Муҳимтарин чизҳо барои бартараф кардани стресс ин маҷбур кардани худро маҷбур мекунад, ки худро бас кунед. Агар кор дар ҷигари шумо нишаста бошад, ба шумо лозим нест, ки ин корро бо суботи Мэника иҷро кунед. Ҳамаи якхела, чизе муваффақ нахоҳад шуд ва ҳолати шумо аз чунин таҳқир бадтар мешавад. Беҳтараш танаффус гиред.
Ҳангоми таваққуф, экрани компютерро хомӯш кунед, чашмони худро пӯшед ва то даҳ бибахшед ва баъд баргардед. Чашмони худро кашф кунед, аз синаҳо нафас кашед ва ба худ чой биёред. Беҳтараш чойро бо як chamomile ё Мелисса бигиред - онҳо хосиятҳоро ором мекунанд.
Ба таври комил, агар дафтари шумо балкон ё саҳни бошад, дар он ҷо мардуме нест. Бо доираи чой равед ва дар ҳавои тоза нӯшокӣ бинӯшед, гӯш кардани сурудхонии паррандаҳо ва лаззат бурдани боди нур. Мо кафолат медиҳем, пас аз ин, кор камтар даҳшатнок ба назар мерасад ва шумо метавонед бо он мубориза баред.
Ба қадри имкон зоҳир кардани зуҳуроти стресс, ки рӯзи худро рӯзи худ ташкил кунед. Вақти кофиро барои хоб интихоб кунед, мунтазам роҳ равед ва бигзоред, ки он чизеро, ки ба шумо маъқул аст, ҳадди аққал ним соат дар як рӯз кор кунед. Ин метавонад бофандагӣ, хониш, кашидани обрезор - ҳама чиз. Хӯроки асосии он аст, ки хурсандӣ аз корҳое, ки шумо мекунед.