Новобаста аз он ки шумо бо шумо буд, ки шумо ба оина муроҷиат мекунед ва рӯҳияи зуд пашшаҳоро мебинед? Ва дар бораи акс, ки мо дар ҳама сухан намегӯем.
Кадом намуди талафоти вазнро интихоб мекунад? Барои баргардонидани парҳезҳо, ки танҳо таъсири кӯтоҳмуддат меорад, ва на ҳамеша аст. Аммо, ҳамеша роҳи дур ҳаст.
Чизи муҳимтарин фаҳмидан ва гирифтани бадани худ аст, то мураккабии дастгоҳи онро дарк кунад. Тавре ки шумо, эҳтимолан шумо медонед, равонӣ бо сомонӣ зич алоқаманд аст. Танҳо қабули баданатонро қабул мекунед, шумо вазнро гум мекунед ва натиҷаро захира мекунед.
Мо мекӯшем, ки роҳҳои талафоти вазнро тавассути аэрурведа, системаи тибби Ҳиндустон дар асоси системаи фалсафии Санхя. Калимаи "Ayurveda" ҳамчун "илми ҳаёти солим" тарҷума шудааст.
Каме дар бораи Ayurveda
"Айр" тарҷума аз Санскрит ҳамчун "ҳаёт", қисми дуюми "Веда" "илм" мебошад. Агар шумо ҳарду қисмро илова кунед, "Илми ҳаёт" бухор мешавад. Ayurveda бо далели он фарқ мекунад, ки бо кӯмаки он ба ҳар як шахс интихоб карда мешавад, ин ба тақсимоти одамон ба намудҳо вобаста аст. Дар бораи назарияи Аюрведа, се қисм дар якҷоягӣ дар мард иборатанд: Питт, Кафа. Ин маҷмӯи инфиродии ин ҷузъҳо мебошад, ки аз ҷониби «Доша», ба гуфтаи Аёда) ифода карда мешаванд ва одамонро аз ҳамдигар фарқ мекунанд.
Дар ин ҳолат чунин ҳолат вуҷуд надорад, ки ҳар се Дурӣ дар саҳмияҳои баробар мавҷуданд, ҳамеша то ҳадде бартарӣ дорад. Равандҳои табодули бадан низ бо паҳн кардани дошер, ва аз ин рӯ, маҷмӯи муқаррар ё талафоти вазн зич алоқаманд аст.
Агар PITT бартарӣ дорад, дар шахсе, ки вазнро гум кардан мумкин аст, ӯ метавонад чизе ҷудо кунад, аммо онҳо бояд парҳези худро кашанд ва бодиққат кашанд, зеро вазни махсус барои онҳо муҳим аст. Навъи номувофиқ пашм аст, дар ин ҷо пешгӯӣ кардан душвор аст, ки ин шахс барқарор мешавад ё баръакс, вазн хеле зиёд аст.
Мо кӯшиш мекунем, ки роҳҳои талафоти вазнро дар Айрунуро омӯхтем
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Барои он, ки ҳамоҳангӣ вуҷуд дорад, ҳар як дасе, ҳар як дасе ба ғизо гирифтор лозим аст, ки парҳези инфиродӣ тартиб диҳад. Мо ба намудҳои асосии - Kapa, pitt ва wat.
Бо тамоми фарқиятҳо дар намудҳо, як қоидаи умумӣ вуҷуд дорад: ЗАССИИ КОМИ КАС. Ин Доша энергияи заминро рамзӣ мекунад, яъне нишон медиҳад, ки ба мувозинати моеъи организм оварда мерасонад. Одатан як досер дар мард бартарӣ дорад. Агар шумо муайян кунед, ки доша шуморо бартарӣ медиҳад, шумо наметавонед вазнро гум кунед, балки вазни натиҷаро назорат кунед. Биёед дар бораи ҳар як навъи муфассалтар дарс гирем.
Дар назарияи AYurveda, се ҷузъ дар якҷоягӣ якҷоя карда шудаанд
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
WAT (энергияи шамол)
Одамон бо бартарии ин навъи энергия одатан лоғар мебошанд. Энергияи ҳаво доимо дар ҳаракат аст. Мисли одамони ин навъи он - онҳо дар ҷои нишастаанд, ҳама чиз ҳама чизро зуд зуд мегардонад. Аксар вақт аз бехобӣ азоб мекашанд. Пирси онҳо аҷиб аст, ба осонӣ ҳаракат мекунад, ба осонӣ ҳаяҷон ва иштиҳо на он қадар ғоиб ё хеле бад аст. Аз ҷониби минусҳо хастагӣ сахт ва лоғарҳои қавӣ мебошанд.
Новобаста аз парҳез, онҳо баъзан барои ҳаёт лоғар мемонанд, аммо онҳо аз бисёр ихтилофот азият мекашанд ва аксар вақт бемор мешаванд. Масалан, онҳо бо дард дар шикам, рехтани гуногун бо системаи дилу рагҳо тавсиф мешаванд.
Парҳез барои пашми одамон
Меваи хомро рад кунед, вагарна шумо наметавонед аз мушкилот бо меъда канорагирӣ кунед. Бо сабзавоти хом, шумо бояд эҳтиёт шавед - Агар мо дар шакли хӯриш истифода барем, пас танҳо бо сӯзишвории хавот. Хӯрокҳои равонӣ хуб ҷаббида мешаванд, масалан, porrge. Барои захира кардани мувозинат, шумо бояд хӯроки хом ва ғизои хушкро пешгирӣ кунед, ба маҳсулоти хушкшуда, моҳӣ, гӯшт ба миқдори маҳдуд, тухм ва равған) афзалият диҳед.
Pitt (оташи энергия)
Ин одамон одатан миёна мебошанд, ба зарба мезананд, кам комиланд, аммо хӯрок надиҳед. Ин навъи хеле гарм аст: шахсе, ки бартарии ин хамир метавонад гармиро дар тамоми бадан, ва ҳама чиз биноро аз сабаби равандҳои сӯзишвории маъдан дар бадан бинӯшад. Бо ҳозима, онҳо одатан рух намедиҳанд. Онҳо ба ҳама мерасанд, ба таври комил дар фазо нигаронида шудаанд, хашмгинанд.
ХОНАҲО КАРДАНИ ШАҲРВАНДАНДОРАДАРОНИ ҲАФТАҲОИ ҲАФТАИ ҲАФТАҲОИ ҲАФТАИ НАГУЗОРАНД. Азбаски ин навъ ба муваффақият нигаронида шудааст, ба натиҷаҳои беҳтарин ноил мешавад, он тамоми қувваҳои рӯҳонӣ ва ҷисмонӣ барои гирифтани он чизеро, ки мехоҳад, сарф мекунад. Агар ин ба кор дар гурӯҳ бо пашм ва Kapa кор кунад, ин одатан ҳамон як суръатбахш аст, бигзор ҳамон қадар чунон ки пахта фаъол набошад, аммо на камтар арзанда нест.
Мо ба намудҳои асосӣ нигарем - Kapa, pitt ва wat
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Парҳез барои одамони ба монанди Питт
Баръакси пахта, ин навъ истифодаи сабзавоти хомро дар шакли салат нишон медиҳад, аммо бо ширин ва шӯр ба даст наоред.
Рад аз бирён. Мева ширинӣ менӯшед: гелосҳои ширин, ангур, харбуза. Истифодаи гӯшти гов ва тухмро буред, онҳоро дар парранда иваз кунед.
Кафа (энергияи замин)
Ин навъи мушкилтарин аст, барои онҳо вазни худро душвор аст. Инҳо одатан одамони калон мебошанд, ки хеле зуд вазни зиёдатӣ мегиранд. Хусусият, онҳо оромона, мулоим, сулҳҷӯянд. Онҳо хоб карданро дӯст медоранд ва хеле каманд ва ба таври кам аз он, ки равандҳои мубодила нисбат ба дигар намудҳо сусттаранд. Аз диабет ранҷ мекашед, нафастоӣ ва фарбеҳӣ.
Навъҳои маъмули берунии Кафа: Одамоне, ки рӯи васеъ, чашмҳо ҳастанд, одатан қаҳваранганд, аммо баъзан қаҳваранг ҳастанд, чашмҳо торик, ғафс, лабони шакли зебо мебошанд, аксар вақт chubby.
Парҳез барои навъи Kapa
Маҳсулоти тез ва пухтаро ба парҳези ҳаррӯза илова кунед. Ширин, орд ва шӯрро истисно кунед. Мушкилоти асосӣ аз ҳад зиёд гарм мешавад, пас бодиққат шумораи хӯрокро дар табақи худ риоя кунед. Меваи асосии шумо себ, баъзан банан аст. Инчунин дар бораи саъйи ҷисмонӣ барои суръат бахшидан ба метаболизми суст фаромӯш накунед.