Slimming - мавзӯи бемор барои бисёр занон , бинобар ин онҳо ба достони ман хеле шавқ доранд. Ман бо варзиш сар кардам. Ва ҳоло ман ҳаёти худро бе ӯ тасаввур карда наметавонам. Варзиш на танҳо барои нигоҳ доштани тасвири сахт, варзиш уторфин, рӯҳияи хуб ва қувваи ҷисмонӣ аст. Пас аз дарсҳо, ман ба осонӣ, ман ғояҳои эҷодкор дорам, барои рӯзе бештар кор мекунам, ки барои рӯз ба толори варзиш хеле бештар кор кунам. Ҳоло ман синфҳои худро бо тенниси калон дубора барқарор кардам, худамро харидаам. Ман фикр мекунам, ки шумо бояд ин варзишҳоро интихоб кунед, ки ба шумо маъқул аст. Албатта, шумо бояд пайгирӣ кунед. Аммо бе парҳез, вақте ки як ҳафта дар як KEFir нишаста аст.
Ман бист милро аз даст додам. Ҳадаф гузоред ва ба назди ӯ рафт. Дӯстони ман ҳайрон шуданд: Чӣ гуна шумо метавонед ба арӯс ё зодрӯзе оваред ва чизе бихӯред? Ва он гоҳ ман чунин муддатро доштам, ки ман худро дар чорчӯба нигоҳ медорам. Шояд нодуруст аст. Ҳама чиз бояд дар бамеъёр бошад. Чаро дар зодрӯзи духтари шумо, ман як қисми хурди торт ё чизи болаззат истеъмол карда наметавонам? Ин ид аст. Ва ман мехоҳам на танҳо хушнудии ахлоқӣ, балки инчунин лаззатро бичашам. Рӯзи дигар, ки ман дар бегоҳ суруд мехонам - ин ҳама чиз бояд дар ҳудуди оқилона бошад.
"Варзиш на танҳо барои нигоҳ доштани тасвири пурзӯр лозим аст, варзиш уторфин, рӯҳияи хуб ва қувваи ҷисмонӣ аст." .
Ғизохӯрӣ ба ман шаш бор дар як рӯз маслиҳат дод. Ва ин барои ман яке аз қоидаҳои асосии тарзи ҳаёти ман аст. Ин матлуб аст, ки хӯроки охирин то 8 соати 8 мегирад. Барои наҳорӣ кардан лозим аст, дар меню рӯй ба тариқи хӯрокворӣ, ва андозаи он бояд аз шишаи муқаррарӣ зиёд бошад.
Дар Маскав, ман як ҳафта 3-4 маротиба ба яку ним ё ду соат машғулам. Дар рухсатӣ ман дар вақти ҳар рӯз варзишро пардохт кардам. Дар навовариҳои малсоҳозӣ ёфт - йогаи анораттиртитисомат. Ман инро хеле дӯст медоштам. Йога дар ҳаво мисли массаж аст, бо коҳиши тамоми бадан. Ман мехостам ба чунин дарсҳо ва хона равам.
Ҳоло ман навиштани як китобро дар бораи талафоти вазн иҷро мекунам. Дар раванди вазни фаъоли ман ба ман, шумораи зиёди саволҳо буд: ман чӣ кор мекунам, ман ба массаж меравам, ки ман бо пӯст кор мекунам ва ғайра кӯшиш кардам, ки дар шабакаҳои иҷтимоӣ посух диҳам Аммо вақти зиёд лозим шуд. Ва дар баъзе нуқта ман қарор додам, ки дар бораи ҳама чиз дар китоб нақл кунам.
Кӯдакон ва шавҳар - барои ман чизи муҳимтарин дар ҳаёт. Оила ба ман илҳом мебахшад. Албатта, ман бо Илан гап мезанам ва писари Миша дар бораи хӯрок, дар бораи варзиш, дар мисоли худ нишон медиҳам. Баъзан онҳо гӯш мекунанд, баъзан не. Ва ин муқаррарӣ аст. Ба маҷбур шудан лозим нест, ва ҳеҷ гоҳ кор намекунад. Доимо танҳо барои daisy тамошо кунед. Вай то ҳол хурд аст ва ман метавонам одатҳои дурустро дар ғизо баррасӣ кунам. Ин бо ӯ осон аст, ӯ ҳама чиз монанди исфанҷеро мегирад. Агар падару модарам мисли ман мисли ман рафтор мекарданд, ба фарзандонам, пас шояд бо вазн чунин мушкилот вуҷуд нахоҳад дошт. Чӣ тавр мо дар кӯдакӣ мехӯрем? Cutlets бо macaroxicics ва қисм бо слайд. (Хандид.) Ва Дейзи аллакай бо варзиш, балан ва рақс машғул аст. Ва ман фикр мекунам, ки ин муқаррарӣ аст.
Дар Мальдив Юсмин навоварона таъкид кард - йогаи анораттиртивӣ. .
Ҳамсари ман аз ман хеле ифтихор дорад. Дар баъзе саволҳо ӯ ба ман гӯш медиҳад, аммо ба он фишор додан ғайриимкон аст. ILAN ҳоло фаъолона ба варзиш машғул аст, вай бисёрашро аз даст дод. Вай хуб кор кард. Ва Миша инчунин ба толори варзишӣ меравад, теннис ва футболро мебозад. Умуман, мо оилаи варзишӣ дорем. (Хандаовар.)
Сирри он чизе нест, ки наврасон ғизои зудро дӯст медоранд ва писарам Миша истисно нест. Ва гарчанде ки вай мушкилоти вазни иловагиро надорад, мо дар ин мавзӯъ бисёр гап мезанем, кӯшиш мекунам, ки чӣ гуна хӯроки зуд ба бадан зараровар аст. Мо ҳоло ин тактикаро интихоб кардем: писар гӯштро хеле дӯст медорад ва бо сабзавот мехӯрад. Ва он лазиз аст, ва дар ҳамон дам ҷое ки худашро рад мекунад, нест.
Ман оромона бе пицца, нон ё ширин бедор мешавам. Ман аз ин маҳсулот лаззат намегирам. Аммо бисёриҳо бидуни торт ё шоколад зиндагӣ карда наметавонанд. Аз ин рӯ, ман ғизои ватаниро манъ намекунам. Бигзор онҳо бо ман беҳтар бошанд, то як порчаеро дар хонаи хоб хӯрд. (Хандаовар аст.) Мо дар оилаи худ муносибатҳои кушода ва дӯстона дорем. Мо ҳама самимона, аз рӯҳ рафтор мекунем.
Дар тирамоҳ, Юсмин дизайнерро дизайнер кард. .
Дар тирамоҳ, ман ҳамчун ороишдиҳанда дизайнер доштам. Ман як ҷамъоварии либосҳои гӯсфандро офаридам, лейтмотите, ки аз ороишоти қавми ман буд. Ман танҳо ба албоми Шарқӣ иҷозат медиҳам ва ман дар ҳақиқат мехостам ин мавзӯъро дар бофтаҳо ва силуеттҳо идома диҳам. Онҳо мегӯянд, ки бисёриҳо коллексияи маро дӯст медоштанд. Аммо ман ҳанӯз намедонам, ман идома хоҳам кард. Ин душвор аст ва вақти зиёдро мегирад. Гарчанде ки барои мардон ва фарзандон коре кардан ҷолиб аст. (Табассум мекунад.) Ман ҳоло фикр мекунам.
Духтар хеле боғайратона ба касби ман нигаронида шудааст. Ман ҳатто баъзан аз ман метарсам, ки "кор мекунам", зеро вай фавран бо ман меравад. Дейзи мехоҳад овозхона бошад, ҳадди аққал вай. Дар хона вай ҳамеша бо ман, ҳайвонҳо, ҳамаи сурудҳои маро медонад. Аммо ҳангоми намоиши коллексияи ман ба саҳна ба саҳна баромадан ба саҳна шавед. Ман фикр мекардам, ки вай ба иҷора гирифта шудааст, тарсид. Аммо ба ӯ ин қадар маъқул шуд, ки вақте мо аз он дурӣ рафтем, вай фавран пурсид: «Модар, биёед боз биравем». Хеле шавқовар ва хандовар. Вай ҷашни ман аст.