Он чизе, ки мо, мебинем, нишаста, нақши сахтро дар алоқаи ҷинсӣ мебозед. Пас аз он ки одамон баъд аз он ба мо менигаранд, чӣ гуна муносибат мекунанд? Хуб, албатта, пойҳои мо ва дӯконҳои мо. Аз ин рӯ, мо ин қадар рианоем, мо барои онҳо ба мавсими соҳил такя мекунем. Дар ниҳоят, хонумҳо сахт ба ин узвҳои бадани худ, на як пӯшаҳои иловагӣ ва дахолатҳо бояд ба онҳо бошанд! Вақте ки ман тавонистам фаҳмам, ки одамон чӣ гуна мулоимтаранд. Буддати ман ба саволи он, ки як хари беҳтарин дорад, ин ҳамон як ибораи қавӣ аст: "чизи асосӣ дар дӯконҳои занон дар ҳама ҳузури онҳо аст!" Мотор дар ИМА, тарафдорони стандартҳои 90-60-90. Муҳим нест, ки андозаи шумо кадом андоза муҳим аст, ки пушти ақиб мустаҳкаманд ва ба маънои аслии калима. Нигоҳи флабби бо камолот аз эҳтимол дур аст, ки касеро ба "иштиҳо" биёронад.
Беэътиноӣ
Пеш аз он ки шумо дар муборизаи нобаробар бо "афлесун афлесун" шомил шавед, шумо бояд донед, ки пойҳо ба куҷо мерӯянд. Дар поёни кор, селексияи селексионерии занони баркамол тамоман нест, он инчунин духтарони шонздаҳсола дорад. Ҳуҷайраҳои фарбеҳро дар панҷоҳ борон метавонанд зиёд кунанд, бинобар ин, вақте ки мо, ба таври манфӣ вазн гиред, пас онҳо варам мекунанд, ки ин теппаҳо ва депрессия дар пӯст ташаккул меёбад. Аммо вазни зиёдатӣ танҳо яке аз сабабҳо аст. Ҳатто агар шумо ин комилан тарзи ҳаёти аёнӣ дошта бошед, тамокукашии номатлуб, тамокукашӣ ва таъхир кардани машруботи моеъ дар бадани моделии нафратовар.
Се чарх
Танҳо як имкони ба даст овардани чандингасти дӯконҳо вуҷуд дорад - моҳирона, массажҳо ва печҳои гуногун ва парҳези махсус ба ҳам пайвастанд. Ғайр аз маҳсулоти анъанавӣ - фарбеҳ, дуддодашуда, шӯр, шӯр, инчунин шакар дар шакли холии он, шумо метавонед ҳама чизро бехатар дошта метавонед. Дар баъзе сабзавотҳо, меваҳо нишаста, мекӯшанд, зеро, шумо сафед кардани сафедаҳоро гум мекунед, аммо инчунин массаи мушакҳо. Парҳез панҷоҳои муваффақияти шумо аст. Бояд аксар вақт, панҷ ё шаш бор дар як рӯз, дар қисмҳои хурд.
Бадан дар ҳолате аст!
Агар фарбеҳ мушакҳоро фаро мегирад, аз ҳад зиёд, аз он халос шудан лозим аст. Аммо ин метавонад танҳо ба таври инфиродӣ муайян карда шавад, шояд шумо танҳо дар бадан оби зиёд дошта бошед ва на равған.
Борҳои аэробикӣ қадам мезананд, давидан, велосипедронӣ, велосипедронӣ, рақс, рақс, рақс мекунад - рақс - ин ба шумо на танҳо bactoks мудаввар карда мешавад, балки аз селлюлит халос мешавад. Он матлуб аст, ки ниҳоии чилу панҷ дақиқа дар як ҳафта.
Як тӯби махсуси гимирӣ боз як роҳи дигари интихоб кардани матбуот ва Bltocks мебошад. Дар поёни кор, бе мушакҳои алоҳида кор кунед, ҷалб кардан ғайриимкон аст. Махи, flexion ва тамдиди пойҳо, хобида дар тӯб ё такя ба он, таъсири ин машқҳои оддӣ мустаҳкам менамояд.
Як хона
Ҳар рӯз роҳ рафтан дар клуби фитнес аз ҳудуди бадхонаҳои илмӣ аст, аммо дар хона, бист дақиқа вақти қиматбаҳои худро парвариш кардан мумкин аст. Ва намедиҳад, ки нарасидани вақт танҳо узру як танбалӣ ва ибтидоӣ аст. Ҳамин тавр, мо як қатор машқҳои осонро пешниҳод мекунем. Ҳама ҳадди аққал даҳ маротиба, идеалӣ - бист мебошанд. Баъд аз таҷриба, ман гуфта метавонам, ки тамоми бадан тамоми бадан бемор хоҳад шуд, аммо пас аз як ҳафта машқҳои ҳаррӯза шумо ба ритми ворид мешавед.
Дар замин хобида, лифтҳои манзилро иҷро кунед. Дар айни замон бояд собит шавад.
- Бо хурд нишаст (як кило хеле кифоя аст) гантелҳо. Агар шакли ҷисмонӣ ба шумо имкон диҳад, ки дар як пои худ пирӯз шавед.
- Мо ҳамла ба ҷойгоҳ месозем, шумо метавонед бо гантелҳо дар дасти шумо метавонед.
- Мо tills-ро бо гантелҳо дар пойҳои каме хамида ва бо қафои рост пеш мебарем. Ин як резиши саворшуда ҳамчун мутахассисон мегӯянд.
- Боло теладиҳандаҳо. Бале, бале, «афтод» як машқи хеле самаранок аст. Дасти тақрибан ним метр, ва истироҳат дар ошёна.
- Кӯдаконро ба хотир оред ва аз ресмон ҷаҳед. Дақиқаи даҳ-понздаҳ нафар кофӣ.
Моделсозии давидан
"Пешгуфтор бармегашт. Ин изҳороти мол ба проблемаи занона дахл дорад - селизод. Биёед ба саволҳои ҳамаҷониба дар бораи "маҷмӯи афлесун" ҷавоб диҳем:
Оё ин дуруст аст, ки мардон як кельюд надоранд ва ин танҳо мушкилоти занона аст?
Васл! Ин ба он вобаста аст, ки нисфи қавии инсоният сохтори дигари қабати пӯсти пӯст, яъне ҳама аст. Аммо дар байни занони Cellulite ҳар сония доранд. Дар ин табиат айбдор кардан лозим аст, ки дар дӯконҳо ва меъда танҳо ҳама чизро таъмин мекунад, то ҳама чизро ба ҳомиладорӣ тақозо кунад.
Оё ҳеҷ коре дар ҳақиқат ин корро кардааст?
На ҳама чиз ин қадар драмавӣ аст. Шумо танҳо якчанд марҳилаҳои техникӣ доред. Аввалан, вақте ки шумо берун ҳастед, шумо ҳатто ягон чизро дар пӯст пай намебаред, шояд чизе ва ба назар намоед, агар шумо сарпӯши равғанро ба хип часпонед. Дуюмин - andyley "пӯсти афлесун" аллакай возеҳ аст. Сеюм пӯсти даҳшатнок, флабби аст. Ва чорум беморӣ ҳисобида мешавад, барои табобати доруҳои косметикӣ, он ба назар чунин менамояд, ки кремҳои зидди селикардӣ, ниёзҳои mesotherapy нест.
Дар се марҳилаи аввал чӣ кӯмак карда метавонад?
Табобатҳои хеле хуб: Маҷмӯи гуногун, ниқобҳо, массажҳо. Ва ин бо нигоҳубини хона якҷоя карда мешавад. Охирин таҳкурсӣ аст, асос, бе он, пӯсти ҳамвор ва хуб шуста ғайриимкон аст. Агар шумо ҳар рӯз як массажро бо яхмос махсус созед, пас хароҷотҳо аз рӯи Салонҳо хурдтар мешаванд ва пӯст табассум мекунад.
Диққати каме
Ҳатто агар блокҳои шумо аз идеалӣ дур бошанд, шумо ҳамеша метавонед камбудиҳо ... либоси дурустро интихоб кунед. Шумо - соҳиби шаклҳои калон ҳастед? Он гоҳ шимҳои классикӣ бо камарҳои баланд ин имконоти комил мебошанд. Онҳо силуэтро кашида, пойҳои худро сахттар мекунанд ва ҳаҷми думҳоро коҳиш медиҳанд. Аз қишри калон бо як кашидани калон, беҳтараш рад кунед, ки рад кунед, сояи рост, ором, дарозии дарозии дароз ё поёнтар. Ҷинсҳо ё легимингҳо, баръакс, аз нав зиёд зиёдтар мекунанд. Нагузоред, ки пӯшида нашав ва шимро ба даст наоред, он низ аспи шумо нест.
Духтарони лоғар, мо шимҳои васеъро тавсия медиҳем ва юбҳои ларзиш аз матоъҳои ҷорӣ, онҳо ҳаҷми гумшударо эҷод мекунанд. Ва чизҳоро аз дарозӣ напӯшед.