Фосилаи фосилавӣ ҳамчун усули пешгирии карантин

Anonim

Мутаассифона, оқибати асосии режими худбинона гиподиема маҷбур аст. Агар мо тарзи ҳаёти саъйи худро мебахшад, имрӯз шумо метавонед дарк кунед, ки дарёфт кардани хона дар ҳама қадар оромиш амал мекунад. Мо каме ҳаракат мекунем: масир аз ошхона ба ҳуҷра ва бозгашт ба гузарондани шумораи калорияҳо, ки мо дар давоми рӯз истеъмол мекунем, ба сарф кардани шумораи калорияҳо имкон намедиҳад. Ва мо беш аз бештари бештар шудем, зеро мо дар хона ҳастем, ки шумо ҳамеша худро фиреб медиҳед ва барои стресс подош мегирем, ки то ҳол мо то ҳол дар назар дошта бошем. Аллакай он далелро қайд кардан мумкин нест, ки фурӯши нӯшокиҳои спиртӣ ва устухонҳои ба қарибӣ ба охир расидаанд.

Бисёр намояндагони зебои ҷинсии зебои ҷинсии зебо тадбирҳои "анкета" тадбирҳои карантиниро эҳсос карданд, зеро мекушад, ки тирчаҳои миқёси ба таҳқири вазни вазни вазнро сар карданд. Бисёриҳо қарор карданд, ки худро дастгир кунанд ва дар парҳез нишинанд. Аммо, чунон ки парҳез гуфта шудааст, Малакаи парҳез. Ҳолати маҳдудиятҳои ҷиддӣ ва гуруснагӣ дар вазъияти кунунӣ як ченаки бениҳоят муҳим аст. Охир, организми мо аллакай дар самолётаи равонӣ ва ҷисмонӣ фишори шадидро аз сар мегузаронад. Бисёр одамон ошкоро дар ҳолати воҳима ҳастанд. Аз ин рӯ, имрӯз низ режими қатъии парасторӣ беасос аст. Ин метавонад бо вазни зиёд ба вазн дар як нуқта ё баъд аз як маҷмӯъ беҳтар шавад.

Ҳоло беҳтар аст, ки бо бозрасии ҷаҳонии озуқаворӣ оғоз кунед ва ба он тасҳеҳ ворид кунед. Бо ёрии босуръат ё рӯза бо фосилаи маъмултарин кор кардан осон аст.

Мадина Бейрамукова, ҷарроҳи пластикӣ

Мадина Бейрамукова, ҷарроҳи пластикӣ

Моҳияти усул чунин аст. Шумо фосилаеро интихоб мекунед, ки шумо мехӯред. Роҳи осонтарини иҷро истифодаи барномаи махсус, ки онро ба телефон зеркашӣ кардан мумкин аст. Шумо метавонед вазифаи ҳисобкунии вақтро, вақте ки хӯроки навбатӣ фаро мерасад, иваз кунед. Якчанд роҳҳои гуруснагӣ ҳастанд. Маъмултарин фосилаи 16/8 ва 20/4 ин аст, ки вақт на танҳо барои гуруснагӣ, балки дар хӯрокҳои таъиншуда ҷудо карда мешавад. Фосилаҳо, вақте ки шумо бояд аз гирифтани ягон хӯрок вобаста ба интихоби интихобшуда 16 ё 20 соат худдорӣ кунед. Дар ихтиёри 16/8 пас аз таҳқир, шумо бояд дар 8 соати оянда 3 хӯрок ҷудо кунед. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, шумо бояд карбогидратҳои орд, гӯшти равған, гӯшт, хӯроки чорво ва ҳатто дар карантин, кӯшиш кунед, ки тарошу ҳар рӯз барқро иҷро кунед, 2-4 дақиқа дар сатр. Касе бекоркунии кор дар худ. Агар шумо опсияи 20/4-ро интихоб карда бошед, пас парҳези пасти Callorie ба шумо нишон дода намешавад: Шумо метавонед ҳама чизро барои он истифода баред, зеро калорияҳо дар тӯли 20 соат ба даст оварда мешаванд.

Бартарии ин намуди қудрат чист? Дар он ҷо, ки шумо, аввалан, гуруснагӣ нестед, яъне шумо организми стрессро намекунед. Ва ин дар навбати худ ба тақсимот ва маҷмӯи вазн оварда намешавад. Дуюм, ин парҳез ба маҳдудиятҳо оварда мерасонад ва дар бораи парҳез кам намешавад, бинобар ин талафоти талафот ба ягон намуди расмӣ зиндагӣ намекунад ва дар ҷои он, вақте ки одатан ҳангоми парҳезҳои қатъӣ нишастаанд, вуҷуд надорад. Сеюм, бадан зуд ба ғизои фосилаи зиёд истифода мешавад. Ғайр аз он, қудрати фосила ба меъдаи бо роҳи табиӣ кӯмак мекунад ва шумо танҳо мехоҳед камтар бихӯред. Гузашта аз ин, ин раванд табиатан ба вуқӯъ хоҳад омад. Дар оянда фосила метавонад барои шумо роҳи ҳаёт гардад.

Чӣ тавр ва кай бояд ба ғизои фосилавӣ муроҷиат кунам? Ҳамааш аз шахс вобаста аст ва маҳдудиятҳои сахт вуҷуд надоранд. Фосилаҳои 4-8 соат метавонад барои ҳар рӯз хӯрок хӯрад. Масалан, фосилаи калон дар ғизо аз 12 то 24 соат метавонад ба давра истифода шавад, масалан, як ҳафтаи борфарорӣ бо хӯрокҳои фосила як маротиба дар як рӯз. Кадом қабули ғизо барои интихоби чунин ғизо шумо низ худро интихоб мекунед: он метавонад ҳам наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ бошад. Бисёре намояндагони аҷибе, ки танҳо зиёфатро интихоб мекунанд, пас шумо метавонед ба тарабхона ва сафар сафар кунед. Ин қулай аст ва ҳеҷ зарурат кардан дар бораи он, ки шумо дар ҷои дӯстдошта ё хешовандони худ ташриф овардан ва хӯрокҳои калорияҳои шаробро хӯрд, шаробро мехӯрд, якчанд килоро хӯрд.

Маълумоти бештар