Дар намоиши воқеии бритониёӣ «Чӣ гуна ба назар хуб нигоҳ кунем» дар байни онҳо дар байни онҳо аз 2000 Истифодабарандагони шабакаи иҷтимоӣ гузаронида шуд, ки чанд нафари онҳо намуди зоҳирии худро дар аксҳо таҳрир мекунанд. Тавре ки маълум шуд, 74%, яъне он аст, ки ин ҳашт нафар иқрор шуд, ки онҳо бидуни аксгирӣ дар шабакаҳои иҷтимоӣ тасвир наметавонистанд. Аз ин мардум 8% қайд карданд, ки онҳо рашонро дар пӯст тоза мекунанд ва 12% пӯстро ҳамвортар месозад. Маълум нест, ки онҳо боқимонда таҳрир мекунанд, аммо дар фотошоп, онҳо эҳтимолан тасвирро танзим мекунанд, шакли қисмҳои чеҳраи чеҳра - бинӣ ва мӯйсафшӣ аст, масалан, масалан. Ман қарор додам, ки нуқтаи психологҳоро дар ин мавзӯи ҷорӣ омӯзам.
Ҳеҷ омори камтар ҷолиб
Ҳозирони телевизионии телевизионӣ инчунин нишон доданд, ки 28 дарсад аксҳои худро таҳрир мекунанд, то он даме, ки панҷуми дигар ба стандартҳои шабакаҳои иҷтимоӣ ворид кунад, медонад, ки аксарияти одамон пеш аз мубодила кардани он тасвирҳо таҳрир мекунанд. Ҳар як даҳум иқрор шуд, ки ин таҳрирро барои бартараф кардани ҳама гуна камбудиҳо муайян мекунад ва 18% кӯшишҳои "Беҳтарин худ" -ро дар Интернет пешниҳод мекунад. Дар ҷустуҷӯи беҳтарин худкори, сеяки бо кунҷҳои майл таҷрибаомӯз аст, то он даме, ки барои онҳо мувофиқ бошад, ва 28 дарсад низ бо рӯшноӣ. Зиёда аз 10% пурсидашудагон кӯшиш мекунанд, ки ҳангоми нури мулоим дар ғуруби офтоб ё субҳ тирандозӣ кунанд, вақте ки нури мулоим ба онҳо афтад, пӯсти назаррасро тағир диҳед. Инчунин фаҳмид, ки истифодабарандаи миёнаи шабакаҳои иҷтимоӣ 20 дақиқа пеш аз интихоби тасвири дӯстдоштаи худ барои таҳрир ва нашриёт сарф мекунад. Зиёда аз ду панҷпвум аксро нашр мекунад, танҳо вақте ки онҳо "барои кор ба шабакаҳои иҷтимоӣ омодаанд.
Вақти зиёдро сарф накунед
Аксҳо: Enclash.com.
Дидани профилҳои одамони дигар дар шабакаҳои иҷтимоӣ низ метавонад ба бадани худ оварда расонад: ҳар ҳафтум ҳис мекунад, ки дигарон ба назарашон монанданд ва 14 дарсад фикр мекунанд, ки бадани онҳо ба беҳтарин мувофиқат намекунад. Ҳар сеяки пурсидашудон қайд кард, ки ӯ дар бораи пур кардани амалиёт ва амалиётҳои пластикӣ пас аз он фикр мекард, ки пас аз таҳрири онҳо назар ба ҳаёти воқеӣ беҳтар аст.
Наврасон зери хатар қарор доранд
Моҳи июли соли 2019 дар Ятимаи дар Мара таҳқиқоти калони психологӣ дар зери сарлавҳаи "Ассотсиатсияи вақти экран ва депрессия дар наврасӣ интишор шудааст" ("Ассотексияи пас аз экран ва депрессия дар наврасӣ" сарф шудааст. Дар таҳқиқот барои пешгирии Барномаи пешгирии барномаҳо ва майзадагӣ беш аз 3,800 наврасон дар давоми чор сол пеш рафта буданд. Як қисми он, ки муҳаққиқон чен мекунанд, як вақт барои истифодаи смартфони наврас, аз ҷумла вақти сарфшуда ва инчунин шумораи нишонаҳои афсурдагӣ гузаронида шуд. Яке аз бозёфтҳои асосии онҳо ин далел буд, ки истифодаи зиёди шабакаҳои иҷтимоӣ бо зуҳуроти депрессия алоқаманд буд.
Расми пурра
Тадқиқоти дигар, "Истифодаи депрессия ва изтироб ва изтироб: Соли 2018, панҷ намуди гуногуни корбарони шабакаи иҷтимоӣ ошкор карда шудааст. Хулосаи асосӣ чунин буд, ки "истифодаи мушкилии шабакаҳои иҷтимоӣ" яке аз мавзӯъҳои асосӣ барои одамоне буд, ки саломатии равонӣ аз шабакаҳои иҷтимоӣ таъсир расонд. Чӣ мушкилотро барои истифода офаридааст? Муҳаққиқон вобастагии Facebook ҷойгиранд, ки ҳама шаклҳои шабакаҳои иҷтимоиро фаро гиранд. Саволнома саволҳо ба монанди "Шумо Facebook-ро истифода мебаред, то дар бораи мушкилоти шахсӣ фаромӯш шавед", шумо хоҳиши истифодаи Facebook ва бештарро барои кам кардани Facebook, аммо муваффақона кам кунед.
Лаззат баред ва лаззат баред, ва кӯшиш накунед, ки ҳама чизро дар атрофи худ тир занед
Аксҳо: Enclash.com.
Пас, шабакаҳои иҷтимоӣ барои солимии рӯҳӣ муфид ё зарарнок мебошанд? Маълум мешавад, ки инчунин ба он табдил меёбад, инчунин барои бисёр саволҳои равонии равонӣ, додан ба вокуниши номатлуб имконнопазир аст - мо танҳо як қисми таҳқиқотро пешниҳод кардем. Ин мумкин аст, ки рӯйдодҳо ба монанди кибервон, муқоиса бо тасвирҳои идеикӣ ва мониторинги доимии профили шумо, ба рӯҳияи шумо зарароваранд. Барои бисёриҳо низ дуруст аст, ки шабакаҳои иҷтимоӣ дастгирии ҷомеа ва паёмҳои мусбат пешниҳод мекунанд. Калиди истихроҷи фоида аз шабакаҳои иҷтимоӣ метавонад истифодаи онҳо дар миқёси мӯътадил истифода барад ва муоширати иҷтимоиро нигоҳ дорад ва онҳоро ҳамчун дастгирии рафъи дигар ҳолатҳои стресс ва мушкилоти солимии равонӣ истифода барад.