"Ман худамро дар ёд дорам, ман ҳамеша бо тасвири худ бадбахт будам, мо дар оилаамон як намуди фарҳанги хӯрокворӣ доштем, ҷадвалҳо рӯзона ва бегоҳ буданд. Албатта, албатта, аз ин тарзи ҳаёт чӣ гуфтем, мо ҳама тафсир карда будем.
Дар синфҳои миёна, ман тавонистам аз гуруснагӣ 15 кило вазн дошта бошам ва як ҳафта ва ним, ман танҳо обро нӯшиданд, зеро ин қувваҳо махсусан нест. Ман кӯшиш кардам, ки натиҷаҳои чунин корро нигоҳ дорам ва дар якчанд моҳ ман онро идора мекардам, аммо дар таътили тобистон мо ба истироҳат рафтем. Ва дар он ҷо, се ҳафта ман ҳама чизро афкандам, ки ин қадар ғамхорӣ мекард. Аммо ман бори дигар вазни худро гум накардам, зеро имтиҳонҳои ниҳоӣ ба даст оварда шуданд ва ин қаблӣ набуд. Ба ҷои ин, ман ин таҷрибаи номуваффақи вазнро қабул кардам ва хулоса кардам.
Вақте ки ман аллакай ба сатҳи аввалини институт омада будам, интиқоли ман дубора оғоз ёфт. Ман бо тасвири худ бадбахт будам, зеро вақте ки ман дар ҷои нав азхуд карда будам, ман вазни худро гум кардам. Оғоз аз таҷрибаи қаблӣ, ман қарор додам, ки дар бораи ғизои дуруст маълумоти бештар гиред. Ин ба ман китобҳо ва видеоҳо дар шабака кӯмак кард. Аз гуруснагӣ, ман бисёр массаи мушакиро аз даст додам, бадан ба флот мубаддал гаштааст ва пӯст чандириро аз даст додам, аз ин рӯ ман қарор додам, ки варзишро ба барномаи талафоти ман равона кунам. Ман дар Клуби фитнес дар наздикии хона нигоҳ кардам ва ба амал сар кард.
Парҳези ман асосан аз протеин иборат буд, зарур аст, вақте ки камбудиҳо ва варзиш зарур аст, то мушакҳои мушакҳо зарур бошад. Инчунин, ман бисёр сабзавоти тару тоза хӯрдам, онҳо аз нахҳо бойанд, ки ҳозимаро беҳтар мекунад ва иштиҳоро коҳиш медиҳад. Ман ҳамчун истеъмоли калорияҳои маҳдуд маҳдуд мекунам - на бештар аз 1,200 kcal дар як рӯз. Ман дар варзиш қавӣ набудам, бинобар ин ман якчанд дарсҳоро бо мураббӣ бурдам, то таълими шахсиро таҳия кунад. Ман дар як ҳафта 3 маротиба ба толор рафтам.
Натиҷаи моҳи аввал маро ҳайрон кард, ва бадан бисёре тағйир ёфт, пӯст ба бонувони бештар зоҳир шуд ва камар пайдо шуд, камаре намоён шуд. Ҳамин тавр, ман се моҳи дигарро аз даст додам ва 6 кило гум шуд. Вазн ба сусттар оғоз кард, аммо ин парво надошт, зеро ман натиҷаро дидам. Баъзан ман шикаст мехӯрам, зеро парҳези парҳезӣ, аммо зодрӯзҳо ва идҳо ҳастанд - Ҳамеша маҳдуд кардан душвор аст. Дар чунин лаҳзаҳо, рӯзҳои борфарорӣ ба ман кӯмак кард.
Дар таҷрибаи ман, ман итминон доштам, ки қодир аст, ки ангезаро дар тамоми сайёра ҳифз кунад, зеро он ки шахс натиҷаҳои ночизро ба даст меорад, аз он, ки ба ғизо намебарад, хеле муҳим аст. Дар чунин лаҳзаҳо ва ҷамъиятӣ ва гурӯҳҳои ҳавасмандкунанда. Дар Интернет пур аз ҳама ҷамоатҳо, ки дар он одамон вазни вазни худро мубодила мекунанд ва агар чизе кор накунад, пас аз он ки ин роҳро гузаштаанд, аз онҳо пурсед савол.
Дар натиҷаи ин тарзи зиндагӣ ман тавонистам 20 кг партоам, бадани ман аз вақте ки ман гурусна будам, ба бадани ман хеле фарқ дошт. Он ба гастайн ва бештар назар табдил ёфтааст. Бо зиёд шудани массаи мушакҳо ман сахттар шудам. Пештар, ман ба роҳҳои тӯлонӣ тоб оварда натавонистам ва ҳоло барои ман танҳо шодмонон ҳастанд. Ман инчунин муносибати худро ба худам тағир додам, ман боварӣ ва ҳалкунанда пайдо шудам, аз бачаҳо оташе нест. Бо чунин дигаргунсозӣ танҳо ба ҳайрат афтод, ман пайваста таъриф мекунам. Ман фаҳмидам, ки барои ман ҳеҷ чиз ғайриимкон аст ва як тасвири хуб воқеият аст, чизи асосӣ танҳо ин аст! " - Ба иннта аз Красогорсид гуфт.
Агар шумо хоҳед, ки таърихи трансфирингро мубодила кунед, онро ба почтаи мо фиристед: info@ [email protected]. Мо ҳикояҳои ҷолибтаринро дар вебсайти мо нашр хоҳем кард ва тӯҳфаи ҳавасмандкунандаи гуворо.