Ҳамин тавр, шумораи зиёди қалъа мушакҳо дар майдони дӯконҳо ва hips хеле зиёд мешавад. Агар зан дар парҳези сафеда нишаста, ба ном "хушккунанда" нишаста бошад, пас ҳамаи амонатҳои фарбеҳро аз даст додани мушакҳои парваришшуда зиёд мекунанд. Шахсҳо ва hips бештар мегарданд, вазн низ боло хоҳад рафт, зеро мушакҳо хеле фарбеҳанд. Чунин таъсир ҳангоми кор бо симуляторҳо барои пойҳо рух медиҳад.
Онҳое, ки мехоҳанд ҳаҷмро коҳиш диҳанд, инчунин бо таконаҳо ва шумораи зиёди равишҳо оид ба омехта кардани омехта, ки дар мушакҳои қафо кор мекунанд. Ин метавонад боиси он бошад, ки силуэт ба рақами шиноваро монанд шавад.
Барои талафоти вазн, машқҳои самараноктар aerobic: кор, барномаҳои фитнес, гурӯҳбандӣ, боканда, шиноварӣ, шиноварӣ ва ғайра. Пас аз он, ки қисми зиёди фарбеҳ баданро тарк мекунад, мумкин аст кор дар релеф дар толори варзишӣ оғоз ёбад.
Фаромӯш накунед, ки талафоти вазн имконнопазир аст бидуни тағирот дар ғизо ғайриимкон аст. Барои ноил шудан ба рақамҳои орзуҳо, шумо бояд истеъмоли шираҳо ва ордро ба таври назаррас коҳиш диҳед, аммо шумораи сабзавот дар парҳез, баръакс, зиёдшавӣ.