1. Гирифтани витаминҳо. Барои пешгирӣ кардани оқибатҳои манфии авитаминоз, харидани витамини ва комплексҳои минералӣ зарур аст. Он метавонад ҳам polyvitamins ва маҷмӯи мӯи махсус бошад.
2. Ҳолати барқро тағир диҳед. Он барои инчунин кабудӣ, сабзавот ва меваҳо ба парҳези худ дохил кардан лозим аст. Ва бо мақсади сабук кардани мӯи мӯй (ва баҳори наздик) .
3. Курси сарлавҳаро омехта кунед. Аз зимистон, аз сабаби ҳарорати паст, кирселҳо танганд, таъмини хун ба пӯсти сараш халал мерасонад. Барои кӯмак кардан, мунтазам массажи сар. Албатта, ба таври оптималӣ гузаштан аз як касб гузаронида мешавад. Аммо агар чунин имконият вуҷуд надорад, шумо метавонед худатон кӯмак кунед. Пӯсти сари худро бо хасу массаж масоб кунед (ҳатман аз маводи табиӣ) дар самти маъбадҳо ба пешонӣ ва болои сар. Ё шумо метавонед равғанҳои эфирӣ дар хатҳои массажро резед - беҳтараш филфили сиёҳ, розмари ё кунҷит.
4. Нуқтаҳои. Ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта ба мӯи худ бо ниқобҳои ғизоӣ. Он метавонад ҳам нигоҳубин ва ҳам хона бошад. Миёнаҳои хеле самаранок дар асоси равғанҳои эфирӣ ё шарбати aloe.
5. Мӯйро дур кунед. Аз лаҳзаи санҷиш бо хунукии зимистон, мӯй хеле лоғар аст, шумо бояд онҳоро илова накунед. Кӯшиш кунед, ки мӯи худро бо роҳи табиӣ хушк кунед. Аммо агар бе хушккунандаи хушк, накунед, кори ҳадди аққалро истифода баред ва боварӣ ҳосил кунед, ки воситаҳои дахлдори муҳофизат аз аз ҳад зиёд гарм кардан - равған, пошидан ва хуноба.