ногувороб буд, аммо қарор медиҳад. Барои он ки фарзандон хобиданро муқаррар кунад, барои шаҳодат додани ин гуфтугӯҳо ба онҳо ниёз надоранд. Ҳар шом кӯшиш кунед, ки рӯзро ҷамъбаст кунед, дастовардҳо ва нокомиҳоро қайд кунед, фикр кунед, ки ман чӣ гуна тағир додан мехоҳам. Дар хотир доред, ки агар дар оилаи шумо мушкилиҳо вуҷуд доштанд, онҳо бо ҳуруфи калон ишора мекунанд. Агар шумо дар роҳи талоқ бошед, карантини кулл метавонад омили ҳалкунанда бошад, тарки охирин, аммо на сабаби ҷудогона. Агар ихтилофҳо дар хоки мўҳлати муштарак дар ҳолати 24/7 дар ҳолати 24/7 пайдо шаванд, пас шумо набояд қадамҳои ҳалкунанда ва марговарро нагиред. Ба худ бигӯед: "Ҳама чиз хотима меёбад, мо қарори ниҳоиро хоҳем гирифт."
Ва акнун, биёед вазъиятро ростқавлона қадр кунем. Ҳамааш дар ҳолати боздошта ҳастем, бисёриҳо бе кор ва зиндагӣ боқӣ монданд ё фардо боқӣ мемонанд. Ва ҳеҷ кас намедонад, ки кай ва чӣ "он хотима хоҳад ёфт" ва дар охир ба охир мерасад, то иқтисоди ҷаҳонӣ чӣ қадар барқарор карда мешавад. Ҷангҳо, «депрессияҳои бузург», «депрессия», «депрессия» ва дигар эпидемаҳо дар ҳуши мо ҳамеша танҳо қисми ҳикоя буданд, аммо на як воқеият. Мо дар вақти беҳамтои зист зиндагӣ дорем. Ва ин таҷрибаи бесобиқа аст. Зеро ӯ ҳеҷ гоҳ ба шахсе дучор нашудааст, ки чунин ҷараёни иттилооти идоранашаванда. Ба худ иҷозат диҳед, ки хавотир шавед ва нигаред. Ҷойгиркунӣ ва шӯхӣ. Ин аксуламали муқаррарӣ аст. Ин дафъа зиндагӣ кунед, зеро маълум мешавад. Ва ба кирдор ғамхорӣ кунед - онҳо ба онҳо ниёз доранд.